Faire face à la peau sèche et aux fissures sur les pieds

Avez-vous la peau sèche et craquelée des pieds ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas le seul, car il s’agit d’un problème de pied courant. La peau sèche, également connue sous le nom de xérose, peut être simplement un problème cosmétique. Elle peut aussi entraîner des symptômes tels que des démangeaisons, une éruption cutanée, voire des douleurs et une infection secondaire.

Parfois, la peau sèche se manifeste sur plusieurs zones du corps, en raison d’un problème de santé sous-jacent. Mais d’autres fois, seuls les pieds sont touchés, ce qui entraîne des fissures de la peau ou des callosités sur les talons ou la plante des pieds.

Causes

Vos problèmes de pieds peuvent être dus à diverses causes et facteurs de risque.

Facteurs environnementaux

Vos pieds secs et fissurés peuvent être dus à des facteurs environnementaux :

Lestress physique: L’environnement à l’intérieur d’une chaussure peut devenir très chaud – parfois bien au-delà de 120 F. Les changements de chaleur et d’humidité entraînent une perte d’eau de la peau et finalement un épaississement de la couche supérieure de la peau.
Nettoyants pour la peau : Certains savons peuvent enlever les huiles protectrices de la peau ou laisser des résidus irritants qui contribuent à la sécheresse de la peau.
Letemps froid: La peau sèche s’aggrave souvent pendant les mois d’hiver, principalement en raison du chauffage intérieur et de la faible humidité.

Conditions de la peau

Parmi les affections cutanées qui entraînent une peau sèche et épaissie sur le pied, citons

Pied d’athlète (tinea pedis)
Psoriasis
Éruptions cutanées causées par des allergies ou des irritants
Problèmes de veines des jambes (appelés stase veineuse)

Chez les enfants, la dermatite atopique (eczéma) est une cause fréquente de peau sèche et squameuse et de rides accentuées sur les pieds de l’enfant.

Affections médicales systémiques

Le diabète, l’hypothyroïdie et la malnutrition sont quelques unes des conditions courantes qui peuvent provoquer une peau sèche.

Une carence alimentaire en vitamine A ou en certains acides gras essentiels, tels que l’acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide gamma-linolénique (GLA), peut également être une cause sous-jacente. Les conditions qui provoquent une malabsorption digestive, comme la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, peuvent entraîner des carences en vitamines et en acides gras essentiels.

Vieillissement

Les changements hormonaux et métaboliques au fil du temps diminuent le renouvellement des cellules de la peau, ce qui entraîne un épaississement de la couche la plus externe de la peau, appelée stratum corneum. En outre, avec l’âge, le coussinet adipeux protecteur de la plante du pied s’amincit. La perte de ce coussin au niveau du talon et de la plante du pied peut augmenter le stress de la peau, entraînant des fissures et des callosités.

Comment le vieillissement affecte vos pieds

Traitement

Si vos pieds présentent des callosités, des fissures, des blessures, des éruptions ou une peau sèche qui ne s’améliore pas avec des crèmes ou des lotions, une évaluation par un podologue est un bon point de départ.

De plus, les cors et les callosités peuvent être enlevés en toute sécurité par votre podologue, ce qui est un excellent moyen d’améliorer l’apparence de vos pieds et de prévenir de futurs problèmes, tels que des douleurs et des plaies cutanées. De plus, une peau très sèche peut nécessiter des crèmes sur ordonnance.

Soins personnels

Pour apaiser et prévenir la peau sèche et craquelée de vos pieds, pensez à les utiliser :

- Crème pour les pieds: Utilisez une crème quotidienne pour les pieds, de préférence une crème qui contient de l’acide alpha-hydroxylé (AHA) ou de l’urée. Les alpha-hydroxyacides aident à éliminer les cellules mortes de la peau et augmentent la rétention d’eau dans l’épiderme (la couche la plus externe de la peau). L’acide glycolique et l’acide lactique sont des exemples d’alpha-hydroxyacides.
- Lanoline: pour les zones rugueuses ou craquelées de la peau, essayez d’appliquer de la lanoline, qui agit comme une barrière efficace contre l’humidité. La lanoline est disponible en vente libre et est généralement étiquetée comme un produit pour les mères qui allaitent, bien qu’elle puisse être utilisée pour toute forme de peau sèche et gercée.
- Produits hypoallergéniques: Si vous êtes sujet aux allergies ou aux sensibilités cutanées, utilisez des produits pour la peau qui sont étiquetés comme hypoallergéniques ou formulés pour les peaux sensibles.
- Lime ou pierre ponce : Pour les zones rugueuses de la plante des pieds, utilisez une lime à pied ou une pierre ponce après vous être baigné ou avoir trempé vos pieds. Cette routine est très efficace pour empêcher les callosités de s’accumuler sur la plante des pieds. Pour la peau sèche du dessus des pieds et des jambes, essayez une éponge en luffa ou un produit exfoliant pour la peau.

Sources des articles