Savez-vous quand prendre la pilule ? C’est une question qu’on me pose toujours. Comme beaucoup de femmes, vous vous demandez peut-être si l’heure à laquelle vous prenez la pilule est vraiment
importante. Et la réponse est OUI : lorsque vous utilisez à la fois des pilules contraceptives combinées ou des pilules à progestatif seul, il est très important que vous preniez la pilule à la même heure chaque jour.
L’importance du temps
Pour comprendre quand vous devez prendre la pilule, il sera probablement utile de revoir rapidement comment la pilule fonctionne pour vous empêcher de tomber enceinte. La pilule est une méthode de contraception hormonale. Cela signifie qu’elle contient des œstrogènes et des progestatifs, ou seulement des progestatifs.
Bien qu’il existe plusieurs façons différentes de prendre la pilule, la plus importante (qui concerne le moment où vous prenez la pilule) est que les hormones contenues dans la pilule empêchent votre corps d’ovuler chaque mois pendant votre cycle menstruel. Ainsi, si votre ovaire ne peut pas libérer d’ovule, il n’y a rien qui permette à un spermatozoïde de féconder.
Votre corps a la capacité de décomposer très rapidement les hormones de la pilule. En raison de ce métabolisme rapide, vous devez ajouter plus d’hormones dans votre corps chaque jour pour vous assurer qu’il y a suffisamment d’hormones en circulation dans votre corps pour vous empêcher d’ovuler.
L’exception
Il y a une exception pour les cas où vous devez prendre la pilule ! Elle a lieu pendant la quatrième semaine ou la « semaine placebo » de votre pilulier, c’est-à-dire lorsque votre pilulier contient soit une pilule sans hormones, soit un petit nombre d’hormones (inférieur à la quantité contenue dans le reste du paquet).
C’est également la semaine où vous avez le plus de chances d’avoir votre période de sevrage. La pilule est toujours efficace pendant cette semaine (même si vous ne prenez pas d’hormones actives).
Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Pendant la semaine où vous prenez la pilule placebo, si vous avez des rapports sexuels, vous êtes automatiquement protégée contre une grossesse.
Pendant la quatrième semaine, peu importe l’heure à laquelle vous prenez vos pilules placebo ou si vous les prenez tout court.
Cela étant dit, il est bon de prendre ces pilules. Cela vous permet de maintenir votre routine quotidienne – vous êtes donc plus susceptible de vous souvenir de prendre votre pilule à la même heure chaque jour.
La règle de base
En règle générale, la plupart des pilules contraceptives ont une fenêtre d’environ 1 à 2 heures pendant laquelle leur efficacité n’est pas compromise. La plupart des professionnels de la santé expliquent donc que le fait de ne pas prendre la pilule pendant une heure, dans un sens ou dans l’autre, ne fait généralement pas de différence, surtout si vous prenez votre pilule une heure plus tôt que plus tard.
La pilule est plus efficace si vous la prenez à la même heure chaque jour, mais il n’est pas nécessaire de vous stresser si vous prenez votre pilule un peu plus tôt ou un peu plus tard que l’heure normale prévue.
Quand vous risquez d’avoir des ennuis
Étant donné que votre objectif devrait être de prendre la pilule à la même heure chaque jour, certaines femmes s’attirent des ennuis parce qu’elles oublient de tenir compte des heures de prise de la pilule :
- Quand commence/finit l’heure d’été
- Lorsque vous partez ou rentrez de l’université (si votre université se trouve dans un fuseau horaire différent)
- En voyage (à nouveau, si vous voyagez dans un autre fuseau horaire)
Prendre la pilule en voyage
Si vous vous rendez dans un endroit où le décalage horaire n’est que d’une heure
, vous pourriez probablement prendre votre pilule à la même heure que vous le feriez normalement (en fonction du fuseau horaire où vous vivez).
Mais considérons cette question d’Alayna :
« Je prends ma pilule contraceptive LoSeasonique à 8h30 chaque jour. J’habite dans le fuseau horaire de l’Est, mais je vais bientôt passer mes vacances en Californie (fuseau horaire du Pacifique). Étant donné que le décalage horaire est de 3 heures, dois-je prendre ma pilule à 5h30 PST une fois sur place ou continuer à la prendre à 8h30 ?
La réponse à cette question est OUI ! Dans ce cas, comme le décalage horaire est de plus d’une heure, il est probablement préférable de continuer à prendre la pilule à l’heure qui aurait été votre heure habituelle – en réalité, pas
selon l’horloge.
Si vous voyagez entre deux fuseaux horaires avec un décalage de 2 heures ou plus, vous devriez ajuster l’heure à laquelle vous prenez la pilule pendant votre absence.
Pour ce faire, vous devez déterminer à quelle heure vous prenez la pilule dans le fuseau horaire où vous vous trouvez et prendre votre pilule à cette nouvelle heure ajustée pendant votre voyage.
Ainsi, dans la question posée ci-dessus, Alayna devrait prendre la pilule à l’heure ajustée de 5h30 HNP pendant son absence – car c’est la même heure que l’heure normale de prise de la pilule, à savoir 8h30 HNE.
Les pilules contraceptives doivent être prises à la même heure chaque jour pour être le plus efficace possible. Ces conseils peuvent vous aider à maintenir votre routine :
- Choisissez un moment de la journée qui convient le mieux à votre emploi du temps et respectez-le.
- Envisagez de régler une alarme pour vous maintenir sur la bonne voie.
- Prenez votre pilule en même temps que vous faites une autre activité (comme vous brosser les dents ou prendre votre café du matin).
- Profitez de la technologie – il existe des applications utiles de contrôle des naissances et des services amusants de rappel par SMS ou par e-mail, afin que vous puissiez vous rappeler de prendre votre pilule tous les jours.
Découvrez l’heure d’été et votre pilule contraceptive.
Sources des articles (certains en anglais)
- Planifier la parentalité. Quelle est l’importance de prendre la pilule à la même heure chaque jour? Mis à jour en septembre 2010
- Gebel Berg E. The Chemistry of the Pill. ACS Cent Sci. 2015;1(1):5-7. doi:10.1021/acscentsci.5b00066
Lectures complémentaires
- Bitzer J. Les contraceptifs oraux chez les adolescentes. Meilleures pratiques et recherche Endocrinologie clinique et métabolisme. 2013;27(1):77-89. doi:10.1016/j.beem.2012.09.005.