Les bienfaits de l'huile essentielle de néroli pour la santé

L’huile essentielle de néroli est un type d’huile essentielle utilisé depuis longtemps en aromathérapie. Originaire des fleurs de l’oranger amer (Citrus aurantium

), l’huile essentielle de néroli est réputée offrir de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique.

Dotée d’un arôme doux et épicé, l’huile essentielle de néroli est aussi parfois utilisée comme ingrédient dans les parfums, les eaux de Cologne, les crèmes, les lotions, les huiles de massage et les bougies.

Utilisations dans le domaine de la santé

En aromathérapie, l’huile essentielle de néroli est généralement utilisée pour les problèmes de santé suivants

Anxiété
Rhume
Maux de tête
L’hypertension artérielle
Indigestion
Insomnie

On dit que l’huile essentielle de néroli réduit l’inflammation, atténue le stress, stimule la circulation et améliore l’humeur.

Utilisée dans les produits de soins de la peau et des cheveux, l’huile essentielle de néroli est censée traiter les peaux grasses, réduire les signes de vieillissement et atténuer l’apparition de cicatrices et de vergetures.

Comment ça marche

On pense que l’inhalation de l’arôme de l’huile essentielle de néroli (ou l’absorption de l’huile par la peau) transmet des messages à une région du cerveau impliquée dans le contrôle des émotions. Connue sous le nom de système limbique, cette région du cerveau influence également le système nerveux.

Les partisans de l’huile essentielle suggèrent que les huiles essentielles peuvent affecter un certain nombre de facteurs biologiques, notamment le rythme cardiaque, le niveau de stress, la pression sanguine, la respiration et la fonction immunitaire.

Avantages

Bien que les recherches sur les effets de l’huile essentielle de néroli sur la santé soient limitées, certaines études préliminaires suggèrent que l’huile pourrait offrir certains avantages. Voici un aperçu des principaux résultats des recherches disponibles :

1) Anxiété

Des études suggèrent que l’huile essentielle de néroli pourrait aider à soulager l’anxiété. Dans une étude publiée en 2014 dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, par exemple, les chercheurs ont examiné l’effet de l’aromathérapie à base

d’huile de néroli sur les symptômes de la ménopause, le stress et l’œstrogène chez les femmes ménopausées.

Après avoir inhalé de l’huile essentielle de néroli (0,1 % et 0,5 %) pendant cinq minutes deux fois par jour pendant cinq jours, les participantes ont constaté une amélioration de leur qualité de vie liée aux symptômes de la ménopause, une augmentation du désir sexuel et une réduction de la pression sanguine.

Dans une étude publiée en 2013 dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

, un mélange d’aromathérapie contenant de l’huile essentielle de néroli s’est avéré réduire l’anxiété et soulager les problèmes de sommeil chez un groupe de patients ayant subi une angioplastie coronarienne dans une unité de soins intensifs.

2) L’hypertension artérielle

L’huile essentielle de néroli pourrait aider à contrôler la pression artérielle, selon une petite étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

en 2012.

Pour cette étude, 83 personnes souffrant d’hypertension ou de préhypertension ont inhalé pendant 24 heures l’arôme d’un parfum placebo ou d’un mélange d’aromathérapie contenant des huiles essentielles de néroli, de lavande, d’ylang-ylang et de marjolaine. Les résultats ont révélé que les personnes ayant reçu le mélange d’aromathérapie ont connu une baisse significative de leur tension artérielle, ainsi que des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Dosage et préparation

Combinée à une huile porteuse (comme le jojoba, l’amande douce ou l’avocat), l’huile essentielle de néroli peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains en petites quantités.

L’huile essentielle de néroli peut également être inhalée après avoir saupoudré une goutte ou deux de l’huile sur un tissu ou un mouchoir, ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d’aromathérapie.

L’huile est souvent combinée avec d’autres huiles essentielles, comme le basilic, la mandarine et le citron vert.

Effets secondaires possibles

Bien que l’aromathérapie soit généralement considérée comme sûre lorsqu’elle est utilisée correctement, il y a un manque de recherche sur l’huile de néroli.

Les huiles essentielles peuvent être toxiques si vous les ingérez. En outre, certaines personnes peuvent ressentir une irritation lorsqu’elles appliquent l’huile essentielle de néroli sur la peau. Toute huile essentielle comporte un risque de sensibilité de contact.

L’huile ne doit jamais être appliquée dans les yeux, sur les muqueuses ou sur la peau à pleine puissance. L’huile étant absorbée par la peau, vous ne devez pas en utiliser plus que les très petites quantités recommandées pour éviter toute toxicité. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

Il est important de noter que l’autotraitement d’une maladie chronique (telle que l’hypertension) et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez de les utiliser, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin.

Alternatives

L’hydrolat de néroli, également appelé eau de néroli ou eau de fleur d’oranger, est une eau parfumée obtenue par distillation à la vapeur d’eau des fleurs de néroli. On dit que l’hydrolat apaise et hydrate la peau. Il est parfois utilisé comme ingrédient dans les toniques pour le visage, les lotions après-rasage, les brumes pour le visage et d’autres produits pour la peau et les cheveux.

Un certain nombre d’huiles essentielles peuvent avoir des effets sur la santé similaires aux prétendus bienfaits de l’huile essentielle de néroli. Par exemple, l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de bergamote et l’huile essentielle de rose peuvent également avoir des propriétés calmantes. L’huile essentielle de pamplemousse peut également améliorer votre humeur.

Ce qu’il faut rechercher

Largement disponible à l’achat en ligne, l’huile essentielle de néroli est vendue dans de nombreux magasins d’alimentation naturelle et dans des magasins spécialisés dans les produits d’hygiène personnelle.

En aromathérapie, l’huile de néroli est appréciée pour son parfum calmant et relaxant. Il existe de nombreuses façons de l’utiliser, depuis le massage d’aromathérapie jusqu’à son utilisation dans un diffuseur. Mais si vous avez une maladie, ne comptez pas sur l’huile de néroli pour la traiter (et il est toujours bon de parler avec votre prestataire de soins avant d’essayer un nouveau traitement).

Sources des articles (certains en anglais)