Un léger coup de soleil peut provoquer des rougeurs, des douleurs et un léger gonflement pendant environ trois à sept jours. La peau peut également peler et démanger. Les remèdes suivants sont à envisager pour soulager les personnes qui s’amusent trop au soleil.
Hydrothérapie
De brefs bains, des douches et des compresses de serviettes peuvent aider à garder les coups de soleil frais et hydratés. La température de l’eau doit être fraîche à tiède. Une eau trop chaude peut enlever les huiles naturelles de la peau. Pour un léger coup de soleil, essayez de prendre un bain ou une douche fraîche. Vous pouvez également placer des serviettes humides et fraîches sur les zones touchées pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour.
Gel d’aloe vera
L’aloès est une plante originaire d’Afrique. Les longues feuilles vertes contiennent du gel d’aloès. Le gel d’aloès est censé avoir des effets anti-inflammatoires et est utilisé localement pour apaiser la peau brûlée et pour aider à guérir les blessures.
On trouve du gel d’aloe vera pur dans de nombreuses pharmacies et magasins d’aliments naturels. Plus le gel est frais, plus on pense qu’il est efficace. Vous pouvez même utiliser une véritable plante d’aloès. Coupez une lance, fendez-la et frottez le gel transparent de l’intérieur de la feuille sur le coup de soleil. Évitez le latex jaune collant. (Le gel d’aloès ne doit pas être utilisé pour les brûlures ou les blessures graves).
Les études n’ont pas confirmé les effets du gel d’aloe vera. Une petite étude thaïlandaise a cependant examiné l’efficacité de la crème à l’aloe vera pour prévenir et traiter les coups de soleil et le bronzage.
Dans cette étude, la crème d’aloe vera a été appliquée sur la peau 20 minutes avant, immédiatement après ou avant et après une exposition aux ultraviolets (UV). En outre, l’aloe vera a été appliquée sur les sujets testés deux fois par jour pendant trois semaines. Les résultats ont montré que l’aloe vera n’offrait aucune protection contre les coups de soleil ou le bronzage et qu’il n’était pas plus efficace qu’un placebo pour traiter les coups de soleil.
Vinaigre d’actualité
Le vinaigre blanc nature est un remède populaire contre les coups de soleil. Bien qu’il n’existe aucune preuve de l’existence de ce remède populaire, de nombreuses personnes qui l’essaient disent qu’il aide à soulager la douleur lorsqu’il est appliqué sur la peau.
Le vinaigre peut être appliqué sous forme de compresse. Trempez des serviettes propres dans une solution eau-vinaigre très faible. Essorez les serviettes et appliquez-les sur les zones touchées, en évitant tout contact avec la peau abîmée et le contour des yeux. Une autre option consiste à remplir un vaporisateur propre avec la solution eau-vinaigre et à le vaporiser sur votre peau.
Hydratation
Il est important de boire beaucoup de liquide – nous perdons plus d’eau lorsque nous sommes dehors sous la chaleur et le soleil. La déshydratation peut provoquer des maux de tête et de la fatigue.
Il est important de noter que l’autotraitement d’une affection et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences. Si vous avez eu un coup de soleil et que vous envisagez d’utiliser des remèdes maison, assurez-vous de consulter d’abord votre prestataire de soins primaires.
Consultez immédiatement un médecin s’il y a des signes de choc ou d’épuisement dû à la chaleur, par exemple :
- Étourdissements
- Impulsion rapide
- Respiration rapide
- Nausées, fièvre ou frissons
- De graves ampoules sur la peau
- Soif extrême, diminution/absence de production d’urine
Les 10 meilleurs gels et lotions solaires de 2020
Sources des articles (certains en anglais)
- Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Efficacité de la crème à l’aloe vera dans la prévention et le traitement des coups de soleil et du bronzage. J, Med Assoc Thai.