Avantages et mythes concernant le brossage à sec de la peau

Le brossage à sec de la peau est vraiment aussi simple qu’il y paraît : une brosse ferme et à poils est passée sur la peau, des pieds à la tête. On l’appelle le brossage « à sec » parce que vous ne vous frottez pas pendant que vous prenez un bain ou une douche. Au contraire, votre peau et la brosse sont complètement sèches (bien que certaines personnes appliquent une noisette d’huile corporelle sur la brosse avant de l’utiliser).

Bien que le brossage à sec soit une tendance relativement nouvelle aujourd’hui, il a en fait ses racines dans les temps anciens. Il est courant dans la médecine ayurvédique, mais de nombreuses cultures, y compris les Grecs et les Japonais de l’Antiquité, ont utilisé le brossage de la peau pour nettoyer et embellir la peau.

Le brossage à sec fait parfois partie des soins corporels dispensés dans les spas, mais c’est aussi un traitement très simple que vous pouvez faire vous-même à la maison pour en récolter les bénéfices. Tout ce dont vous avez besoin est une brosse corporelle, qui est relativement peu coûteuse, et quelques minutes.

Avantages du brossage à sec

Aucune étude officielle n’a été réalisée sur le brossage à sec et ses effets sur la peau ou les systèmes corporels. Mais les experts s’accordent à dire que le brossage à sec a ses avantages. Voici ce que nous savons.

C’est exfoliant

Le brossage à sec exfolie la peau comme le font les gommages corporels les plus courants, par une exfoliation physique. Les poils de la brosse balayent manuellement les cellules de peau ternes, rugueuses et floconneuses. Après une séance de brossage à sec, votre peau sera plus douce et plus lisse.

Il augmente la circulation

Le brossage vif stimule la circulation. La peau paraît plus éclatante, même si c’est temporaire.

C’est revigorant et énergisant

Peut-être est-ce la circulation accrue, peut-être est-ce simplement les quelques minutes supplémentaires consacrées à un rituel de soins personnels, mais la plupart des gens se sentent revigorés et énergisés après une séance de brossage à sec. Et il est indéniable que le brossage à sec est agréable pour la peau (si ce n’est pas le cas, c’est probablement que vous brossez trop fort, mais vous en saurez plus plus plus tard).

Conseils d’exfoliation pour aider les peaux sujettes à l’acné

Inconvénients possibles

Dans la plupart des cas, le brossage à sec est une opération très sûre. Néanmoins, avant de commencer à vous brosser la peau, il y a quelques points à garder à l’esprit.

Elle peut irriter la peau

L’effet secondaire le plus courant du brossage à sec est l’irritation de la peau. Cela risque davantage de se produire si vous brossez trop fort, si vous brossez trop souvent ou si votre peau est particulièrement sensible.

Bien que votre peau puisse être un peu rose après une séance, vous ne voulez certainement pas voir de rougeurs ou d’abrasions sur la peau. Votre peau ne doit pas non plus brûler ou piquer après la séance. Un brossage à sec devrait vous faire du bien ; si ce n’est pas le cas, vous êtes trop agressif.

Il peut assécher votre peau

Le brossage à sec peut laisser une sensation de sécheresse sur la peau. Il est important d’utiliser un produit hydratant après votre séance de brossage à sec pour prévenir la sécheresse.

Ce n’est pas bon pour tout le monde

Ne brossez jamais à sec sur l’eczéma, le psoriasis, les éruptions, les plaies, les coups de soleil ou les irritations. Si vous avez la peau très sensible, vous pouvez renoncer à un brossage à sec. Dans tous les cas, si votre peau semble être irritée par votre nouvelle routine de brossage à sec, réduisez la fréquence ou arrêtez complètement le brossage à sec.

Mythes sur le brossage à sec

Là encore, peu ou pas de recherches sont menées sur le brossage à sec et la peau. Ce que nous savons sur le brossage à sec est le résultat d’une combinaison de ce que nous savons sur le fonctionnement de la peau et des systèmes corporels.

En règle générale, il n’existe aucune preuve que le brossage à sec ait les effets suivants

Stimuler le système lymphatique

Le système lymphatique fait partie de votre système immunitaire. Son rôle est de drainer les fluides et de transporter un liquide clair appelé lymphe

dans tout votre corps via un réseau de vaisseaux. Certains prétendent qu’un brossage à sec peut stimuler une lymphe léthargique.

Il n’existe aucune étude pour le prouver, et même si c’est possible, ce n’est pas probable. Bien que des choses comme le massage manuel de drainage lymphatique aient des avantages, le brossage n’aura probablement pas le même effet.

Éliminer les toxines ou détoxifier le corps

« Élimine les toxines » est devenu une expression à la mode ces derniers temps. Les jus de fruits, le yoga chaud et, oui, le brossage à sec, sont censés détoxiquer votre corps. La peau est peut-être le plus grand organe de votre corps, mais elle n’est pas le plus grand organe de détoxification

du corps. Cette distinction appartient à votre foie, les reins étant en deuxième position. Malheureusement, vous ne pouvez pas éliminer les toxines de votre corps.

Aide à la digestion

La peau n’est pas liée à votre système digestif, donc tout brossage de la peau ne va pas faciliter la digestion. Un massage doux de l’estomac peut aider à soulager une légère constipation, donc se brosser le ventre pourrait, en théorie, aider à atténuer le problème. Mais en général, il existe de meilleures façons d’améliorer votre digestion.

Améliorer la cellulite ou équilibrer les dépôts de graisse

L’augmentation de la circulation sanguine repulpe la peau, ce qui rend la cellulite moins visible. Mais ce n’est qu’une solution temporaire ; le brossage à sec ne réduit pas vraiment la cellulite de façon permanente. Mais si la cellulite vous paraît plus belle après une séance de brossage à sec, c’est génial. En ce qui concerne l’équilibre ou la redistribution des graisses, le brossage à sec ne peut pas le faire.

Choisir le bon pinceau

L’avantage du brossage à sec, c’est qu’il ne faut pas grand-chose pour commencer, juste une brosse. Et comme le brossage à sec est devenu assez populaire, les brosses sont faciles à trouver. Essayez votre magasin de produits de santé ou de beauté local, ou faites une recherche en ligne. Les brosses sont aussi parfois vendues dans les grandes surfaces dans le rayon des soins de la peau.

La plupart des experts en brossage à sec recommandent une brosse en poils naturels. Celles-ci sont fabriquées à partir de sources végétales comme le jute, le sisal et même les fibres de cactus.

Une brosse avec un long manche permet d’atteindre plus facilement les zones difficiles d’accès comme le dos, derrière les épaules et le dos des jambes. Une brosse plus petite qui tient dans la paume de la main est moins encombrante à utiliser. Certaines brosses offrent le meilleur des deux mondes avec un manche amovible. Consultez quelques modèles pour voir ce qui vous plaît.

Ne soyez pas tenté d’acheter une brosse à poils super rigides et durs. Des poils plus durs ne signifient pas un meilleur brossage à sec. Si vous avez l’impression de passer un nettoyant pour grilles métalliques sur votre peau, achetez une autre brosse. Votre brosse ne doit jamais laisser de traces rouges ou abîmer la peau, mais doit être agréable au toucher.

Pour le visage, faites très attention au choix de la brosse. La brosse que vous utilisez pour votre corps ne convient pas pour le visage. Vous aurez plutôt besoin d’une brosse plus petite avec des poils beaucoup plus doux. Si même les brosses à poils doux sont trop abrasives pour votre visage, envisagez d’utiliser un chiffon doux à la place.

Veillez à ce que votre brosse soit hygiénique en la nettoyant de temps en temps. Suivez les instructions de nettoyage fournies avec votre brosse. Sinon, vous pouvez laver les poils avec un savon doux, bien rincer et commencer à sécher. Une autre option consiste à humidifier un chiffon avec de l’alcool à friction et à frotter sur les poils pour les nettoyer.

Comment se brosser la peau à sec

Vous avez votre pinceau et vous êtes prêt à commencer. Le processus de brossage à sec n’est pas compliqué, alors ne vous inquiétez pas trop de le faire « correctement ». Une fois que vous l’aurez fait plusieurs fois, vous développerez une technique qui vous conviendra.

Certains partisans suggèrent de faire votre brossage à sec le matin, plutôt qu’avant de vous coucher, en raison de sa qualité stimulante et énergisante. Mais en réalité, vous pouvez vous brosser les dents à sec quand cela vous convient. Voici comment faire :

1. Pour commencer, déshabillez-vous jusqu’à la peau nue. Certains recommandent de se tenir debout dans une baignoire ou une douche vide, mais n’importe quel endroit où vous êtes à l’aise et où vous ne glisserez pas est parfait.
2. En commençant par les pieds, brossez vers le haut en direction du corps avec des mouvements légers et lisses. Brossez à sec la totalité de chaque jambe, en remontant jusqu’au haut des cuisses.
3. Continuez avec les fesses et le dos (à condition que vous puissiez les atteindre ; sinon, pas de problème, vous pouvez passer à côté).
4. Passez sur les bras, en commençant par le dos des mains et en remontant jusqu’aux épaules, toujours en effectuant des mouvements légers et doux.
5. Le ventre et la poitrine sont plus sensibles que les bras et les jambes, alors allez-y doucement. Vous pouvez continuer avec des mouvements ascendants ou circulaires, selon ce qui vous convient le mieux. Ne brossez pas les seins (pour les femmes) ou les mamelons (pour tout le monde).
6. Si vous souhaitez également vous brosser le visage et le cou, passez à une brosse plus petite et plus douce. Brossez légèrement vers le haut sur le cou, puis doucement sur le visage, du menton au front.
7. Après votre séance de brossage à sec, prenez une douche ou un bain, puis terminez par une application de lotion, de baume pour le corps ou d’huile pour le corps.

Le brossage à sec peut être un plaisir relaxant mais stimulant pour laisser votre peau douce et lisse. La clé à retenir pour toutes les séances de brossage à sec est de traiter votre peau en douceur. Un brossage brutal ne vous donnera pas de meilleurs résultats.

Soyez réaliste quant aux résultats que vous attendez (le brossage à sec est agréable après tout, mais ce n’est pas une panacée) et écoutez votre peau, et le brossage à sec peut être un simple luxe à ajouter à votre routine de soins.

Sources des articles (dont certains en anglais)