La flexion et l’extension physiques du genou sont parfois associées à des bruits comme des craquements, des craquements et des claquements. Vous pouvez craindre que cela ne suggère un problème sous-jacent. Que montrent réellement les preuves concernant les personnes ayant des genoux bruyants ?
L’articulation du genou
L’articulation du genou est l’endroit où trois os se rejoignent :
- Le tibia
- L’os de la cuisse (fémur)
- La rotule (patella)
La surface de ces os est recouverte d’une couche lisse de rembourrage appelée cartilage articulaire. Le ménisque, autre type de cartilage, agit comme un amortisseur entre les os de la cuisse et du tibia. Ces deux types de cartilage sont essentiels à la structure du genou et sont responsables du développement de l’arthrose.
L’ostéoarthrite cause des dommages au cartilage des articulations et du ménisque. Souvent appelée arthrite d’usure, cette affection entraîne une dégradation du cartilage articulaire et des déchirures dans le ménisque.
Au fur et à mesure que ce processus progresse, les surfaces du cartilage deviennent rugueuses et inégales, et l’os situé sous le cartilage est exposé. Lorsque l’articulation du genou se plie en avant et en arrière, ces surfaces rugueuses peuvent être à l’origine des bruits que vous entendez.
Bruits de genoux
Le bruit le plus courant provenant de l’articulation du genou est appelé crépitation. C’est le grincement brutal que vous pouvez à la fois sentir et entendre. Si vous placez la paume de votre main sur la rotule et que vous pliez votre genou d’avant en arrière, vous aurez peut-être l’impression d’avoir du papier de verre à l’intérieur.
La crépitation peut être le résultat de surfaces cartilagineuses rugueuses qui se recouvrent. Parfois, au cours du développement de l’arthrose, les éperons osseux (petites projections d’os anormalement formé) aggravent le meulage.
D’autres bruits de genou comprennent les claquements et les craquements, qui sont généralement beaucoup plus audibles que la crépitation mais qui se produisent moins souvent. Ils peuvent être provoqués par certaines positions ou certains mouvements de l’articulation, mais pas par tous les mouvements.
Des claquements et des craquements normaux peuvent se produire lorsque les tendons claquent soudainement sur l’os entourant l’articulation, ou ils peuvent être le signe d’une lésion du cartilage à l’intérieur de l’articulation. Les médecins s’inquiètent généralement lorsque le bruit est associé à une douleur importante, un gonflement ou d’autres symptômes plutôt qu’isolé.
10 choses que vous ne saviez pas sur l’ostéoarthrite
Les preuves
Les chercheurs ont étudié ce que le bruit du genou vous dit sur votre risque de développer de l’arthrite dans l’articulation. Dans ces études, ils ont demandé aux gens d’évaluer :
- Le niveau de bruit de leur genou
- Combien de crépitation ils remarquent
Les chercheurs suivent ensuite ces personnes pour voir qui parmi elles finit par souffrir d’arthrite. Leurs conclusions indiquent que c’est vrai : les personnes qui ont des genoux plus bruyants sont plus susceptibles que les personnes qui ont des genoux plus silencieux de développer de l’arthrite dans cette articulation.
Ce que vous pouvez faire
Vous avez donc un genou bruyant, et vous craignez maintenant d’avoir de l’arthrite. Que devriez-vous faire ensuite ?
Vous pouvez prendre des mesures pour aider à prévenir la progression de l’arthrite. Le plus important est de prendre soin de vos articulations :
- Garder un poids léger
- Renforcez vos muscles
- Faites de l’exercice régulièrement
De nombreuses personnes craignent que l’exercice physique n’accélère la perte de cartilage. En général, ce n’est pas le cas. L’exercice aide à contrôler le poids et nourrit vos articulations. Les exercices à fort impact peuvent être problématiques dans le cas de l’arthrose, mais les activités à faible impact comme le vélo, la natation et le yoga sont plus faciles à tolérer et bénéfiques pour vos articulations.
Vous pouvez également entretenir la santé de vos cartilages :
- Une bonne alimentation
- Éviter les produits du tabac
- Utilisation de compléments alimentaires pour les articulations
- La prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Lorsque l’arthrose progresse vers des stades plus avancés, une chirurgie de remplacement des articulations peut être une option. Le chirurgien retire le cartilage et l’os endommagés et les remplace par un implant artificiel en métal et en plastique. Ce traitement est généralement réservé aux cas où le cartilage est complètement usé.
Le remplacement partiel est-il indiqué dans votre cas ?
Bien que vos genoux bruyants puissent vous rendre plus susceptible de développer de l’arthrite dans l’articulation, il n’y a aucune garantie que ce soit le cas. Le bruit lui-même ne signifie pas que vous devez être soigné. Cependant, c’est une raison de prendre des mesures simples pour améliorer la santé de vos articulations afin de garder vos genoux en bonne santé et actifs pendant longtemps
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