Comprendre et gérer la douleur cutanée liée au psoriasis

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Les personnes qui souffrent de psoriasis utilisent des mots tels que : douleur, brûlure, coup de poignard, pulsation, crampe, piqûre, etc. pour décrire la douleur de la peau. Et lorsque les poussées de psoriasis deviennent douloureuses, vous voudrez être soulagé rapidement.

Avoir quelques remèdes à portée de main peut vous aider à apaiser la peau lorsque vous avez besoin d’un soulagement. Voici ce que vous devez savoir sur la douleur cutanée et sur la meilleure façon de gérer ses effets.

Comprendre la douleur cutanée

Le psoriasis est une affection inflammatoire de la peau. Il entraîne une croissance trop rapide des cellules de la peau qui s’accumulent en plaques. L’inflammation, quelle que soit la partie du corps qu’elle touche, peut causer de la douleur, de l’inconfort et de la détresse. L’inflammation provoque une douleur parce qu’elle pousse contre les terminaisons nerveuses sensibles. Ce processus envoie des signaux au cerveau et une personne ressent la douleur.

Selon la National Psoriasis Foundation, plus de 40 % des personnes atteintes de psoriasis souffrent de douleurs cutanées. Dans le cas du psoriasis, les terminaisons nerveuses sensibles se trouvent dans la peau. Une étude rapportée en 2014 dans la revue Nature , suggère que les nocicepteurs, un type de terminaison nerveuse qui favorise la perception de la douleur, aident à conduire les réponses inflammatoires menant aux poussées de psoriasis. Les auteurs de l’étude suggèrent que ces nocicepteurs affectent la fonction des cellules immunitaires situées dans la peau.

Les plaques de psoriasis sont également douloureuses car elles provoquent un tiraillement, une rougeur et des démangeaisons de la peau. Les plaques peuvent également se fissurer et s’assécher, ce qui accentue la douleur. En outre, vous ressentez de la douleur à la suite d’un grattage. Le grattage peut entraîner des lésions cutanées, des saignements et des infections.

Une étude publiée dans la revue internationale Acta Dermato-Venereologica a évalué la douleur cutanée chez 163 personnes atteintes de psoriasis en plaques, le type de psoriasis le plus courant. Parmi les sujets de l’étude, 43,6 % ont rapporté des douleurs cutanées au cours de la semaine écoulée, les décrivant comme « démangeaisons, désagréments, douleurs, sensibilité, chaleur/brûlure, sensibilité et crampes », ceci en comparaison avec les zones de peau non affectées. Les chercheurs ont conclu sur l’importance d’inclure la gestion de la douleur dans le traitement du psoriasis.

Gestion des facteurs déclenchants

La meilleure façon de gérer la douleur cutanée due au psoriasis est de s’efforcer de l’éviter complètement. Cela implique de prendre tous les médicaments prescrits par votre médecin et d’éviter les déclencheurs du psoriasis.

Les déclencheurs les plus courants qui conduisent à une poussée de la maladie – une période de forte activité de la maladie et de symptômes graves – peuvent être les suivants

Lefroid et la sécheresse: Les deux types de temps peuvent assécher la peau et aggraver les poussées et les douleurs cutanées. Les chercheurs ne savent pas pourquoi le froid et la sécheresse favorisent les poussées, mais certains pensent que c’est parce que le froid, l’obscurité et le faible taux d’humidité provoquent une inflammation et un épaississement de la peau. Comme vous ne pourrez peut-être pas déménager dans une ville plus chaude pendant les mois d’hiver, essayez de vous couvrir pour réduire l’exposition de votre peau au froid et à la sécheresse.

Certains médicaments: Si vous prenez des médicaments pour d’autres affections, consultez votre médecin si vous pensez qu’ils contribuent aux poussées de psoriasis. Les médicaments tels que le lithium et les bêta-bloquants sont connus pour provoquer des poussées de psoriasis.

11 Médicaments qui peuvent déclencher le psoriasis

Infections: Certaines infections, telles que l’angine à streptocoques, peuvent aggraver les symptômes du psoriasis des jours ou des semaines après l’infection.

Traumatisme cutané : Tout type de traumatisme cutané – coupures, brûlures, vaccinations, tatouages et autres affections cutanées – peut provoquer une poussée de psoriasis, en particulier à l’endroit de la blessure. Cette réaction est appelée « phénomène de Koebner ».

Laconsommation d’alcool: Une consommation excessive d’alcool peut augmenter le risque de poussée de psoriasis. Une étude publiée en 2015 dans la revue Alcohol Research a montré que l’alcool peut avoir un « effet néfaste » sur le psoriasis, » en particulier chez les hommes.

Letabagisme: Certains experts pensent que le tabagisme aggrave les symptômes du psoriasis.

Régime alimentaire: Le psoriasis étant une maladie inflammatoire, votre régime alimentaire pourrait jouer un rôle dans le déclenchement de l’inflammation et des facteurs déclenchants. Certains aliments, notamment la viande rouge, le gluten et les aliments transformés, peuvent aggraver les symptômes cutanés du psoriasis et favoriser l’inflammation. Essayez de suivre un régime alimentaire riche en aliments anti-inflammatoires pour réduire la fréquence et la gravité des poussées. Parmi les aliments anti-inflammatoires, on trouve divers fruits et légumes, des poissons gras et des huiles saines pour le cœur. Vous pouvez également envisager de demander à votre médecin si un supplément nutritionnel, tel que l’huile de poisson, la vitamine D, la vitamine B-12 ou le sélénium, vous convient.

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Faire face et traiter la douleur cutanée

Même lorsque vous ne pouvez pas éviter les poussées, vous pouvez trouver des moyens de faire face et de traiter la douleur de la peau. Voici quelques conseils d’autosoins pour vous aider à gérer la douleur.

Gardez la peau lubrifiée: En gardant votre peau lubrifiée, vous pouvez prévenir la sécheresse et les démangeaisons de la peau douloureuse. Cela peut également réduire les rougeurs et guérir la peau. La National Psoriasis Foundation recommande d’utiliser des crèmes épaisses qui emprisonnent l’eau. Veillez à utiliser des crèmes hydratantes sans parfum et sans alcool, car les parfums et l’alcool peuvent assécher la peau.

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Réfrigérer les crèmes: Conservez les crèmes et les crèmes hydratantes au réfrigérateur. Cela permet de les garder au froid afin qu’elles puissent apaiser les brûlures et les démangeaisons.

Ramollir lessquames: Vous pouvez ramollir les squames avec des lotions contenant des acides lactiques, salicyliques ou glycoliques. Ces substances peuvent briser les cellules mortes de la peau qui se sont accumulées sur les plaques de psoriasis. Appliquez généreusement sur la peau pendant la nuit et recouvrez d’un film plastique pendant la nuit. De cette façon, la lotion reste et s’absorbe mieux dans la peau.

Essayez la capsaïcine: Cherchez dans votre pharmacie des crèmes, lotions et pommades contenant du capsaïcine. La capsaïcine est l’ingrédient qui rend les piments forts. Les produits contenant de la capsaïcine bloquent les terminaisons nerveuses qui provoquent la douleur. Ces produits peuvent également aider à réduire l’inflammation, la rougeur et la desquamation. Cependant, il n’existe pas suffisamment de recherches pour confirmer ces avantages à long terme ou sur l’innocuité de la capsaïcine.

Traiter les démangeaisons: Vous disposez de nombreuses options en vente libre (OTC) pour contrôler les démangeaisons. Les démangeaisons peuvent souvent donner une sensation de brûlure ou de picotement lorsque vous souffrez de psoriasis. Demandez à votre médecin de vous recommander des lotions qui contiennent du menthol ou de la pramoxine. Les crèmes à l’hydrocortisone, qui contiennent un stéroïde léger, sont également utiles.

Lathérapie par le froid: L’utilisation de compresses froides perturbe le cerveau. Votre cerveau ne peut pas sentir la démangeaison si vous avez froid en même temps.

Prenez un bain : Prenez un bain chaud avec un peu de sel d’Epsom. Faites tremper pendant environ 15 minutes pour lisser la peau qui démange et éliminer les squames. Les bains à l’avoine peuvent également aider à soulager les démangeaisons. Après le bain, séchez votre peau en la tapotant et mettez immédiatement de la crème hydratante.

Lavez avec du vinaigre : Le vinaigre de cidre de pomme peut calmer les démangeaisons du psoriasis du cuir chevelu. Massez le vinaigre dans votre cuir chevelu plusieurs fois par semaine. Si le vinaigre provoque des brûlures, utilisez un mélange moitié eau – moitié vinaigre. Rincez votre cuir chevelu après que le vinaigre ait séché pour éviter toute irritation. Vous devriez voir des résultats dans quelques semaines. N’utilisez pas de vinaigre si les squames de votre cuir chevelu saignent ou se fissurent.

Comment prendre soin de votre peau et de vos articulations en cas de maladie psoriasique

Le simple fait de vivre avec le psoriasis est déjà assez stressant, et de nombreuses personnes atteintes de psoriasis déclarent se sentir plus stressées pendant les périodes de poussées. Parlez à votre médecin si vous pensez que le psoriasis vous cause du stress, de l’anxiété ou de la dépression. Il pourra peut-être vous donner des informations sur la manière de faire face au stress ou vous orienter vers un professionnel de la santé mentale. Il peut également vous aider à entrer en contact avec d’autres personnes qui vivent également avec le psoriasis. Demandez au cabinet de votre médecin ou faites une recherche en ligne pour obtenir des informations sur les groupes de soutien locaux et en ligne.

L’exercice est un autre moyen d’améliorer votre humeur. Même quelque chose d’aussi simple qu’une promenade quotidienne peut vous aider à vous détendre et à soulager votre stress.

N’oubliez pas que les remèdes d’autosoins ne remplacent pas les conseils de votre médecin ou votre plan de traitement. Appelez votre médecin si les symptômes s’aggravent, si votre peau est rouge et enflammée partout, si vous avez mal aux articulations ou si vous vous sentez déprimé.

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Sources des articles (certains en anglais)