Diverses pratiques, traitements et compléments alimentaires sont utilisés pour traiter l’asthme, mais aucun ne remplace le traitement standard. L’asthme est une maladie pulmonaire chronique qui provoque des difficultés respiratoires. Les voies respiratoires des poumons, appelées bronches, s’enflamment. Les muscles environnants se resserrent et du mucus est produit, ce qui rétrécit encore les voies respiratoires. Il s’agit d’une affection grave qui ne doit pas être traitée par elle-même. Si vous êtes asthmatique ou si vous présentez des symptômes d’asthme, vous devez consulter un médecin avant d’essayer des thérapies naturelles et travailler avec un médecin pour établir un plan d’action individualisé contre l’asthme.
Signes et symptômes de l’asthme
Techniques du corps et de l’esprit
Les personnes atteintes d’asthme ont recours à diverses pratiques, traitements et formes de soins personnels pour faire face aux symptômes et réduire le stress qui peut déclencher les symptômes de l’asthme.
Exercices de respiration
Diverses techniques de respiration sont utilisées pour l’asthme, et les recherches préliminaires suggèrent certains avantages potentiels, mais d’autres recherches sont nécessaires. Les exercices respiratoires encouragent généralement la relaxation et se concentrent sur la modification du schéma respiratoire, la respiration nasale, la cage thoracique inférieure et la respiration abdominale.
Une revue en 2020 de 22 études qui ont inclus 2880 participants souffrant d’asthme léger à modéré a conclu que les exercices respiratoires pour l’asthme peuvent avoir certains effets positifs sur la qualité de vie, les symptômes d’hyperventilation et la fonction pulmonaire. Les résultats concernant les symptômes globaux de l’asthme n’étaient pas concluants et les auteurs ont noté que de nombreuses études utilisaient une méthodologie médiocre. D’autres études de haute qualité sont nécessaires pour explorer ces avantages potentiels, pour identifier les effets négatifs et pour analyser les techniques qui pourraient être les plus utiles.
L’examen a porté sur les types de pratiques respiratoires suivants
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- Pranayama (travail du souffle dans le yoga) : Diverses pratiques de manipulation de la respiration peuvent être utilisées, telles que la respiration nasale profonde et rythmée, les longues expirations et la respiration alternée des narines. Dans la revue, plus de la moitié des études se sont concentrées sur le pranayama.
- Technique de respiration Buteyko : Développée par le chercheur d’origine russe Konstantin Pavlovich Buteyko, cette méthode consiste en des exercices de respiration superficielle qui sont similaires à certains types de pranayama. Elle est basée sur le principe qu’une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le sang par une respiration superficielle peut dilater les muscles lisses des voies respiratoires, mais cela n’a pas été prouvé. Les critiques affirment que la technique est coûteuse, qu’elle ne fait aucune différence dans la quantité de dioxyde de carbone dans le sang, que des niveaux plus élevés de dioxyde de carbone ne constituent pas une stratégie efficace, et que tout effet de la technique peut être dû à une relaxation générale.
- Respiration diaphragmatique profonde : ce type de respiration se concentre sur le mouvement du diaphragme, un muscle en forme de dôme situé sous les poumons.
- Méthode Papworth : Utilisée par les physiothérapeutes respiratoires, cette technique intègre des techniques de relaxation avec une respiration diaphragmatique douce et une respiration nasale et se concentre sur l’adaptation des schémas de respiration à votre activité actuelle.
Méditation de la pleine conscience
La méditation consciente peut aider à réduire le stress et à améliorer le contrôle de l’asthme. Une étude portant sur une intervention de huit semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) chez des personnes asthmatiques a révélé que si la MBSR n’entraînait pas d’amélioration de la fonction pulmonaire réelle, elle améliorait la qualité de vie liée à l’asthme et réduisait le stress chez les patients souffrant d’asthme persistant par rapport à un groupe de contrôle. Les bénéfices semblaient durables et étaient encore évidents un an après la formation.
En outre, le pourcentage de participants à l’étude dont l’asthme était bien contrôlé dans le groupe MBSR est passé de 7,3 % au départ à 19,4 % au bout de 12 mois de suivi, contre 7,5 % à 7,9 % dans un groupe de contrôle qui ne pratiquait pas le MBSR.
La formation à la pleine conscience dans le cadre de la recherche comprenait trois techniques principales :
- Scanner corporel : L’attention est déplacée lentement vers les différentes parties du corps afin d’éveiller les sensations et de favoriser la détente.
- Méditation assise : L’accent est mis sur l’inspiration et l’expiration et sur la prise de conscience des pensées et des sentiments sans essayer de les analyser ou de les juger.
- Étirements en douceur : l’objectif est de développer la conscience consciente pendant les mouvements lents.
Dans le cadre de l’étude, les participants ont également reçu des enregistrements d’exercices guidés de pleine conscience qu’ils devaient pratiquer pendant 30 minutes six jours par semaine.
Une autre étude portant sur une intervention MBSR de huit semaines a révélé que ceux qui pratiquaient la MBSR présentaient moins d’inflammation après le stress qu’un groupe témoin. Cela suggère que les interventions ciblant la réaction émotionnelle peuvent être efficaces pour réduire l’inflammation et, potentiellement, les résultats dans les conditions inflammatoires chroniques. Cependant, l’autre étude MBSR portant sur l’asthme n’a pas trouvé de bénéfice direct pour l’inflammation pulmonaire en particulier.
Vous pourriez commencer par quelques minutes de méditation consciente chaque jour et progresser lentement jusqu’à 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Pour un scanner corporel, commencez par vos pieds et pensez à ce qu’ils ressentent, puis essayez de les détendre et de remonter par région et partie du corps jusqu’à ce que vous arriviez à la tête. Lors d’une méditation assise ou d’un léger étirement, concentrez-vous sur vos inspirations et vos expirations. Observez les pensées errantes, mais essayez de ne pas trop vous en mêler. Reconnaissez-les simplement et recommencez à vous concentrer sur votre respiration.
Tai Chi
Des recherches suggèrent que la pratique séculaire du tai chi, une forme d’art martial à évolution lente, pourrait améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.
Bien que les recherches sur le tai chi et l’asthme soient minimes, une petite étude portant sur 38 élèves du primaire (20 asthmatiques et 18 non asthmatiques) a révélé qu’après avoir pratiqué une heure de tai chi chaque semaine pendant 12 semaines, la fonction pulmonaire et l’inflammation des voies respiratoires s’étaient améliorées chez les enfants souffrant d’asthme léger et ceux qui n’en souffraient pas. Les enfants asthmatiques ont également obtenu de meilleurs résultats sur un questionnaire sur la qualité de vie après l’intervention.
Les résultats sont préliminaires et des échantillons de plus grande taille sont nécessaires pour confirmer les conclusions. Les chercheurs suggèrent également que le tai-chi permet aux enfants asthmatiques d’être actifs sans courir un risque aussi élevé de déclencher des symptômes d’asthme qu’avec un exercice plus vigoureux.
Bien que des blessures graves soient peu probables lors de la pratique du tai-chi, il existe un certain risque de douleurs ou de courbatures.
Yoga
Une revue de 2016 de 15 études sur le yoga pour l’asthme avec plus de 1 000 participants a conclu que le yoga conduit probablement à de petites améliorations de la qualité de vie et des symptômes de l’asthme, mais tout potentiel d’amélioration de la fonction pulmonaire reste incertain car les résultats varient. Les chercheurs ont averti que des échantillons plus importants sont nécessaires pour confirmer les résultats et pour explorer plus avant les avantages potentiels ou les éventuels effets négatifs.
Une étude incluse dans la revue et portant sur des adultes souffrant d’asthme persistant léger à modéré a révélé que ceux qui pratiquaient le yoga trois fois par semaine pendant 10 semaines présentaient des améliorations de la qualité de vie et de la variabilité du rythme cardiaque par rapport aux témoins qui ne pratiquaient pas le yoga. La variabilité du rythme cardiaque est une mesure du temps écoulé entre les battements du cœur et peut être un marqueur général de la santé et du bien-être.
Bien que les blessures graves au yoga soient rares, cette pratique comporte des risques d’entorses ou de foulures, en particulier chez les adultes de plus de 65 ans.
Biofeedback
Le biofeedback est parfois utilisé comme thérapie complémentaire pour l’asthme. Elle consiste à utiliser des dispositifs de surveillance électronique, tels que ceux utilisés pour la variabilité du rythme cardiaque ou des ondes cérébrales, pour aider à déterminer quand certaines techniques, telles que la visualisation ou la respiration lente, ont un impact direct sur le moniteur. L’idée est que cette boucle de rétroaction peut vous aider à apprendre des techniques pour mieux vous détendre et contrôler les symptômes de l’asthme et potentiellement améliorer la fonction pulmonaire.
Acupuncture
Quelques petits essais cliniques suggèrent que l’acupuncture, une pratique de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), peut aider à améliorer les symptômes de l’asthme ou à réduire le besoin de médicaments chez les enfants. Mais dans l’ensemble, la recherche est incohérente et des essais contrôlés randomisés de haute qualité sont nécessaires.
L’acupuncture consiste à stimuler des points spécifiques du corps, ce qui se fait généralement en insérant de fines aiguilles à travers la peau.
Elle est généralement bien tolérée, mais il peut y avoir une certaine douleur ou sensibilité aux endroits où les aiguilles ont été insérées. Parmi les autres effets secondaires possibles, on peut citer les éruptions cutanées, les réactions allergiques, les ecchymoses et les vertiges.
Les problèmes liés à l’acupuncture sont rares, mais si elle n’est pas correctement pratiquée, elle peut entraîner des complications graves, voire mortelles, telles que des infections ou des lésions d’organes ou de tissus. Les exigences en matière de licence et d’agrément des acupuncteurs varient d’un État à l’autre, mais il est toujours judicieux de demander aux acupuncteurs leurs titres et leur expérience dans l’utilisation de l’acupuncture pour l’asthme. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous recommander un acupuncteur.
Bains de vapeur
L’inhalation de vapeur chaude peut être apaisante pour certaines personnes asthmatiques car elle peut aider à évacuer le mucus qui peut rendre la respiration plus difficile et encourager la relaxation, mais les recherches sur ce sujet font défaut. Les traitements peuvent consister à remplir la salle de bain de vapeur provenant d’un bain ou d’une douche chaude, à passer du temps dans un sauna ou à utiliser un appareil à vapeur portable à domicile. Si l’air chaud est un élément déclencheur pour vous, évitez ce type de traitement.
Aliments et compléments alimentaires
Un régime alimentaire sain peut être utile pour l’asthme et certains aliments et compléments peuvent apporter un soutien supplémentaire. Dans la mesure du possible, optez pour des sources alimentaires de nutriments, car les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) américaine. Leur innocuité n’a pas été testée et il est difficile de savoir si le dosage et le contenu sont conformes à l’étiquette du produit. Discutez toujours des compléments avec votre médecin, car certains sont connus pour interagir avec les médicaments.
N’oubliez pas non plus que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de problèmes médicaux n’a pas été établie.
Apprenez ces conseils si vous voulez utiliser des compléments alimentaires en toute sécurité
Lorsque vous achetez des suppléments, recherchez ceux qui sont certifiés par ConsumerLabs, la Convention de la pharmacopée américaine ou NSF International. Cela ne garantit pas qu’un produit est sûr ou efficace, mais cela permet de s’assurer que sa qualité a été testée.
Fruits et légumes
En plus de tous les bienfaits généraux pour la santé d’une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, l’augmentation de la consommation de fruits et légumes peut également aider à soulager l’asthme. Une revue systématique et des méta-analyses de 58 études qui ont examiné la consommation de fruits et légumes et l’asthme ont révélé une association entre une consommation élevée de fruits et un risque plus faible de respiration sifflante ou de gravité de l’asthme. Elle a également établi un lien entre une consommation élevée de légumes et un risque plus faible d’asthme prévalent.
On ne sait pas encore exactement comment les fruits et légumes peuvent aider à lutter contre l’asthme, mais on pense que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires sont à l’origine de ce soutien. Des études menées dans le cadre de la même revue et portant sur les réponses immunitaires ont montré que les régimes alimentaires riches en fruits et légumes avaient un effet protecteur sur l’inflammation des voies respiratoires ou de l’ensemble de l’organisme.
Certaines études établissent également un lien entre certains types de fruits et légumes et un bénéfice, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quels nutriments et quels types de fruits et légumes peuvent être les plus utiles pour l’asthme. Par exemple, l’une des études incluses dans la revue a examiné les journaux alimentaires de 68 535 femmes et a constaté que celles qui avaient une plus grande consommation de tomates, de carottes et de légumes à feuilles avaient une prévalence plus faible d’asthme. D’autres recherches ont suggéré que les symptômes d’asthme chez les adultes peuvent être associés à une faible consommation de fruits, de vitamine C et de manganèse. Le kiwi, les fraises et les poivrons sont riches en vitamine C, tandis que les patates douces et les légumes à feuilles sont des sources de manganèse.
La consommation quotidienne de fruits et légumes pendant l’enfance est également associée à un risque plus faible d’asthme.
Les recherches suggèrent qu’un régime alimentaire riche en fruits et légumes peut aider à la gestion du poids. Cela peut être utile car l’obésité est un facteur de risque d’asthme et est liée à l’aggravation de la gravité de l’asthme.
Curcuma et curcumine
La curcumine est le principal ingrédient actif du curcuma, une racine et une épice couramment utilisée dans la cuisine sud-asiatique, comme le curry, qui a des effets anti-inflammatoires. Des recherches préliminaires suggèrent que les suppléments de curcumine pourraient être une thérapie complémentaire efficace pour l’asthme, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Une petite étude portant sur des patients souffrant d’asthme bronchique léger à modéré a révélé que ceux à qui l’on avait administré 500 mg de curcumine par jour pendant 30 jours ont montré une amélioration du fonctionnement de leurs poumons, y compris un volume exploratoire forcé (VEMS).
En plus petites quantités, le curcuma moulu ou la racine de curcuma frais peuvent être ajoutés aux aliments pour ajouter de la saveur et ses composés actifs sont mieux absorbés lorsqu’ils sont combinés avec du poivre noir.
Acides gras oméga-3
On pense que l’acide arachidonique est l’une des principales graisses inflammatoires de notre alimentation. L’acide arachidonique est présent dans certains aliments, tels que les jaunes d’œufs, les crustacés et la viande. On pense qu’en consommant moins de ces aliments, on réduit l’inflammation et les symptômes de l’asthme.
Une étude allemande a examiné les données de 524 enfants et a constaté que l’asthme était plus fréquent chez les enfants ayant des taux élevés d’acide arachidonique.
L’acide arachidonique peut également être produit dans notre corps. Une autre stratégie pour réduire les niveaux d’acide arachidonique consiste à augmenter la consommation de graisses bénéfiques telles que l’EPA (acide eicosapentaénoïque) provenant des poissons gras (saumon, maquereau, thon, hareng, sardines) ou de l’huile de poisson, et l’AGL (acide gamma-linolénique) provenant de l’huile de graines de bourrache ou de l’huile d’onagre.
Les capsules d’acides gras oméga-3 sont vendues dans les pharmacies, les magasins d’aliments naturels et sur Internet. Recherchez l’huile de poisson dont les ingrédients actifs EPA et DHA figurent sur l’étiquette. Pour réduire l’arrière-goût de poisson après avoir pris des capsules d’huile de poisson, il faut les prendre juste avant les repas.
Les capsules d’acides gras oméga-3 peuvent interagir avec les médicaments anticoagulants tels que le Coumadin (warfarine) et l’aspirine. Les effets secondaires peuvent comprendre des indigestions ou des diarrhées. À fortes doses, les acides gras oméga-3 peuvent ralentir la coagulation du sang et augmenter le risque de saignement.
Nigella Sativa
Les graines de Nigella sativa proviennent d’une plante à fleurs originaire d’Asie du Sud et de la Méditerranée. Les petites graines noires et l’huile de graines noires ont un ingrédient actif principal, la thymoquinone, qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Noms communs pour Nigella Sativa
- Le cumin noir
- Le carvi noir
- Graine noire
- Kalonji
Certaines recherches préliminaires suggèrent que l’extrait de nigella sativa pourrait offrir un certain soutien bronchodilatateur pour aider à ouvrir les voies respiratoires chez les personnes atteintes d’asthme. Une petite étude menée auprès de 15 participants a révélé que l’extrait bouilli de nigella sativa améliorait les tests de la fonction pulmonaire, notamment le volume expiratoire maximal (VEMS), le débit expiratoire de pointe (DEP) et le débit expiratoire moyen maximal (DEMM). Cependant, l’effet bronchodilatateur n’a pas été aussi efficace que celui de la théophylline utilisée comme médicament de comparaison. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer l’utilisation potentielle de la nigella sativa pour l’asthme, un dosage efficace ou tout effet indésirable.
Chérie
Une étude publiée en 2019 dans le Journal of Medicinal Food
a conclu qu’il n’y avait pas de preuves solides que le miel puisse être efficace pour contrôler l’asthme. Elle a cependant constaté des améliorations des tests de la fonction pulmonaire, y compris le volume exploratoire forcé (VEMS), dans des études qui ont utilisé une combinaison de miel et de graines de nigella sativa ou de graines de céleri pour l’asthme. Les études étaient de petite taille et la plupart manquaient de contrôles, de sorte que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer ces combinaisons potentielles de miel et de graines.
Le miel est également utilisé depuis longtemps comme remède naturel contre la toux et des études ont montré qu’une cuillerée de miel peut aider à réduire les symptômes de la toux chez les adultes et les enfants de plus d’un an. Le miel peut agir comme un émollient, une substance qui enrobe la gorge et soulage l’irritation des muqueuses. Il contient également des antioxydants et des propriétés antimicrobiennes qui peuvent favoriser la guérison.
Une étude qui a comparé les effets du miel, d’un médicament contre la toux (dextrométhorphane) et d’un antihistaminique (diphenhydramine) sur la toux nocturne due à une infection des voies respiratoires supérieures chez 139 enfants a révélé que le miel offrait le plus grand soulagement des symptômes. Il est possible que les personnes asthmatiques qui toussent la nuit voient certains avantages dans les symptômes avec une à deux cuillères à café de miel.
Avertissement sur le miel
Le miel ne doit jamais être donné aux bébés de moins de 12 mois en raison du risque de botulisme, un type d’empoisonnement rare mais potentiellement mortel causé par des toxines qui attaquent les nerfs. Leur système digestif est trop immature, ce qui peut entraîner la croissance de bactéries qui produisent les toxines. Le botulisme peut entraîner une faiblesse musculaire et des problèmes respiratoires, et il nécessite des soins médicaux immédiats.
Ginger
Les recherches suggèrent que le gingembre peut avoir des propriétés de relaxation des bronches. Pourtant, peu d’études cliniques se sont penchées sur l’utilisation du gingembre chez de véritables patients asthmatiques. Une étude cas-témoin portant sur 25 personnes asthmatiques a montré que les extraits de gingembre pouvaient aider à contrôler l’asthme en affectant les cellules primaires impliquant les symptômes dans les voies respiratoires.
D’autres essais cliniques examineront si la prise quotidienne de 2 g d’extrait de gingembre permet d’améliorer l’inflammation des voies respiratoires ou les niveaux sanguins de marqueurs inflammatoires chez les personnes asthmatiques.
Le gingembre peut être consommé frais ou la racine séchée peut être utilisée pour ajouter de la saveur aux repas. Il peut également être pris en comprimés, gélules, extraits liquides et thés. Les effets secondaires sont légers et peuvent comprendre des douleurs abdominales, des brûlures d’estomac, de la diarrhée et des gaz.
On ignore encore si le gingembre interagit avec des médicaments, mais certains soupçonnent qu’il peut interagir avec des anticoagulants (fluidifiants sanguins).
Ail
Bien que l’utilisation de l’ail dans l’asthme n’ait pas été étudiée directement, les recherches suggèrent que l’ail cru et les extraits d’ail ont des propriétés anti-inflammatoires.
On ne sait pas si cela serait bénéfique pour les affections liées à l’inflammation, comme l’asthme. En outre, les propriétés anti-inflammatoires de l’ail sont réduites lorsqu’il est chauffé.
Les quantités d’ail habituellement consommées dans les aliments sont généralement sans danger. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques à l’ail. Les effets secondaires, en particulier pour l’ail cru, comprennent l’haleine et les odeurs corporelles, les brûlures d’estomac et les maux d’estomac.
Les compléments alimentaires à base d’ail peuvent interagir avec certains médicaments, notamment l’Invirase (saquinavir) utilisé pour traiter le VIH. Ils peuvent également augmenter le risque de saignement, ce qui peut poser un problème pour les personnes qui prennent des anticoagulants, comme le Coumadin (warfarine).
Butterbur
La pétasite est un arbuste vivace qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Ses principes actifs sont la pétasine et l’isopétasine, qui sont censées réduire les spasmes des muscles lisses et avoir un effet anti-inflammatoire.
Des chercheurs de l’université de Dundee, en Écosse, ont évalué les effets de la pétasite chez des personnes souffrant d’asthme allergique qui utilisaient également des inhalateurs. Ils ont constaté que la pétasite s’ajoutait à l’effet anti-inflammatoire des inhalateurs.
Une autre étude a examiné l’utilisation d’un extrait de racine de pétasite chez 80 personnes asthmatiques pendant quatre mois. Le nombre, la durée et la gravité des crises d’asthme ont diminué et les symptômes se sont améliorés après l’utilisation de la pétasite. Plus de 40 % des personnes qui prenaient des médicaments contre l’asthme au début de l’étude ont réduit leur consommation de médicaments à la fin de l’étude.
Les effets secondaires de la pétasite peuvent inclure des indigestions, des maux de tête, de la fatigue, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation. Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants ou les personnes souffrant de maladies rénales ou hépatiques ne doivent pas prendre de pétasites.
Avertissements concernant les pétards
- L’herbe crue ainsi que les thés, extraits et capsules fabriqués à partir de l’herbe crue ne doivent pas être utilisés car ils contiennent des substances appelées alcaloïdes de pyrrolizidine (AP) qui peuvent être toxiques pour le foie et les reins et qui ont été liées au cancer. Recherchez des produits certifiés sans AP. (Toutefois, l’étiquetage n’est pas une garantie en raison de l’absence de réglementation).
- La pétasite fait partie de la famille des plantes à ambroisie, c’est pourquoi les personnes allergiques à l’ambroisie, au souci, à la marguerite ou au chrysanthème ne doivent pas utiliser la pétasite.
Les bienfaits du pétasite pour la santé
Broméline
La bromélaïne est un extrait d’ananas qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Bien qu’elle n’ait pas été étudiée chez l’homme asthmatique, une étude animale menée par des chercheurs de l’université du Connecticut a montré que la bromélaïne réduisait l’inflammation des voies respiratoires chez les animaux souffrant d’une maladie allergique des voies respiratoires. Tout cela est suggestif, et ne signifie pas qu’elle serait utile chez l’homme.
Les effets secondaires peuvent inclure des troubles digestifs.
Les personnes allergiques aux ananas ne doivent pas utiliser la bromélaïne. La bromélaïne peut interagir avec certains médicaments, notamment l’antibiotique amoxicilline.
Boswellia
L’herbe boswellia, connue dans la médecine ayurvédique indienne sous le nom de Salai guggul, a été trouvée dans des études préliminaires pour inhiber la formation de composés appelés leucotriènes. Les leucotriènes libérés dans les poumons provoquent un rétrécissement des voies respiratoires.
Une étude en double aveugle, contrôlée par placebo, sur quarante patients, 40 personnes souffrant d’asthme ont été traitées avec un extrait de boswellia trois fois par jour pendant six semaines. À la fin de cette période, 70 % des personnes avaient vu leur état s’améliorer. Les symptômes de difficultés respiratoires, le nombre de crises et les mesures de laboratoire s’étaient améliorés.
Le boswellia est disponible sous forme de pilules. L’étiquette doit indiquer qu’il est standardisé pour contenir 60 % d’acides boswelliques. Il ne doit pas être pris pendant plus de huit à douze semaines, sauf recommandation contraire d’un professionnel de la santé qualifié.
On ne sait pas exactement quelle dose est sûre ou efficace, ni comment la boswellia peut interagir avec d’autres formes d’asthme
Les effets secondaires peuvent comprendre des troubles digestifs, des nausées, des reflux acides ou des diarrhées.
La boswellia peut-elle aider à atténuer l’inflammation et la douleur ?
En raison d’un manque de preuves solides, il est trop tôt pour recommander une quelconque forme de médecine alternative pour l’asthme. Si vous envisagez de recourir à l’une de ces thérapies complémentaires, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin.