L’omoplate à leviers, ou levator scapula en abrégé, est l’un des nombreux muscles qui composent la « couche superficielle » des muscles du dos.
1
Comprendre la musculature de l’omoplate de levage
L’omoplate est un autre nom pour l’omoplate ; c’est l’os plat de forme triangulaire qui repose sur la partie supérieure de la cage thoracique.
Il y a deux omoplates, une de chaque côté de la colonne vertébrale, à l’arrière.
L’omoplate est soulevée par l’omoplate, ou scapula, ce qui est un mouvement que l’on appelle l’élévation. Il fait également tourner l’omoplate vers le bas.
En tirant vers le haut depuis le coin intérieur de l’omoplate vers l’extérieur du cou, là où l’omoplate à leviers s’attache, ce muscle déplace indirectement la pointe inférieure de l’omoplate vers la colonne vertébrale. C’est le mouvement de rotation vers le bas mentionné ci-dessus.
Ces mouvements de l’omoplate font généralement partie des mouvements plus importants de flexion et d’abduction de l’articulation de l’épaule. La flexion se produit lorsque vous déplacez votre bras vers l’avant et vers le haut en direction du plafond, et l’abduction se produit lorsque vous déplacez votre bras sur le côté.
Pendant la flexion et/ou l’abduction, l’omoplate se contracte activement.
La contraction du muscle de l’omoplate peut également déplacer le cou. Elle participe à la flexion latérale, qui est appelée flexion latérale, et à la rotation, ou torsion.
La crosse du levier provient des vertèbres cervicales un à quatre (C1 à C4) et se fixe au bord supérieur intérieur de l’omoplate.
2
Rôle du muscle de l’omoplate du levier dans la posture de la tête et du cou
Les douleurs au cou et aux épaules sont un problème communément rencontré par les employés de bureau, les chauffeurs de camion et autres personnes qui restent assis toute la journée sur leur lieu de travail. Et ce problème s’aggrave lorsque la chaise ou le siège de voiture utilisé par le travailleur n’offre pas de soutien pour une colonne vertébrale bien alignée.
Un mobilier de travail mal conçu peut contribuer à des tensions et des spasmes musculaires chroniques, ainsi qu’à une faiblesse musculaire.
L’une des principales fonctions de l’omoplate est de maintenir l’omoplate dans une position qui soutient un alignement vertical de la tête sur le cou, et de prévenir une posture de la tête vers l’avant, une condition dans laquelle la tête est trop en avant.
Mais l’omoplate est, par nature, un os extrêmement mobile. La maintenir stable afin de conserver une posture appropriée du cou n’est pas chose facile.
Pour comprendre ce qu’une omoplate mobile peut faire à votre omoplate, qui est chargée de la maintenir dans la bonne position sur votre dos, imaginez que vous êtes debout sur une planche de surf dans l’océan tout en tenant et en utilisant votre équipement électronique et d’autres fournitures de bureau. Dans ce cas, des mouvements dynamiques opposés nécessiteraient probablement que vos muscles et vos os se déplacent indépendamment et travaillent ensemble pour vous permettre de taper, d’attraper votre téléphone portable et de gérer votre équilibre lorsque l’eau déferle sous vos pieds.
Dans ce scénario et d’autres similaires, bien que moins dramatiques, l’omoplate du levier pourrait ne pas être assez forte pour maintenir l’omoplate à l’endroit où elle est censée être pour une bonne posture tête sur cou. Au lieu de cela, il peut devenir trop étiré.
Lorsque les muscles sont trop tendus, ils deviennent souvent tendus afin d’offrir une certaine stabilité. Cela peut ressembler à une tension musculaire due à un raccourcissement des muscles, mais en fait, c’est différent de cela.
Et la situation peut s’aggraver si vous vous affalez, si vous n’avez pas de support lombaire et/ou si votre bureau ou votre volant est trop haut ou trop bas, ce qui peut forcer l’omoplate à se mettre en position haute ou basse.
3
Traitement des douleurs au cou et à l’épaule lorsque l’omoplate est concernée
Le muscle releveur de l’omoplate est l’un des nombreux muscles de l’épaule qui peuvent être impliqués lorsque vous avez une douleur au cou. L’épaule et le cou sont tous deux très compliqués, ce qui signifie qu’il est important de faire diagnostiquer toute douleur ou dysfonctionnement dans cette zone par un professionnel de santé qualifié et agréé.
Quelques séances avec un kinésithérapeute peuvent suffire pour vous remettre sur la bonne voie.
Dans ce cas, le traitement peut consister à travailler sur la force et la souplesse musculaires de l’omoplate de levage, ainsi que sur les autres muscles des épaules, du cou et du haut du dos, et à développer de meilleures habitudes de posture.
Une étude de mars 2018 publiée dans le Journal of La science de la thérapie physique a découvert que les exercices de physiothérapie – en particulier ceux qui concernent la posture du haut du dos – peuvent aider à diminuer la cyphose. La cyphose est souvent un précurseur de la posture de la tête en avant, une condition mentionnée ci-dessus.
La physiothérapie peut vous aider à réduire le degré de stress qui s’exerce sur le levier. Les étirements, le renforcement et les leçons de posture peuvent également contribuer à réduire la douleur, à augmenter le fonctionnement physique du haut du corps et, en général, à améliorer votre qualité de vie.
Sources des articles (certains en anglais)
- Chotai PN, Loukas M, Tubbs RS. Origine inhabituelle du muscle levator scapulae issu de l’apophyse mastoïde. Surg Radiol Anat. 2015;37(10):1277-81. doi:+10.1007/s00276-015-1508-6
- Yoo WG. Effets des exercices de correction de la posture thoracique sur la position du scapulaire. J Phys Ther Sci. 2018;30(3):411-412. doi:10.1589/jpts.30.411
Lectures complémentaires
- Wheeless, C. « Levator Scapula ». Manuel d’orthopédie Wheeless. Nunley, J. et Urbaniak, J. eds. Durham, Caroline du Nord : Duke Orthopaedics ; 2016.
- Yoo, W. Effects of thoracic posture correction exercises on scapular position. J Phys Ther Sci. mars 2018.