Utiliser des remèdes naturels contre la toux

La toux est un réflexe qui aide à éliminer les mucosités et autres irritants de votre gorge et de vos voies respiratoires. Elle peut ainsi être bénéfique, mais cela ne veut pas dire qu’elle n’est pas gênante. Un certain nombre de médicaments en vente libre peuvent aider, mais des remèdes naturels contre la toux sont utilisés depuis de nombreuses années pour calmer ce symptôme et apporter un soulagement, dont certains peuvent également vous être utiles.

Remarque : dans de nombreux cas, la toux est le symptôme d’une maladie de courte durée, telle que le rhume, la bronchite ou la grippe. La toux chronique, en revanche, peut être causée par l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou un trouble digestif comme le reflux acide.

N’oubliez pas que, dans certains cas, l’auto-traitement avec des remèdes naturels contre la toux ou des médicaments sans demander d’évaluation médicale peut permettre à votre état de s’aggraver.

Sachez quand il est temps de consulter un médecin au sujet de votre toux

Chérie

Non seulement le miel est un ajout savoureux aux boissons et aux desserts, mais c’est aussi un remède bien connu pour les maux de gorge. Sa consistance épaisse enrobe la gorge, la soulageant immédiatement.

C’est la principale raison pour laquelle il est si bénéfique pour les personnes souffrant de toux. Selon une étude, il peut soulager la toux nocturne plus efficacement qu’un placebo.

Essayez d’ajouter deux cuillères à café de miel et un peu de citron à de l’eau chaude ou à une tisane. Vous pouvez également prendre une cuillerée de miel tout seul.

Les enfants de moins d’un an ne doivent jamais recevoir de miel, car ils risquent de contracter le botulisme.

Ginger

Le gingembre, un ingrédient courant dans la plupart des cuisines, est chargé de propriétés anti-inflammatoires et antitussives (antitussives) qui aident à soulager la toux. Cette épice aromatique se décompose et élimine le mucus des poumons, réduisant ainsi la toux.

Une étude a révélé que, lorsqu’il est placé dans un nébuliseur, le gingembre purifié aide à détendre les voies respiratoires des personnes et à réduire la toux, en particulier la toux sèche associée à l’asthme.

Vous pouvez faire du thé au gingembre à la maison en pelant et en coupant finement un morceau de gingembre et en l’ajoutant à trois tasses d’eau bouillante. Faites-le bouillir pendant environ 10 minutes, filtrez-le et dégustez-le avec un peu de miel et une rondelle de citron.

Comment le gingembre peut aider à améliorer les symptômes de l’asthme

Racine de guimauve

La racine de guimauve (Althaea officinalis

) est utilisée depuis des milliers d’années pour traiter la toux et les maux de gorge. Comme beaucoup d’herbes émollientes, la racine de guimauve peut aider à soulager la toux sèche.

Des recherches suggèrent que la racine de guimauve peut aider à soulager la toux. Une étude a montré que les pastilles et le sirop de racine de guimauve soulageaient avec succès la toux sèche, généralement en 10 minutes.

Les plantes émollientes aident à apaiser les tissus enflammés en formant un film gélatineux sur les muqueuses, les protégeant ainsi de toute irritation supplémentaire. Parmi les autres plantes émollientes connues pour aider à soulager la toux, citons la racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra) et l’orme rouge(Ulmus rubra).

Contrairement à la plupart des autres herbes pour lesquelles on utilise de l’eau chaude, la racine de guimauve se prépare mieux avec de l’eau froide. Il suffit de faire tremper une cuillère à soupe de la racine séchée et déchiquetée (pas en poudre) dans deux tasses d’eau froide. Laissez reposer pendant la nuit ou pendant au moins quatre heures au réfrigérateur. Filtrez, puis sirotez votre thé selon vos besoins.

Thym

Depuis des siècles, les gens utilisent lethym(Thymus vulgaris

) pour soulager la toux sèche et irritante. Les feuilles de cette herbe contiennent des composés calmants pour la toux, appelés flavonoïdes, qui agissent pour réduire l’inflammation et détendre les muscles de la gorge impliqués dans la toux.

Certaines recherches suggèrent que l’utilisation du thym, seul ou en combinaison avec d’autres herbes, réduit la toux. Plus précisément, un certain nombre d’études montrent que la combinaison de thym, de primevère (Oenothera biennis) et de lierre anglais (Hedera helix

) réduit la fréquence et la gravité des toux ainsi que d’autres symptômes de la bronchite aiguë.
Quels sont les symptômes de la bronchite aiguë ?

Vous pouvez faire un thé au thym apaisant en trempant 2 cuillères à café de feuilles de thym écrasées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez le boire tel quel ou, pour le rendre encore plus efficace (et plus savoureux), ajouter un peu de miel.

Bien que ces remèdes naturels puissent vous apporter un soulagement immédiat, la seule façon de traiter véritablement une toux est d’en corriger la cause sous-jacente. La toux étant un symptôme de nombreuses maladies et affections différentes, vous devez toujours contacter votre prestataire de soins si votre toux vous inquiète.

Quand vous ne pouvez pas arrêter de tousser

Sources des articles (certains en anglais)