Dix façons de soulager rapidement les douleurs sinusales

Les douleurs sinusales peuvent être d’une intensité allant d’un léger mal de tête à des douleurs atroces au niveau de la tête et du visage, des maux de dents et des otites. Quelle que soit la cause sous-jacente, la douleur sinusale se développe généralement à la suite d’une inflammation des cavités sinusales. L’inflammation s’accompagne d’une congestion. La congestion est l’un des principaux facteurs contribuant à la douleur sinusale, c’est pourquoi de nombreux traitements visent à réduire la congestion. Voici dix conseils pour réduire rapidement la douleur sinusale.

Prenez un décongestionnant

Les décongestionnants nasaux en vente libre comme Afrin (oxymétazoline), ou les médicaments oraux comme la pseudoéphédrine, sont efficaces pour soulager les douleurs des sinus. Toutefois, sauf recommandation d’un médecin, les décongestionnants à base de stéroïdes ne doivent pas être utilisés pendant plus de 3 jours consécutifs pour éviter un état appelé « congestion de rebond ».

Essayez un médicament contre la douleur en vente libre

Le tylénol (acétaminophène), l’ibuprofène et l’alèse (naproxène) peuvent être efficaces pour traiter la douleur sinusale. L’aspirine peut être utilisée chez les adultes mais ne doit pas être administrée aux enfants en raison du risque de syndrome de Reye. Certains de ces médicaments antidouleur peuvent être combinés si l’un d’entre eux n’est pas efficace (lorsqu’il est utilisé seul). Vous devez toutefois en parler à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’essayer et leur faire part de tout autre médicament que vous prenez.

Utiliser un pot Neti

Un neti pot est utilisé pour irriguer les voies nasales et peut aider à contrôler la congestion et les sécrétions nasales.

Utiliser une compresse chaude

Utilisez un chiffon chaud ou un coussin chauffant sur vos sinus pour soulager la douleur. Faites-le plusieurs fois par jour.

Utiliser un vaporisateur nasal salin

Les sprays nasaux salins sont vendus en vente libre dans la plupart des pharmacies. Ils sont utilisés pour décoller les sécrétions nasales et ainsi diminuer la congestion. Ils peuvent être utilisés plusieurs fois par jour.

Dormez avec un humidificateur à vapeur froide à côté de votre lit

L’humidité libère les sécrétions nasales et l’air froid peut contribuer à réduire l’inflammation. Si vous n’avez pas accès à un humidificateur à vapeur froide, plusieurs douches chaudes et humides par jour peuvent également contribuer à détendre les sécrétions nasales.

Traiter les allergies

Les allergies sont une cause majeure de sinusites et de douleurs sinusales, tant chroniques qu’aiguës.

Restez hydraté

Buvez beaucoup de liquide pour diluer les sécrétions nasales.

Éviter les produits chimiques

Évitez les produits chimiques qui pourraient aggraver vos symptômes, comme la fumée de cigarette, la pollution de l’air ou les vapeurs de peinture.

Détendez-vous

Détendez-vous dans une pièce sombre et calme. Des exercices doux pour la tête et le cou, ou un léger massage de la tête et du visage peuvent également vous aider.

Voir un médecin

Si vos symptômes ne s’améliorent pas, consultez un médecin. Vous pouvez avoir une sinusite qui nécessite une cure d’antibiotiques ou une autre affection qui nécessite une intervention médicale.

Il convient de noter qu’une affection appelée barotraumatisme sinusal peut provoquer une douleur et une pression sinusales intenses qui s’aggravent lorsque vous plongez, prenez l’avion, montez une montagne abrupte ou participez à d’autres activités impliquant des changements d’altitude importants. Bien que la douleur s’atténue généralement lorsque ces activités sont interrompues, le barotraumatisme sinusal est le signe d’un problème sinusal sous-jacent qui doit être évalué par un oto-rhino-laryngologiste, un médecin spécialisé dans les affections des oreilles, du nez et de la gorge. Le barotraumatisme sinusal peut également s’accompagner d’un barotraumatisme de l’oreille, qui peut provoquer une rupture du tympan.