Lorsque vous commencerez à avoir vos règles, vous aurez probablement un flot ininterrompu de questions sur tout, de la quantité de flux (ce qui est normal et ce qui ne l’est pas) aux meilleurs types de protection (serviettes ou tampons ou autre chose).
Voici les réponses de base à quelques-unes des questions les plus courantes sur les menstruations au cours des premières années. Gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de mal à parler à un parent, un soignant, un ami de la famille ou un médecin de tout ce qui concerne vos règles et qui vous préoccupe.
Suis-je assez vieux pour les tampons ?
Si vous avez vos règles, votre corps est suffisamment mature pour utiliser des tampons. Bien que de nombreuses filles aient leurs premières règles entre 12 et 14 ans, vous pouvez avoir vos premières règles à un âge plus jeune ou plus avancé. La décision d’utiliser ou non des tampons est une décision personnelle, il n’y a pas de restriction d’âge. Vous devrez apprendre à insérer un tampon, ce qui peut être délicat lorsque vous êtes novice dans l’utilisation d’un tampon.
Vous devez vous assurer de le changer toutes les quatre à six heures pour réduire le risque de syndrome de choc toxique. Utilisez le plus faible pouvoir absorbant disponible et commencez par ceux qui ont un applicateur en plastique lisse avec un bout arrondi (plutôt qu’en carton). Vous pouvez également utiliser un protège-slip en cas de fuite. Si vous êtes active ou si vous voulez pouvoir nager pendant vos règles, les tampons peuvent être un bon choix. Vous pouvez également envisager d’utiliser différents types de sous-vêtements pour cette période du mois.
Combien de temps durent les périodes ?
En règle générale, vos premières règles durent de deux à sept jours et peuvent être très légères, voire seulement des taches de sang.
Consultez un médecin si :
- Vos règles durent plus de sept jours
- Si les saignements sont si abondants, vous devez changer un tampon toutes les heures ou toutes les deux heures
Est-il normal de sauter une période parfois ?
Les sautes de règles ou les règles irrégulières sont fréquentes au cours des premières années suivant le début de vos règles. Il faudra au moins ce temps pour que vos nouvelles hormones fluctuantes se stabilisent.
Consultez un médecin si :
- Vous passez trois mois sans règles
- Vos règles sont plus fréquentes que toutes les trois semaines
- Il vient moins souvent que cinq semaines
L’exercice physique va-t-il mettre fin à mes règles ?
Être actif peut provoquer des anomalies menstruelles, mais cela demande beaucoup d’exercice très intense. Habituellement, seules les femmes qui participent à des compétitions professionnelles connaissent des changements dans leurs règles. On ne comprend pas bien pourquoi, mais il s’agit probablement d’une combinaison d’exercices extrêmes, d’une augmentation de la masse maigre, d’une alimentation insuffisante ou d’un manque de nutriments, et du stress lié à la compétition.
Consultez un médecin si :
- Vous êtes préoccupé par les changements de vos règles après avoir commencé à faire plus d’exercice
Les caillots dans le sang menstruel sont-ils normaux ?
Il peut être effrayant de découvrir des amas de tissus bruns ou noirs dans le flux menstruel, mais c’est rarement un sujet d’inquiétude.
Le sang n’est pas la seule chose qui sort pendant vos règles – votre utérus perd également sa paroi, de sorte que ce qui ressemble à des caillots de sang est en réalité du tissu endométrial.
Consultez un médecin si :
- Les caillots sont supérieurs à un quart ou sont nombreux
- Vous pourriez être enceinte
- Vous avez également de fortes crampes ou des règles anormales
Les périodes se synchronisent-elles ?
Les femmes qui vivent ensemble signalent parfois que leurs cycles menstruels se synchronisent. Certaines recherches affirment que c’est un mythe.
Pourtant, de nombreuses femmes croient encore que cela se produit. Une hypothèse est que des signaux chimiques inodores, appelés phéromones, émis par les femmes peuvent déclencher l’arrivée simultanée de leurs règles.
Il se peut que les femmes de votre famille aient des cycles similaires. Quoi qu’il en soit, la chose la plus importante à savoir est de s’assurer que vous avez suffisamment de serviettes et de tampons pour tout le monde.
- Nazem TG, Ackerman KE. La triade d’athlètes féminines. Sports Santé. 2012;4(4):302-11. doi:10.1177/1941738112439685
- Sriprasert I, Pakrashi T, Kimble T, Archer DF. Diagnostic et prise en charge médicale des saignements menstruels abondants. Contraception Reprod Med. 2017;2:20. doi:10.1186/s40834-017-0047-4
- Fédération internationale de gynécologie et d’obstétrique. Period Syncing Myth Debunked. Publié le 13 avril 2017.
Lectures complémentaires
- TeensHealth de Nemours. Tout sur les périodes. Révisé en octobre 2018.
- Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues. Vos premières règles (surtout pour les adolescents). Publié en février 2019.