Remèdes à domicile contre la toux sèche

Dans les cas où une toux sèche est légère et sans complication (c’est-à-dire sans fièvre, sans douleur thoracique, ou tout autre symptôme inquiétant), il peut être raisonnable de la traiter avec un remède à domicile plutôt qu’avec un médicament contre la toux en vente libre. Parmi les remèdes à domicile souvent utilisés pour la toux sèche, on trouve le miel cru, la racine de réglisse et les gargarismes à l’eau salée.

Nombre d’entre eux ont été transmis d’une génération à l’autre. Malgré cela et les allégations d’efficacité, il n’y a souvent guère plus que des preuves anecdotiques pour soutenir leur utilisation. Il existe cependant des preuves scientifiques pour quelques remèdes maison contre la toux sèche, et ces options sont généralement considérées comme sûres pour une utilisation à court terme.

Miel brut

Le miel cru est l’un des plus anciens remèdes maison pour traiter tout type de toux. Non seulement il enrobe la gorge, mais le miel a également des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à soulager l’irritation de la gorge. Ses effets antimicrobiens peuvent également tempérer des infections bactériennes ou virales mineures.

Le miel est bien toléré et généralement bien accueilli par les jeunes enfants. Cependant, il ne doit jamais être donné aux bébés de moins d’un an en raison d’une maladie rare mais grave appelée botulisme infantile. Le miel a également un effet sur la glycémie, c’est pourquoi d’autres options peuvent être préférables pour ceux qui travaillent à la gestion du taux de glucose.

Le miel peut-il guérir une toux ?

Inhalation de vapeur

L’inhalation de vapeur est un remède maison que la plupart des gens connaissent (souvent avec l’ajout d’un produit mentholé comme le Vicks Vapo-Rub). Même sans additif, la vapeur chaude peut aider à hydrater les voies nasales sèches et irritées, soulager les douleurs de la gorge et réduire la gravité de la toux causée par une infection ou une allergie légère.

Certains additifs naturels, comme le basilic sacré (Ocimum tenuiflorum

), seraient plus efficaces que la vapeur ordinaire pour traiter la toux causée par le rhume, la grippe, la bronchite, la sinusite, l’asthme et les allergies.

Lorsque vous respirez la vapeur, passez une serviette sur votre tête pour améliorer l’absorption d’humidité. Évitez de placer votre visage au-dessus d’une casserole d’eau bouillante, car cela peut provoquer une brûlure grave.

Racine de réglisse

On a longtemps vanté l’effet apaisant sur la gorge du thé à base de racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra). Appelée gancao

dans la médecine traditionnelle chinoise, la racine de réglisse est utilisée depuis 2100 avant J.-C. et on dit qu’elle soulage la douleur, dégage les mucosités et soulage la toux.

Le thé à la racine de réglisse se trouve dans de nombreuses épiceries et magasins d’aliments naturels. La racine de réglisse séchée peut être achetée en ligne et utilisée pour faire du thé en trempant 2 cuillères à soupe de la racine rasée dans 8 onces d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes.

Bien que le thé à la racine de réglisse soit généralement considéré comme sûr, une utilisation prolongée peut provoquer une forte augmentation de la pression sanguine et entraîner des irrégularités menstruelles, de la fatigue, des maux de tête, une rétention d’eau et des troubles de l’érection.

Eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée est une chose que les médecins recommandent souvent pour soulager un mal de gorge causé par le rhume. L’eau salée est osmotique, ce qui signifie qu’elle change la direction dans laquelle le fluide se déplace. Dans la gorge, l’eau salée éloigne l’humidité de la zone douloureuse et, ce faisant, contribue à réduire le gonflement et l’irritation.

Selon une étude contrôlée randomisée de 2019 publiée dans Scientific Reports, se gargariser trois fois par jour avec du sel a réduit la durée de la toux causée par le froid de 2,4 jours et l’enrouement vocal de 1,7 jours.

Marjolaine

La marjolaine (Origanum majorana

) est un type d’origan utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle pour soulager un large éventail de problèmes de santé. Elle contient de grandes quantités de composés végétaux anti-inflammatoires (phytochimiques) qui peuvent aider à soulager la toux associée à l’asthme, la bronchite, le rhume et la coqueluche.

Pour faire du thé à la marjolaine, faites infuser 3 à 4 cuillères à café de marjolaine séchée dans 8 onces d’eau chaude et buvez trois fois par jour.

La marjolaine est généralement considérée comme sûre, mais elle peut ralentir la coagulation du sang et augmenter le risque d’ecchymoses et de saignements de nez chez les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants (qui éclaircissent le sang).

Racine de guimauve

La racine de guimauve, comme son nom l’indique, est la racine de la plante de guimauve (Althea officinalis

), une sorte de rose trémière à fleurs.

La racine de guimauve est utilisée depuis l’Antiquité pour soulager les maux de gorge, souvent sous forme de confiserie sucrée, semblable à la meringue. Sa consistance légèrement gluante peut enrober les gorges irritées et douloureuses, tandis que les flavonoïdes contenus dans la racine soulagent l’inflammation.

Une étude réalisée en 2018 dans le cadre de la recherche en médecine complémentaire

a révélé que des sirops et des pastilles à base d’extrait de racine de guimauve ont aidé à soulager une légère toux sèche chez 822 utilisateurs, généralement en 10 minutes.

Le thé à la racine de guimauve peut être acheté en ligne et dans certains magasins spécialisés dans les produits diététiques. Il est généralement considéré comme sûr, bien que peu de recherches aient été menées pour évaluer son innocuité à long terme. La plante peut interférer avec la coagulation du sang et affecter le taux de sucre dans le sang.

Thym

Lethym(Thymus vulgaris

) est utilisé en médecine depuis la peste noire en Europe. Il contient un composé appelé thymol dont on pense qu’il a des effets antispasmodiques qui peuvent aider à détendre les muscles lisses de la gorge.

Lorsqu’il est consommé sous forme de thé, le thym est probablement sans danger pour un usage occasionnel. Vous pouvez faire un thé au thym en infusant 3 à 4 cuillères à café de l’herbe séchée dans 8 onces d’eau bouillante. Sucrez avec du miel pour soulager la toux.

L’huile essentielle de thym, généralement utilisée en aromathérapie, ne doit pas être prise par voie interne car elle peut provoquer une chute potentiellement grave de la pression artérielle.

Huiles essentielles pour l’asthme

Curcuma

Lecurcuma( Curcumalonga) contient un composé appelé curcumine

qui possède de légères propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique et on dit qu’il traite tout, de l’arthrite aux maladies respiratoires. Cependant, la plupart de ces affirmations sont mal étayées par la recherche.

Certains chercheurs ont suggéré que le curcuma pris par voie orale pourrait soulager la toux et d’autres symptômes de l’asthme. On ne sait pas si cela peut traiter la toux aiguë, étant donné que leur étude portait sur des doses orales de 500 milligrammes (mg) prises sur une période de 30 jours.

Cela dit, on trouve le thé au curcuma dans de nombreuses épiceries et il est généralement bien toléré. Les capsules de curcuma sont une autre affaire, la surconsommation de ce complément étant susceptible de provoquer des troubles gastriques, de la diarrhée et des nausées.

Ginger

Legingembre(Zingiber officinale

) est utilisé depuis longtemps pour traiter les nausées et les maux d’estomac, mais il existe des preuves qu’il peut également supprimer le réflexe de la toux en détendant les muscles lisses des voies respiratoires.

Une revue des études de l’Université de Columbia, réalisée en 2013, a révélé que le gingérol, un composé chimique présent dans le gingembre frais, est capable de supprimer l’hyperréactivité des voies respiratoires qui peut déclencher des symptômes de l’asthme, y compris la toux. Il semble le faire non seulement lorsqu’il est pris oralement (comme avec du thé ou en suçant du gingembre confit), mais aussi lorsqu’il est inhalé à la vapeur.

Il est toutefois important d’éviter de consommer trop de gingembre, car cela peut provoquer des troubles gastriques, des brûlures d’estomac ou des diarrhées.

Ail

L’ail (Allium sativum

), comme le curcuma, a également de légères propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires. On dit aussi que la prise régulière d’ail fait baisser la pression sanguine et renforce le système immunitaire.

L’ail est censé soulager la toux associée au rhume, bien que la plupart des études portant sur cet effet aient été mitigées. Une revue de 2014 dans la Cochrane Database of Systematic Reviews

n’a pu trouver aucun avantage à utiliser l’ail pour prévenir ou traiter les symptômes du rhume ou de la grippe dans aucune des huit études passées en revue.

Cela dit, l’ail est généralement considéré comme sûr.

Prévention de la toux sèche

Il y a certes des choses que vous pouvez faire pour traiter la toux sèche, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour l’éviter en premier lieu. Dans certains cas, il peut y avoir des traitements préventifs qui peuvent atténuer ou contrôler la cause sous-jacente d’une toux ou des changements que vous pouvez apporter selon les saisons pour réduire votre risque de toux.

Parmi les considérations :

• • Lesallergies saisonnières: Si vous souffrez d’un rhume des foins saisonnier grave, demandez à votre médecin de vous prescrire un antihistaminique oral quotidien à titre préventif lorsque le nombre de pollens et de moisissures commence à augmenter.
  • Allergies respiratoires: Évitez les aliments à forte teneur en histamine si vous êtes sujet aux symptômes d’allergies respiratoires. Il s’agit notamment de l’alcool, des aliments marinés, du fromage affiné, des crustacés, de la viande fumée, du chocolat, des fruits secs et des fraises.
  • L’air sec: Utilisez un humidificateur à vapeur froide si la toux a tendance à se développer par temps sec, surtout la nuit.
  • Allergènes: Procurez-vous un purificateur d’air pour aider à éliminer les allergènes et les irritants de l’air, notamment la poussière, les squames et le pollen.
  • Asthme: Si votre toux est liée à l’asthme, l’observance de vos médicaments contre l’asthme (y compris les bronchodilatateurs à longue durée d’action et les corticostéroïdes inhalés) peut réduire l’incidence des crises.
  • Reflux acide: En cas de reflux acide, évitez les aliments riches en matières grasses, les aliments acides (y compris les tomates), le chocolat, la caféine et les aliments épicés.
  • Letabagisme: Ne fumez pas. L’exposition aux vapeurs de fumée ne fait qu’augmenter l’irritation de la gorge. L’inhalation et la consommation de marijuana sont également irritantes.

Quand consulter un médecin

La toux sèche peut être causée par un certain nombre de choses, notamment des allergies, des irritants environnementaux, des infections et même certains médicaments (comme les inhibiteurs de l’ECA). Dans certains cas, il se peut qu’il n’y ait pas de cause connue.

Mais une toux chronique peut également être le signe précoce d’un problème de santé potentiellement grave, allant de l’apnée du sommeil et du reflux gastro-œsophagien (RGO) au mésothéliome

et au cancer du poumon.

N’ignorez jamais une toux sèche persistante, même si elle est bénigne. Il est préférable de faire examiner toute toux chronique inexpliquée, ne serait-ce que pour votre tranquillité d’esprit.

Consultez votre médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants

• Toux persistante ou qui s’aggrave
• Une toux productive avec mucosités et mucosités
• Cracher des crachats ou du sang rosés
• Toux avec douleurs ou pressions thoraciques
• Essoufflement ou respiration sifflante
• Une toux qui vous tient éveillé la nuit
• Une toux qui provoque un enrouement vocal

Demandez à votre médecin si l’un des médicaments que vous prenez peut provoquer une toux irritante persistante. En plus des inhibiteurs de l’ECA, le Zocor (simvastatine), le Coreg (carvédilol), l’Actonel (risédronate) et les vaporisateurs nasaux de fluticasone peuvent tous provoquer une toux.

Dans certains cas, une substitution de médicament ou une réduction de la dose peut suffire pour surmonter cet effet secondaire courant.

Raisons les plus probables de la toux

Les remèdes naturels contre la toux sont destinés au soulagement à court terme de la toux sèche qui peut se produire en cas de maladie légère, d’allergies, d’asthme et de reflux. Ils ne doivent pas être utilisés pour retarder le diagnostic ou le traitement des toux modérées à sévères ou des toux qui ne veulent tout simplement pas disparaître. Le plus souvent, un médecin peut déterminer la cause d’une toux chronique et proposer un plan de traitement pour améliorer votre état.

Le problème avec les antitussifs Rx

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