Symptômes matinaux de la fibromyalgie

Les symptômes matinaux de votre fibromyalgie sont-ils l’épuisement, la raideur, les douleurs et peut-être des bouffissures dans les mains et les pieds ou autour des yeux ? Vous n’êtes pas seul. Ces symptômes font tous partie des symptômes matinaux ressentis par de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie.

Toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ne présentent pas ces symptômes matinaux, mais ils sont assez fréquents. C’est un de ces domaines que la recherche médicale n’a pas encore expliqué. Ils ne savent pas non plus grand-chose sur la façon de les soulager, si ce n’est ce que l’on peut apprendre par essais et erreurs.

Épuisement matinal

Il est assez simple de résumer pourquoi les personnes atteintes de fibromyalgie sont épuisées dès le matin, alors que les personnes en bonne santé se sentent rafraîchies et énergisées – elles ne dorment pas bien.

La fibromyalgie est liée à de multiples troubles du sommeil, dont :

Insomnie
Apnée obstructive du sommeil
Syndrome des jambes sans repos
Bruxisme (grincement de dents)

Les recherches montrent également que certaines personnes atteintes de fibromyalgie ont des habitudes de sommeil anormales qui interrompent notre sommeil profond ainsi qu’un sommeil généralement peu réparateur.

N’importe lequel de ces problèmes peut vous laisser fatigué le lendemain. Si vous en avez plusieurs en combinaison, il est encore plus difficile d’obtenir un sommeil de bonne qualité.

Vous ajoutez alors d’autres symptômes de fibromyalgie à l’équation. La douleur peut certainement vous tenir éveillé ou vous réveiller périodiquement. L’anxiété rend la détente difficile. La sensibilité au bruit et à la lumière peut faire en sorte que des choses apparemment mineures vous réveillent, éventuellement avec une grosse dose d’adrénaline.

Pour les personnes souffrant d’un type de douleur appelé allodynie, même la brosse d’un drap contre votre peau ou une ride dans leur pyjama peut provoquer une douleur fulgurante. Certaines personnes appellent la fibromyalgie le syndrome de la « princesse et du pois » car, oui, les personnes atteintes ressentent les choses les plus infimes.

Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie se plaignent d’avoir trop chaud et/ou de transpirer pour bien dormir. La sensibilité à la température est courante dans ce trouble, et pas seulement la sensibilité à la chaleur. Une main qui sort des couvertures peut être refroidie au point de devenir inconfortable, voire très douloureuse, et peut mettre beaucoup de temps à se réchauffer. Elles sont également sujettes à une transpiration excessive.

Rigidité matinale

Il est assez normal que les personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent avec une sensation de raideur et de douleur partout ou qu’elles aient du mal à se tenir droites pendant un certain temps.

Pour beaucoup d’entre elles, la douleur tend à être différente des autres douleurs liées à la fibromyalgie. Elle ressemble souvent davantage à la douleur musculaire qu’une personne en bonne santé ressentirait le lendemain d’une activité très intense ou, éventuellement, d’un accident de voiture mineur.

On ne sait pas très bien pourquoi leur corps est comme ça le matin. Bien qu’ils se sentent assez sédentaires la plupart du temps, les personnes qui les regardent disent souvent qu’ils sont agités.

Ce qui se passe, c’est qu’une position commence à leur faire mal, alors ils se déplacent un peu. Puis quelque chose d’autre commence à faire mal, alors ils se déplacent à nouveau. Il est possible qu’ils soient raides le matin parce qu’ils n’ont pas assez bougé toute la nuit.

Certaines personnes trouvent un soulagement à leurs douleurs matinales en prenant un bain chaud, éventuellement avec du sel d’Epsom, avant de se coucher. D’autres essaient de faire du yoga ou d’autres étirements avant de dormir ou de sortir du lit. Des médicaments, pour la douleur ou le sommeil, peuvent également aider. Demandez des idées à votre médecin et parlez-lui des choses que vous aimeriez essayer pour vous assurer qu’elles sont sans danger.

Bouffissure matinale

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent avec des bouffissures dans les mains et les pieds ou autour des yeux. Là encore, la science ne peut pas dire avec certitude pourquoi.

On pense généralement que l’enflure est due à un excès de liquide, et non à une inflammation. (Certains cas de fibromyalgie peuvent cependant impliquer une inflammation).

Parfois, la bouffissure ne pose pas de problème, mais elle peut être inconfortable ou douloureuse. Parmi les problèmes courants, citons la douleur ressentie lors de la mise en charge d’un pied gonflé dès le matin, ou la maladresse due à la perte temporaire de dextérité des doigts. L’utilisation de mains gonflées pour maquiller des yeux gonflés peut également représenter un défi.

On dit parfois qu’il est utile de manger des aliments comme le concombre, qui aide à soulager la rétention d’eau. D’autres disent que la massothérapie les aide, en particulier un type de massage spécifique appelé drainage lymphatique manuel. Là encore, chaque personne doit trouver ce qui lui convient le mieux.

Certains médicaments provoquent également des bouffées de chaleur, alors soyez conscient des effets secondaires possibles et discutez-en avec votre médecin.

Bien que ces symptômes puissent causer des problèmes au réveil le matin, ils ne font généralement pas partie des pires symptômes de la fibromyalgie. De plus, ils sont appelés symptômes matinaux pour une raison : ils disparaissent généralement au fur et à mesure que la journée avance.

Sources des articles (certains en anglais)

Roizenblatt S, Neto NS, Tufik S. Troubles du sommeil et fibromyalgie. Curr Pain Headache Rep. 2011;15(5):347-57. doi:10.1007/s11916-011-0213-3.
Poluha RL, Grossmann E. La prégabaline améliore-t-elle les troubles du sommeil dans la fibromyalgie? Br J Pain. 2018;1(2). doi:10.5935/2595-0118.20180031
Cassisi G, Sarzi-puttini P, Casale R, et al. Pain in fibromyalgia and related conditions. Reumatismo. 2014;66(1):72-86. doi:10.4081/reumatismo.2014.767
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