Champignons de Poria : avantages, effets secondaires, dosage et interactions

Le poria (Poria cocos

) est un type de champignon utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) comme tonique médicinal. Après la racine de réglisse, c’est sans doute l’un des remèdes traditionnels les plus couramment prescrits en Chine. La poria est utilisée comme tonique pour promouvoir la santé immunitaire et certains pensent qu’elle prévient ou traite un large éventail de maladies et de troubles, allant de l’anxiété et de l’insomnie au cancer et à la maladie d’Alzheimer.

Généralement obtenu à partir des filaments du champignon (les membranes filiformes sous le chapeau), ce champignon médicinal moins connu est disponible à la fois sous forme séchée et sous forme de complément alimentaire.

Prestations de santé

Depuis des milliers d’années, les champignons Poria sont utilisés dans les médecines orientales pour leurs effets diurétiques, sédatifs et toniques. La poria contient plusieurs substances censées favoriser la santé, notamment des polysaccharides (connus pour renforcer la fonction immunitaire) et des triterpénoïdes (une classe de composés ayant des effets antioxydants).

Dans la médecine traditionnelle chinoise, les champignons Poria sont censés contribuer à la prévention ou au traitement de diverses maladies courantes et peu communes, notamment :

La maladie d’Alzheimer
Anxiété
Toux
Cancer
Diabète
Diarrhée
Fatigue
Cholestérol élevé
Insomnie
Infection rénale
Démence sénile
Acouphènes
Problèmes d’urination

Malgré leur popularité dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe peu de preuves qualitatives pour soutenir l’utilisation des champignons poria dans la prévention ou le traitement de toute condition médicale.

Un certain nombre de petites études ont laissé entrevoir des avantages, bien que la plupart soient de faible qualité ou ne disposent pas de preuves statistiques permettant de tirer une conclusion raisonnable. Néanmoins, certaines sont suffisamment convaincantes pour justifier des recherches plus approfondies.

La maladie d’Alzheimer

Des recherches préliminaires suggèrent que les champignons Poria pourraient aider à combattre la maladie d’Alzheimer. Selon une étude publiée en 2009 dans la revue allemande Die Pharmazie

, l’extrait de P. coco à base d’eau semble réduire le stress oxydatif sur les cellules cérébrales biopsiées obtenues chez les rats.

Les auteurs de l’étude ont suggéré que le P. cocos

pourrait aider à protéger le cerveau des effets toxiques du bêta-amyloïde, une substance associée à la formation des plaques cérébrales chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Malgré cette découverte positive, il n’y a pas de preuve que cela se produise en dehors de l’éprouvette.

Diabète

Les triterpènes trouvés dans les champignons Poria pourraient être efficaces contre le diabète, suggère une étude de 2011 publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

Selon la recherche, un extrait oral brut de P. cocos

délivré à une dose de 50 milligrammes par kilogramme (mg/kg) a considérablement diminué les niveaux de glucose sanguin chez les souris de laboratoire qui ont suivi. Les triterpènes ont été crédités pour cet effet, dont les composés sont censés augmenter la sensibilité à l’insuline.
En théorie, la prise d’un supplément de poria avec les repas peut réduire les fluctuations du taux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques ou insulinorésistantes (bien que cela reste à prouver par la recherche).

Cancer

Plusieurs études en éprouvette ont suggéré que le champignon Poria pourrait posséder des propriétés anti-tumorales qui pourraient aider à combattre ou à prévenir certaines formes de cancer, notamment le cancer du pancréas et le cancer du sein.

Une étude publiée en 2018 dans la revue Cells a rapporté qu’un extrait de P. cocos présentait une cytotoxicité (capacité à tuer les cellules) pour quatre lignées cellulaires humaines de cancer du poumon. Malgré ces résultats, rien ne prouve que l’injection de P. cocos

dans une tumeur vivante ait un quelconque effet cytotoxique ou que la prise de l’extrait par voie orale puisse prévenir ou traiter le cancer.

Effets secondaires possibles

En raison d’un manque d’études sur les effets de la porie chez l’homme, on en sait peu sur leur sécurité, les risques à long terme ou les interactions médicamenteuses possibles. Même si les champignons sont utilisés depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise, cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont sans danger.

N’oubliez pas que les suppléments et les remèdes à base de plantes ne sont pas réglementés aux États-Unis et qu’ils ne sont pas soumis aux mêmes tests que les médicaments. De ce fait, les remèdes naturels importés présentent un risque de contamination et/ou peuvent ne pas contenir les ingrédients énumérés sur l’étiquette du produit.

On sait peu de choses sur la sécurité des champignons poria pendant la grossesse ou l’allaitement. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous voudrez peut-être pécher par excès de prudence et éviter les champignons poria sous quelque forme que ce soit.

Dosage et préparation

Il n’existe pas de directives concernant l’utilisation appropriée des champignons Poria. Lorsqu’ils sont pris sous forme de complément, les comprimés ou gélules de Poria sont généralement dosés entre 500 milligrammes une fois par jour et 1 200 milligrammes deux fois par jour. En règle générale, il ne faut jamais dépasser les doses recommandées par le fabricant.

Les champignons Poria séchés sont généralement préparés comme un tonique en faisant tremper les champignons dans de l’eau bouillante. Certains sont vendus sous forme de granulés préemballés en sachets de 10 grammes et sont mélangés à 50 à 100 millilitres d’eau bouillante. Le goût est décrit comme doux et fade.

Certaines personnes préparent même des bouillies, des soupes et des gâteaux de riz à partir de champignons reconstitués ou en poudre, transformant ainsi le remède médicinal en un délice culinaire.

Ce qu’il faut chercher

Lorsque vous achetez des compléments ou des poudres Poria, optez pour des marques connues qui sont plus susceptibles de contenir les ingrédients énumérés sur l’étiquette du produit.

Les principaux sont les compléments qui ont été volontairement soumis à des tests par un organisme de certification indépendant comme l’USP (U.S. Pharmacopeia), NSF International ou ConsumerLab. Bien que la certification soit une pratique moins courante dans l’industrie des compléments à base de plantes, elle a commencé à être adoptée par les grands fabricants.

Si vous achetez des champignons Poria entiers séchés importés, ne supposez pas qu’ils sont sans danger car ils sont livrés dans un récipient scellé. S’ils présentent des signes de moisissure ou d’humidité, jetez-les immédiatement.

Selon le Centre national de la santé complémentaire et intégrée, les produits utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise posent des problèmes de sécurité en raison de leur réglementation peu stricte. Dans le passé, on a constaté que certains produits étaient contaminés par des métaux lourds, des pesticides et même des médicaments.

Il est important de rappeler que les médicaments traditionnels chinois sont classés comme des compléments alimentaires par la Food and Drug Administration (FDA) américaine. Les fabricants ne peuvent donc pas faire d’allégations trompeuses sur les remèdes ou autres bienfaits pour la santé.

Si vous ressentez des effets indésirables (comme des vomissements ou de la diarrhée) après avoir consommé du Poria, appelez le cabinet de votre médecin et faites-lui savoir quel produit ou complément vous avez pris.

Sources des articles (certains en anglais)