Le réveil peut parfois sembler rude, surtout lorsqu’il provient d’une autre personne, mais peut-on péter pendant le sommeil ? Certaines fonctions corporelles (comme les éternuements) sont suspendues pendant le sommeil, mais est-ce que péter en fait partie ?
En outre, pourquoi quelqu’un peut-il sembler passer plus de gaz le matin ? En savoir plus sur les flatulences et leur relation avec le sommeil.
Fonctions suspendues pendant le sommeil
Le sommeil est un état unique dans lequel de nombreuses fonctions de notre corps semblent être brièvement suspendues. Tout comme un ours qui hiberne pendant l’hiver, nous semblons entrer temporairement dans un état métabolique différent lorsque nous dormons.
Dans ce contexte, de nombreuses actions auxquelles nous pourrions nous attendre pendant la journée sont presque totalement absentes pendant notre sommeil. Pourquoi en est-il ainsi ?
Afin de maintenir un état de sommeil prolongé pendant la nuit, nous ne pouvons pas être perturbés par les besoins qui remplissent notre journée. Notre corps est capable de mettre ces activités – comme le besoin de se réveiller pour manger au milieu de la nuit comme un bébé – au repos pendant le sommeil. Par conséquent, nous pouvons normalement passer la nuit sans ressentir le besoin de manger, de boire, d’uriner ou de déféquer.
Cependant, dans divers états de maladie ou dans le cadre du vieillissement, cette suppression peut commencer à échouer. Comme une personne âgée pourrait en témoigner, le fait de se réveiller pour uriner (comme c’est le cas dans la nycturie) peut perturber considérablement le repos d’une nuit. Cette situation peut être aggravée par une apnée du sommeil non traitée. Le diabète peut affecter les nerfs et provoquer la perte de selles pendant le sommeil.
Causes de la miction fréquente pendant la nuit
Bien que nous ne comprenions pas entièrement le métabolisme du sommeil, il est clair que des changements hormonaux se produisent qui nous permettent d’utiliser l’énergie stockée (y compris celle du foie) et de supprimer notre envie de manger.
Jeûner huit heures dans la journée (comme sauter le déjeuner) est un exploit quelque peu inconfortable, mais il est facile de le faire la nuit avec l’aide de ces hormones et des réserves d’énergie.
Système nerveux et rectum pendant le sommeil
De plus, une partie du câblage de notre corps appelé système nerveux autonome reste actif même pendant le sommeil. Cela nous aide à continuer à respirer, à maintenir notre rythme cardiaque et à poursuivre la digestion.
Ces fonctions dites « automatiques » se produisent en dehors de notre contrôle conscient. Il n’est pas nécessaire de penser à l’action pour qu’elle se produise. Dans ce cadre, les anneaux de muscles entourant nos orifices (appelés sphincters) sont soigneusement contrôlés.
Grâce à ce contrôle automatique, nous n’avons pas besoin d’être conscients pour éviter d’uriner ou de déféquer pendant notre sommeil. Imaginez que vous deviez constamment penser « Ne faites pas pipi » afin de contrôler le contenu de votre vessie. En vous endormant, ce contrôle serait rapidement perdu et vous vous réveilleriez dans un lit mouillé.
De la même manière, il existe un contrôle autonome dans le sphincter anal. Cela empêche l’émission d’excréments lorsque vous vous endormez. Il permettrait également de contrôler la libération de gaz. Par conséquent, il est probable que vous n’émettiez des gaz que lorsque vous réaffirmez le contrôle conscient du sphincter lors de la transition vers l’éveil. Vous pourriez alors le laisser s’ouvrir à votre gré.
Le rectum est d’une sensibilité exquise : Vous pouvez sentir si la partie inférieure de votre côlon sigmoïde (appelée voûte rectale) contient de l’air, des selles ou un liquide.
Cette sensibilité s’estompe lorsque vous dormez, mais une fois que vous reprenez conscience, vous reconnaissez à nouveau ces sensations et répondez aux besoins de votre corps. Cela inclut le besoin d’évacuer des gaz, ce qui semble souvent se produire au réveil le matin.
Pourquoi votre corps produit-il du gaz ?
Cause des gaz et des pétards du matin
Pourquoi passons-nous souvent du gaz le matin ? La réponse est assez évidente : nous en avons besoin. En fait, tout au long de la nuit, les bactéries saines qui travaillent dans notre intestin pour nous aider à digérer les aliments continuent à faire leur travail et à créer des gaz.
Lorsque ce gaz s’accumule, nous pouvons ne pas le libérer tandis que notre système nerveux autonome maintient la fermeture du sphincter anal. Cependant, lorsque nous nous réveillons et que nous réalisons que nous avons besoin de faire passer du gaz, cela s’ensuit inévitablement.
Le volume est plus important après une nuit de remplissage du côlon avec du gaz et il peut être encore plus important en cas d’aérophagie. À titre de comparaison, pensez à la quantité de gaz qui s’accumule lors d’un long vol en avion ou d’une journée entière au bureau ; il n’est pas étonnant que nous devions péter de manière tapageuse le matin !
Passer trop de gaz peut-il être le signe d’un problème de santé ?
Si cela vous dérange, vous pouvez envisager l’utilisation de produits en vente libre qui soulagent les ballonnements et les gaz, comme la siméthicone (souvent vendue sous le nom de Gas-X). Il peut être aggravé par certains aliments qui pourraient être évités. Sinon, soyez fier de savoir que les pets sont une fonction corporelle normale, surtout au réveil le matin et laissez-les se déchirer.
Sources des articles
- Shukla C, Basheer R. Metabolic signals in sleep regulation : recent insights. Nat Sci Sleep. 2016;8:9-20. doi:10.2147/NSS.S62365
- Clinique de Cleveland. Gaz : Gestion et traitement. Mis à jour le 25 octobre 2016.