Gaz piégé et autres sources de douleur du SCI

Il est courant pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) d’attribuer les douleurs abdominales aux gaz intestinaux emprisonnés, mais il peut y avoir d’autres sources de ce malaise. Certains aliments contiennent des éléments sur lesquels les bactéries intestinales agissent en raison des gaz intestinaux.

En raison d’un problème dans le SCI appelé hypersensibilité viscérale (sensation de douleur accrue), ce gaz peut devenir très douloureux. Cependant, le gaz emprisonné n’est pas la seule chose qui peut causer la douleur abdominale associée au SII.

Autres causes de la douleur du SCI

Les causes des douleurs abdominales dans le SII sont assez compliquées et mal comprises. Les connexions neurales étroites entre votre cerveau et votre intestin peuvent entraîner une hypersensibilité viscérale même en l’absence de gaz intestinaux. Ce phénomène est particulièrement probable si vous avez subi beaucoup de stress.

Un autre facteur clé du SII est le dysfonctionnement de la motilité qui entraîne des symptômes de diarrhée et de constipation. Ce même problème moteur peut également entraîner des crampes douloureuses ou des spasmes des muscles du gros intestin. Pour rendre les choses encore plus confuses, on sait que la douleur dans le corps rayonne loin du site d’origine.

Est-ce du gaz ou de l’IBS ?

Une façon de distinguer la douleur abdominale causée par les gaz de la douleur causée par le SII est d’examiner d’autres facteurs et symptômes.

Gaz

La douleur se déplace (du haut de l’abdomen à la poitrine ou à la cage thoracique, par exemple)
Vous êtes constipé ou en retard pour aller à la selle
Vous passez le vent
Vous avez récemment mangé des aliments gazeux

IBS

La douleur est généralisée – comme si de grandes parties de votre côlon vous faisaient mal
La douleur rayonne vers le haut
Vous avez des crampes ou vous avez l’impression que votre côlon est en proie à des spasmes
Vous êtes anxieux ou stressé

Comment aborder le problème de la douleur

Après avoir identifié ce qui pourrait être à l’origine de vos symptômes de douleur, adaptez vos stratégies de prise en charge en conséquence.

Habitudes de toilettes

Vous n’avez pas besoin de vous asseoir sur les toilettes pendant une période prolongée pour vous assurer que vous avez complètement vidé votre réservoir afin d’éviter de « piéger » du gaz. Ce type de réflexion peut renforcer l’anxiété et la sensation d’évacuation incomplète, sans parler du risque accru d’hémorroïdes dû à un effort excessif.

Douleurs liées au gaz

Si vous déterminez que vos problèmes sont probablement liés au gaz, recherchez des stratégies qui ciblent ce symptôme. Les problèmes liés aux gaz sont plus susceptibles d’être liés à l’alimentation, et si vos symptômes sont graves, vous pourriez bénéficier d’un régime alimentaire pauvre en FODMAPs. Si vos symptômes sont moins sévères, vous pouvez essayer des produits en vente libre pour soulager les gaz.

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Hypersensibilité viscérale

Si vous pensez que vos douleurs abdominales sont plus probablement le résultat de l’hypersensibilité viscérale et des problèmes de motilité inhérents au SII, détendez-vous. C’est là que les différentes approches corps/esprit, telles que les exercices de relaxation, le yoga et la méditation peuvent être les plus utiles.

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Spasmes et crampes musculaires

Si votre douleur semble être davantage liée aux muscles, par exemple des crampes et des spasmes, vous pouvez bénéficier de médicaments antispasmodiques, d’un thé à la menthe ou de capsules de menthe poivrée.

Vous avez besoin de stratégies pour faire face à la douleur abdominale typique du SII, quelle que soit la source du problème. Même si vous utilisez l’autogestion de la santé, vous devriez également discuter de cette douleur avec votre médecin et savoir quand une douleur abdominale intense doit être traitée aux urgences.

Sources des articles (certains en anglais)