Le NADH, ou nicotinamide adénine dinucléotide réduit, est fabriqué dans votre corps à partir de la niacine, un type de vitamine B. La NADH joue un rôle dans la production d’énergie dans l’organisme et est parfois prise sous forme de supplément pour traiter le syndrome de fatigue chronique (également connu sous le nom d’encéphalomyélite myalgique ou EM/SFC).
Les praticiens alternatifs pensent que la NADH peut augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la clarté mentale, la vigilance, la concentration et la mémoire. Certains athlètes prennent même du NADH pour améliorer leurs performances et leur endurance. Bien qu’il existe des résultats prometteurs, les preuves de l’utilisation du NADH sont souvent mitigées ou contradictoires.
Prestations de santé
Les partisans des suppléments de NADH croient qu’ils peuvent renforcer les effets naturels de la NADH dans le cerveau. Certains vont même jusqu’à suggérer qu’ils peuvent restaurer la mémoire et les fonctions cognitives chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
Des recherches sont même en cours pour savoir si le NADH, administré par injection ou par voie intraveineuse (dans une veine), peut ralentir la progression de la maladie de Parkinson.
Voici ce que disent certaines des recherches en cours :
Syndrome de fatigue chronique
L’essentiel des recherches actuelles a porté sur l’utilisation du NADH dans le traitement de l’EM/SFC. La plupart des preuves sont anecdotiques ou fondées sur des hypothèses rationnelles plutôt que sur des faits cliniques.
Parmi certaines des théories sur les raisons pour lesquelles le NADH pourrait être bénéfique :
- Le NADH aide les enzymes de votre corps à convertir les aliments en énergie sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). Des études suggèrent que certaines personnes atteintes d’EM/SFC ont de faibles niveaux d’ATP.
- Les recherches montrent également que le NADH peut stimuler les fonctions cérébrales, ce qui peut contribuer à atténuer le dysfonctionnement cognitif associé à l’EM/SFC.
- Le NADH peut réduire la fatigue en rétablissant la fonction des mitochondries (minuscules structures qui alimentent vos cellules). On pense que l’EM/SFC implique un dysfonctionnement des mitochondries.
- Le NADH pourrait aider votre cerveau à créer des neurotransmetteurs (messagers chimiques) qui influencent l’humeur et les fonctions cognitives (y compris la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine).
Quelques études ont porté sur l’utilisation combinée de la NADH et de la coenzyme Q10 (coQ-10) chez les personnes atteintes d’EM/SFC.
De plus, la co-administration de suppléments a augmenté la concentration d’ATP dans le sang.
Des résultats similaires ont été observés dans une étude réalisée en 2016 en Espagne, dans laquelle la NADH et la coQ-10 ont réduit le malaise post-exercice, un symptôme déterminant de l’EM/SFC.
En 2011, une revue des études publiées dans BMC Complementary and Alternative Medicine a désigné le NADH et le magnésium comme étant les deux seuls suppléments à améliorer les symptômes de l’EM/SFC.
Remèdes naturels pour le syndrome de fatigue chronique
La maladie de Parkinson
La théorie selon laquelle le NADH pourrait influencer la maladie de Parkinson (MP) a été alimentée par une étude de 1996 dans laquelle l’administration intraveineuse de NADH pendant huit jours s’est traduite par une amélioration transitoire des symptômes de la MP. Le NADH semble également augmenter la concentration de lévodopa (un médicament principal utilisé dans le traitement de la maladie de Parkinson) dans le sang.
Les études ultérieures n’ont pas reproduit ces résultats. Dans certains cas, les effets ont été jugés si transitoires qu’ils n’étaient pas pratiques. Dans d’autres, aucun effet tangible sur les symptômes de la maladie de Parkinson n’a été constaté.
L’effet du NADH sur la dépression et la maladie d’Alzheimer reste également largement non prouvé.
3 Traitements alternatifs pour la maladie de Parkinson
Effets secondaires possibles
Les effets secondaires des suppléments de NADH sont peu fréquents s’ils sont pris avec modération. Cependant, utilisé en excès, le NADH peut provoquer de l’agitation, de l’anxiété et de l’insomnie. Si elle est administrée par injection, la NADH peut provoquer des douleurs, des gonflements et des rougeurs au point d’injection.
Peu de recherches ont été menées sur l’innocuité à long terme du NADH. Bien qu’il soit présumé sûr, les suppléments de NADH ne doivent pas être utilisés chez les enfants, les femmes enceintes ou les mères qui allaitent.
Dosage et préparation
Les suppléments de NADH sont disponibles sans ordonnance sous forme de gélule ou de comprimé entérosoluble. Ils sont faciles à obtenir en ligne ou dans les magasins de compléments alimentaires et les grandes pharmacies de détail.
Une dose sûre et efficace d’EM/SFC n’a pas encore été établie. En général, la NADH est prescrite à des doses comprises entre 5 milligrammes (mg) et 10 mg par jour. La dose doit être prise 30 minutes avant un repas à jeun.
Il n’existe aucune preuve que les suppléments de NADH, quelle que soit la dose, soient utiles pour traiter la maladie de Parkinson. Le NADH n’est pas considéré comme un traitement autonome de la maladie de Parkinson, mais plutôt comme un élément d’un plan de traitement holistique. La dose doit être administrée par un professionnel de la santé, soit par injection intramusculaire, soit par perfusion intraveineuse (IV).
On ne sait pas si le NADH interagit avec d’autres médicaments ou suppléments. Jusqu’à présent, la littérature médicale ne contient que peu de preuves de cette interaction. Pour être sûr, informez toujours votre médecin de tout supplément ou remède en vente libre que vous prenez en cas d’effet secondaire ou de complication inattendue.
Ce qu’il faut rechercher
Les compléments alimentaires n’ont pas besoin de subir les tests et les recherches rigoureux des médicaments pharmaceutiques. C’est pourquoi vous devriez toujours choisir des marques qui ont été volontairement soumises à des tests par l’U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab ou d’autres organismes de certification indépendants. La certification vérifie que le complément contient la quantité de principe actif indiquée sur l’étiquette du produit et qu’il est produit conformément à la réglementation fédérale.
Autres questions
Pouvez-vous augmenter vos niveaux de NADH avec de la nourriture ?
Le NADH se trouve très certainement dans les aliments, principalement dans le tissu musculaire de la viande, de la volaille et du poisson (ainsi que dans les aliments à base de levure). Cependant, on ne sait pas si votre corps peut accéder efficacement au NADH à partir des aliments que vous consommez.
Contrairement aux nutriments essentiels que nous obtenons par l’alimentation, la NADH est synthétisée dans le corps à partir d’un acide aminé en libre circulation. Ainsi, la seule façon d’en augmenter le niveau est de donner à l’organisme un supplément de NADH.
En revanche, le NADH consommé dans l’alimentation n’est pas redistribué de manière inhérente dans le corps. La plus grande partie est décomposée en acides aminés que le corps utilise à de multiples fins. En fin de compte, le seul élément dont l’organisme a besoin pour produire de la NADH est la niacine, que l’on trouve en abondance dans la viande, la volaille, les poissons gras, les arachides, les avocats, les asperges, les brocolis, les pommes de terre et le foie.
Fatigue chronique contre syndrome de fatigue chronique
Sources des articles (certains en anglais)
- Castro-marrero J, Sáez-francàs N, Segundo MJ, et al. Effet d’une supplémentation en coenzyme Q10 plus nicotinamide adénine dinucléotide sur la fréquence cardiaque maximale après un exercice physique – Test du syndrome de fatigue chronique – Un essai randomisé, contrôlé et en double aveugle. Clin Nutr. 2016;35(4):826-34. doi:10.1016/j.clnu.2015.07.010
- Kuhn W, Müller T, Winkel R, et al. Application parentérale du NADH dans la maladie de Parkinson : amélioration clinique partiellement due à la stimulation de la biosynthèse endogène de la lévodopa. J Neural Transm (Vienne). 1996;103(10):1187-93. doi:10.1007/BF01271203