La plupart des diarrhées sont causées par un virus ou une bactérie et disparaissent d’elles-mêmes en deux ou trois jours. Bien que de nombreuses personnes aient recours à l’imodium dès l’apparition de selles molles, les médicaments sont vraiment plus appropriés pour les diarrhées fréquentes ou sévères que pour les crises accidentelles.
Traitement de la diarrhée légère sans médicaments
Dans certains cas, la prise d’un médicament antidiarrhéique vous fera passer des selles liquides à la constipation, un événement tout aussi désagréable. À cette fin, essayez ces remèdes maison utiles pour traiter un léger épisode de diarrhée sans utiliser de pilules.
Boire beaucoup de liquide
L’un des plus gros problèmes de la diarrhée, et ce qui conduit de nombreuses personnes aux urgences, est la déshydratation. La diarrhée fait perdre au corps beaucoup d’eau et d’électrolytes (comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium) dont il a besoin pour fonctionner normalement. Si elle n’est pas traitée de manière appropriée, la déshydratation peut devenir dangereuse, en particulier chez les jeunes enfants.
Pour gérer un épisode de diarrhée légère, vous devrez reconstituer les liquides et les électrolytes (sels) perdus. Buvez beaucoup d’eau, des jus clairs, des bouillons clairs ou une boisson pour sportifs riche en électrolytes.
Il y a également des choses que vous devez éviter lorsque vous avez la diarrhée. Évitez le café, les boissons caféinées, le jus de pruneau, les boissons sucrées, les sodas et l’alcool, qui ont tous un effet laxatif. Il est également conseillé d’éviter les produits laitiers.
Les jeunes enfants et les bébés souffrant de diarrhée doivent recevoir des boissons de réhydratation pédiatrique, commercialisées sous des noms de marque tels que Pedialyte, Enfalyte ou Gastrolyte. Les nourrissons allaités au sein doivent continuer à être allaités. Les enfants doivent continuer à suivre leur régime alimentaire habituel, en plus des liquides de réhydratation, plutôt que d’être soumis à un régime restrictif.
Si vous voulez éviter les colorants ou arômes artificiels utilisés dans certaines boissons de réhydratation commerciales, vous pouvez préparer une boisson de réhydratation maison en utilisant uniquement du sel, du sucre et de l’eau. Vous pouvez également acheter des sels de réhydratation orale en vente libre dans la plupart des pharmacies. Suivez les instructions de préparation, car une trop grande quantité de sel peut être nocive, en particulier pour les enfants.
Manger fade
L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales note que les recherches montrent qu’il n’est pas utile de suivre un régime restrictif pour traiter la diarrhée, bien qu’il y ait des aliments à éviter et des aliments mieux tolérés.
Le régime BRAT était un plan alimentaire couramment recommandé pour soulager les troubles digestifs. Il est composé de quatre aliments fades et pauvres en fibres qui aident à raffermir les selles : bananes, riz, compote de pommes et toasts. Les bananes sont particulièrement utiles car elles aident à rétablir tout le potassium perdu par la diarrhée.
D’autres aliments fades et faciles à digérer peuvent être ajoutés lorsque les symptômes de la diarrhée commencent à se résorber, notamment des poitrines de poulet cuites au four sans peau, des flocons d’avoine, des pommes de terre cuites au four et une soupe de poulet salée. Évitez les aliments et les boissons qui provoquent des gaz, tels que les boissons gazeuses, les haricots, les concombres, les légumineuses et les légumes crucifères.
Utiliser les probiotiques
La prise de probiotiques sous forme d’aliments ou de compléments alimentaires peut contribuer à raccourcir une légère diarrhée. Les probiotiques sont des bactéries et des levures vivantes qui sont bénéfiques pour votre système digestif.
La diarrhée peut vous faire perdre beaucoup de bactéries saines dans votre estomac et vos intestins. Les probiotiques (qui comprennent les bactéries Lactobacillus et Bifidobacterium et la levure Saccharomyces boulardii ) peuvent rapidement remplacer ces micro-organismes protecteurs et aider à rétablir une fonction intestinale normale. Cela est particulièrement vrai pour S. boulardii
qui exerce de puissants effets antidiarrhéiques.
Alors que les produits laitiers doivent être évités pendant la diarrhée, le yaourt ou le kéfir contenant des bactéries probiotiques vivantes sont extrêmement bénéfiques. Parmi les autres sources naturelles de probiotiques figurent les aliments fermentés comme le miso, le kombucha, la choucroute, les fromages à pâte molle affinés, le fromage blanc, les olives vertes, le pain au levain et le tempeh.
Bien que le kimchi soit souvent cité comme un « super-probiotique », il contient des épices chaudes qui peuvent aggraver la diarrhée.
Les effets secondaires des probiotiques, qu’ils soient sous forme d’aliments ou de compléments, sont généralement légers et peuvent comprendre des troubles gastriques, des ballonnements et des gaz.
Quand demander de l’aide médicale
La diarrhée ne doit jamais être ignorée. Si vous avez essayé les remèdes à domicile énumérés ci-dessus et que vous avez toujours des selles molles, appelez votre médecin ou parlez à votre pharmacien des médicaments en vente libre qui peuvent vous aider.
En revanche, vous devez consulter un médecin immédiatement si vous ou votre enfant souffrez de diarrhée persistante ou grave et/ou présentez des signes de déshydratation, comme suit :
Adultes
- Diarrhée 3 jours ou plus
- Douleurs abdominales sévères
- Tabourets sanglants ou noirs
- Fièvre supérieure à 102 F (39 C)
- Peu ou pas d’urination
- Extrême faiblesse
- Peau et bouche sèches
- Soif excessive
- Urine foncée
Enfants
- Diarrhée de plus de 24 heures
- Pas de couches mouillées en 3 heures
- Fièvre supérieure à 102 F (39 C)
- Sécheresse de la bouche ou de la langue
- Pleurer sans larmes
- Une somnolence inhabituelle
- Tabourets noirs ou sanguinolents
- Joues ou yeux enfoncés
- Une peau qui ne se rétracte pas lorsqu’on la pince
Sans exception, les bébés de moins de 3 mois souffrant de diarrhée doivent être emmenés immédiatement chez un médecin ou aux urgences. N’attendez pas et n’essayez pas de traiter l’affection à la maison.
10 Causes de la diarrhée soudaine ou chronique
Sources des articles (certains en anglais)
- Clinique de Cleveland. Diarrhée. Mis à jour le 15 août 2016.
- Munos MK, Walker CL, Black RE. L’effet de la solution de réhydratation orale et des liquides recommandés à domicile sur la mortalité due à la diarrhée. Int J Epidemiol. 2010;39 Suppl 1:i75-87. doi:10.1093/ije/dyq025
- Nemeth V, Zulfiqar H, Pfleghaar N. Diarrhea. Dans : StatPearls. Mis à jour le 22 juin 2019.
- Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales des NIH. Eating, diet & nutrition for diarrhea. Mis à jour en novembre 2016.
- Churgay CA et Zafra A. Gastro-entérite chez les enfants : Part II. Prévention et gestion. Médecin de famille. 2012 Jun 1;85(11):1066-1070.
- Verna EC, Lucak S. L ‘utilisation des probiotiques dans les troubles gastro-intestinaux : que faut-il recommander ? Therap Adv Gastroenterol. 2010;3(5):307-19. doi:10.1177/1756283X10373814
- Shaheen NA, Alqahtani AA, Assiri H, Alkhodair R, Hussein MA. Connaissances du public sur les pratiques de déshydratation et d’ingestion de liquides : variation selon les caractéristiques des participants. BMC Santé publique. 2018;18(1):1346. doi:10.1186/s12889-018-6252-5
Lectures complémentaires
- Crombie. H. ; Gallagher, R. ; et Hall, V. Assessment and management of diarrhoea. Nursing Times. 2013;109(30):22-24.
- Guandalini, S. Probiotiques pour la prévention et le traitement de la diarrhée. J Clin Gastroenterol. 2011;45(Suppl) : S149-53. doi:10.1097/MCG.0b013e3182257e98