Comment sont traitées les crampes menstruelles

Young woman holding a hot water bottle on her stomach

Les crampes menstruelles sont le résultat naturel de la contraction de l’utérus qui se détache chaque mois dans le cadre de votre cycle menstruel. Bien que la plupart des femmes éprouvent un certain degré de crampes à un moment donné de leur vie, la douleur n’est pas quelque chose avec laquelle il faut « vivre ». Un certain nombre de traitements à domicile, en vente libre et chirurgicaux sont disponibles pour vous aider à traiter les crampes menstruelles.

Vos symptômes jouent un rôle dans la détermination du traitement. De nombreuses jeunes femmes souffrent de dysménorrhée primaire ou de crampes causées par des changements hormonaux dans le corps. Ces changements sont surtout ressentis par celles qui n’ont pas encore eu leurs règles et peuvent être légers à graves. Les options de traitement à domicile et en vente libre décrites ci-dessous sont de bons moyens de commencer à traiter ces types de crampes, car elles sont efficaces pour de nombreuses femmes.

Pour la plupart d’entre elles, les crampes diminuent avec l’âge. Toutefois, l’endométriose, les tumeurs fibroïdes, les kystes ovariens, les maladies inflammatoires pelviennes et d’autres affections peuvent provoquer des crampes douloureuses (appelées dysménorrhée secondaire, car elle est due à une deuxième affection) même après la ménopause. Parmi les autres causes possibles de crampes, en particulier après l’âge de 25 ans, figurent l’adénomyose et l’infection. Si vous avez constamment des douleurs pendant vos règles, vous devez prendre rendez-vous avec votre gynécologue.

Remèdes à domicile et mode de vie

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire vous-même pour traiter les crampes menstruelles. Bien que votre douleur puisse sembler plus importante que ces suggestions, beaucoup trouvent un soulagement adéquat en les utilisant. Essayez-les avant et pendant chaque jour de votre cycle pour réduire les crampes :

Faites régulièrement de l’exercice : Essayez de marcher pour prévenir ou au moins réduire la gravité des crampes menstruelles. Si vous avez trop mal pour faire de l’exercice, envisagez un type d’exercice plus doux comme un programme aquatique ou du yoga.
Utilisez la chaleur : Prendre un bain chaud avec de l’aromathérapie ou utiliser un coussin chauffant sur le bas de votre abdomen et de votre dos est souvent utile.
Modifiez votre régime alimentaire : Éviter les aliments qui favorisent l’inflammation, comme la caféine, les produits laitiers, la viande rouge et l’alcool, peut également aider à soulager les douleurs menstruelles.

Thérapies en vente libre

Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène ou le naproxène, utilisés 24 heures sur 24 au premier signe de vos règles, aident à réduire la gravité des crampes chez de nombreuses femmes en inhibant la libération de prostaglandines. Pour de nombreuses femmes, il s’agit de l’option la plus simple pour réduire rapidement les douleurs menstruelles. Toutefois, si les analgésiques ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin : cela peut être le signe d’une affection grave.

Prescriptions

Les contraceptifs oraux réduisent ou éliminent efficacement les crampes menstruelles chez certaines femmes et constituent souvent le traitement de première intention. Avant d’utiliser certains contraceptifs oraux, prenez en considération leurs effets secondaires.

Si vous souffrez d’une maladie chronique à l’origine de vos crampes, comme l’endométriose, votre médecin peut vous prescrire un médicament plus puissant que les analgésiques en vente libre pour vous aider. Les médicaments qui réduisent les hormones, comme les agonistes de l’hormone de libération des gonadotrophines, peuvent être une option, bien que certains aient des effets secondaires graves, comme le déclenchement d’une ménopause temporaire.

D’autres symptômes qui peuvent accompagner vos règles, comme les nausées, peuvent également être soulagés par des médicaments sur ordonnance. Prenez toujours des analgésiques avec de la nourriture pour prévenir les malaises d’estomac.

De graves crampes soudaines, des vomissements ou de la fièvre peuvent être le signe d’une urgence médicale. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences.

Chirurgies et procédures dirigées par des spécialistes

Des affections plus graves qui provoquent des crampes douloureuses, comme l’endométriose, les fibromes utérins et les kystes, peuvent justifier une intervention chirurgicale.

L’hystérectomie est une option pour les fibromes et l’endométriose, mais des alternatives sont disponibles. Une autre procédure utilisée pour rétrécir et enlever les fibromes est appelée embolisation des fibromes utérins.

Vous et votre médecin pouvez également faire appel à un gastroentérologue pour vous soigner, car une intervention chirurgicale pour des problèmes utérins peut affecter les intestins et l’intestin.

Malheureusement, le diagnostic de conditions utérines anormales peut être difficile, car de nombreuses femmes auront un examen pelvien normal malgré des symptômes graves. Il faut parfois un certain temps pour s’attaquer à la racine de ce type d’affection.

Médecine complémentaire et alternative (CAM)

Des modifications du régime alimentaire et du mode de vie, ainsi que des remèdes à base de plantes et des suppléments, peuvent aider à gérer les crampes.

Par exemple, il est prouvé que l’huile de poisson et le magnésium peuvent réduire les crampes et l’inconfort qui y est associé. Il a également été démontré que le zinc, le calcium et les vitamines B obtenus dans les aliments et les compléments alimentaires réduisent les crampes, les ballonnements et d’autres symptômes.

D’autres remèdes à base de plantes, tels que Viburnum prunifolium (blackhaw), Scutellaria baicalensis (scutellaire) et Cimicifuga racemosa (actée à grappes noires),

ont un effet antispasmodique qui peut réduire certaines crampes menstruelles.

LeVitex agnus-castus

(gattilier), utilisé traditionnellement pour modifier les niveaux d’hormones, a été prouvé pour les crampes.

Des études récentes ont également montré qu’une supplémentation en gingembre réduit la gravité et la durée des crampes et de la douleur.

En commençant deux jours avant vos règles, ou lorsque vous ressentez habituellement le début des crampes, pensez à préparer une tasse de thé quotidienne en combinant certaines de ces herbes pour les essayer de manière apaisante.

Le stress étant lié aux crampes, prendre le temps de ralentir et de se détendre peut également aider à soulager vos symptômes généraux.

Notez que vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu’ils n’interfèrent pas avec les autres médicaments que vous prenez. La gattilier, par exemple, ne doit pas être utilisé par les femmes qui ont ou ont eu un cancer du sein, ou celles qui ont la maladie de Parkinson.

Sources des articles (certains en anglais)