Rinçage nasal ou sinusal - Utilisations et recettes

Il a été démontré que l’irrigation nasale saline est une thérapie bénéfique dans le traitement et la prévention des infections des sinus et des rhinites allergiques. Cette thérapie non pharmacologique consiste à rincer les voies nasales avec une solution d’eau salée, ce qui permet de débarrasser le nez des allergènes et d’éclaircir le mucus.

Objet

Les rinçages salins aident à prévenir l’encroûtement des sécrétions dans les voies nasales, qui pourrait autrement bloquer l’écoulement des sinus. Si les sites de drainage des sinus sont bloqués, ce qui peut également se produire en cas de gonflement dû à des allergies ou à des irritants, une infection des sinus peut se développer. Les rinçages salins servent également à réduire le gonflement des tissus dans les voies nasales et à améliorer l’élimination du mucus.

Comment faire

Les deux méthodes les plus courantes pour effectuer des rinçages nasaux de sérum physiologique sont l’utilisation d’un dispositif actionné par gravité, comme le Neti Pot, ou par pression, comme un flacon compressible. Une seringue à poire nasale peut également être utilisée.

Le moyen le plus pratique de rincer les sinus est la douche, mais il peut aussi être effectué au-dessus d’un évier.

La tête doit être inclinée vers le bas, avec le flacon de rinçage, la seringue à poire ou le bec du pot Neti placé dans la narine supérieure. La bouche ouverte, le flacon ou la seringue est pressé avec une force modérée (ou le pot Neti est versé) afin que l’eau puisse passer par une narine et sortir par l’autre pendant que vous respirez par la bouche.

Vous remarquerez peut-être que du mucus sort du nez lorsque l’eau s’écoule. Continuez à rincer un côté du nez jusqu’à ce que l’eau ressorte claire. Répétez le même processus pour l’autre narine.

L’irrigation saline peut devoir être effectuée quotidiennement (ou plusieurs fois par jour) pour les personnes présentant des symptômes graves, ou moins souvent, lorsque les symptômes s’améliorent.

Rinçages commerciaux et artisanaux

Différents kits de rinçage nasal au sérum physiologique sont disponibles dans le commerce, notamment la marque Sinus Rinse

, qui contient des paquets de sel pré-mélangé.

Il est également possible de préparer un mélange de sel et d’eau fait maison et de l’utiliser dans un pot Neti, un flacon compressible ou une seringue à poire nasale.

Voici une recette de rinçage des sinus salins de l’American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (révisée pour un usage unique) :

Pour fabriquer votre propre solution saline, mélangez les éléments suivants dans un récipient propre :

3/4 de cuillère à café de sel non iodé, tel que du sel de marinade ou de conserve (le sel iodé peut irriter les voies nasales)
1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude (ajouté pour éviter de brûler ; vous pouvez augmenter la quantité si nécessaire)
1 tasse d’eau chaude (doit être distillée ou de l’eau préalablement bouillie – pas d’eau du robinet)

Ensuite, placez le mélange ci-dessus dans un pot Neti propre ou une bouteille de rinçage des sinus, ou aspirez-le dans une seringue à poire nasale.

Effets secondaires

Alors que les pots Neti sont généralement considérés comme sûrs, il y a eu deux décès aux États-Unis liés à une infection cérébrale par l’amibe Naegleria fowleri

chez des personnes qui utilisaient l’eau du robinet dans des pots Neti pour l’irrigation nasale. C’est pourquoi il est essentiel de n’utiliser que de l’eau distillée ou bouillie pour l’irrigation nasale. Un bon nettoyage de l’appareil est également essentiel pour éviter toute contamination.

Il n’est pas non plus recommandé de procéder à un rinçage des sinus au moins 60 minutes avant de se coucher, car le sérum physiologique s’écoulera dans le fond de la gorge et pourrait provoquer une toux.

Consultez votre médecin avant de commencer le rinçage des sinus et, bien sûr, arrêtez de le faire si vous ressentez des douleurs ou si vous saignez du nez. Parfois, il peut être utile d’ajuster le mélange de rinçage si vous le trouvez irritant. Il est également important d’assurer une bonne hygiène : veillez à bien nettoyer votre appareil et n’utilisez que de l’eau bouillie ou distillée. Pour les enfants, n’effectuez un rinçage des sinus nasaux que sous la supervision de leur pédiatre.

Sources des articles (certains en anglais)