Extrait de feuille d'olivier : avantages, effets secondaires, dosage et interactions

Utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, l’extrait de feuilles d’olivier provient des feuilles de l’olivier(Olea europaea) et présente de nombreux avantages pour la santé. Les recherches montrent que l’oleuropéine, le principal composant de l’extrait de feuille d’olive, a des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antimicrobiennes, anti-inflammatoires et immunostimulantes.

Historiquement, l’extrait de feuille d’olivier a été utilisé pour la prévention ou le traitement de l’inflammation, des infections (par exemple, le rhume, la grippe, la candidose, les infections urinaires, le zona), de la diarrhée, des allergies et des maladies telles que la maladie d’Alzheimer, le syndrome de fatigue chronique, l’arthrose et l’ostéoporose.

Avantages pour la santé

Bien qu’il y ait actuellement un manque d’essais cliniques testant les effets sur la santé de l’extrait de feuilles d’olivier, certaines études préliminaires ont permis de soutenir certains des avantages énumérés ci-dessus. Voici un aperçu des principaux résultats des recherches disponibles :

Diabète

L’extrait de feuille d’olivier peut aider à contrôler le diabète, selon une petite étude publiée dans le Journal of Medicinal Food. Dans le cadre de cette étude, 79 adultes atteints de diabète de type 2 ont pris soit un supplément contenant un extrait de feuilles d’olivier, soit un placebo, chaque jour pendant 14 semaines. À la fin de l’étude, les participants ayant reçu un extrait de feuilles d’olivier ont montré une diminution du taux de sucre dans le sang significativement plus importante que les membres du groupe de contrôle.

Bien que la taille de l’échantillon de cette étude soit petite, elle reproduit des études antérieures sur des animaux et s’avère prometteuse dans le traitement du diabète de type 2. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

L’hypertension artérielle

L’extrait de feuilles d’olivier est prometteur dans le traitement de l’hypertension, comme le montre une étude publiée en 2017 dans le Journal européen de la nutrition, qui a révélé que l’extrait de feuilles d’olivier riche en phénols réduit la pression artérielle.

Les chercheurs ont donné à 60 sujets préhypertendus soit un extrait de feuilles d’olivier – 136 milligrammes (mg) d’oleuropéine ; 6 mg d’hydroxytyrosol – soit un placebo pendant six semaines tout en surveillant la pression artérielle et ont constaté des réductions cliniquement significatives de la pression artérielle, du cholestérol total, du cholestérol LDL et des marqueurs inflammatoires dans le groupe de traitement.

Bien qu’il s’agisse d’une petite étude, elle a reproduit des recherches antérieures sur l’homme et les animaux, et s’avère prometteuse pour l’extrait de feuilles d’olivier comme traitement contre l’hypertension.

Virus

L’extrait de feuille d’olivier a des propriétés antivirales et est utilisé en médecine holistique pour traiter certains virus. Des tests en laboratoire ont montré que l’extrait de feuilles d’olivier combat efficacement l’herpès, la mononucléose et le rotavirus, et qu’il peut également être utile contre la grippe et le VIH.

Bien que les recherches se limitent à des cultures cellulaires et que les avantages de l’extrait de feuilles d’olivier n’aient pas été prouvés par des études sur l’homme, de solides preuves anecdotiques suggèrent qu’il peut traiter efficacement les boutons de fièvre.

Dosage et préparation

Les feuilles d’olivier se présentent sous forme de capsules, de gélules et de teintures. Il n’y a pas de dose journalière recommandée pour l’extrait de feuille d’olivier. La dose standard varie entre 500 mg et 1 000 mg par jour. La plupart des étiquettes de compléments recommandent de fractionner la dose, en prenant 250 mg à 500 mg deux à quatre fois par jour avec de la nourriture.

Effets secondaires possibles

En raison d’un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l’utilisation régulière de compléments contenant de l’extrait de feuilles d’olivier. Cependant, on craint que l’extrait de feuilles d’olivier ne déclenche de légers effets secondaires comme des douleurs d’estomac et des maux de tête.

Certaines personnes peuvent développer une allergie à l’extrait de feuilles d’olivier. Le pollen de la feuille d’olivier peut déclencher des réactions allergiques respiratoires graves chez les personnes allergiques aux plantes de la famille des oléacées, qui comprend les frênes, les lilas, le jasmin, les forsythias, les priverts et, bien sûr, les oliviers.

Interactions

L’extrait de feuille d’olivier peut interagir avec certains médicaments. Ne prenez pas de feuilles d’olivier si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, car cela peut faire baisser votre pression artérielle. Les personnes qui prennent de l’insuline ou d’autres médicaments contre la glycémie ne doivent pas non plus prendre de feuilles d’olivier, car elles peuvent provoquer une hypoglycémie.

L’extrait de feuilles d’olivier pouvant interférer avec l’action de certains médicaments de chimiothérapie (en raison de ses propriétés antioxydantes), les personnes qui suivent un tel traitement doivent en parler à leur médecin avant de le prendre.

Ce qu’il faut rechercher

Lorsque vous sélectionnez une marque de compléments, recherchez des produits qui ont été certifiés par ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia ou NSF International.

Il est important de garder à l’esprit que la sécurité des compléments n’a pas été testée et que les compléments alimentaires sont largement non réglementés. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante.

Autres questions

L’extrait de feuilles d’olivier peut-il m’aider à perdre du poids ?

Des études animales ont montré que l’extrait de feuilles d’olivier prévient l’obésité. Les chercheurs pensent qu’il agit en régulant l’expression des gènes qui affectent la prise de poids et peut également servir de coupe-faim. Ces résultats n’ont pas été reproduits dans les essais sur l’homme.

Comment l’extrait de feuilles d’olivier doit-il être stocké ?

Selon les fabricants de compléments alimentaires, l’extrait de feuilles d’olivier doit être conservé dans un endroit frais et sombre, comme une armoire ou le réfrigérateur.

En raison du nombre limité de recherches, il est trop tôt pour recommander l’extrait de feuilles d’olivier comme traitement pour n’importe quelle condition. Il est également important de noter que l’autotraitement d’une affection et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d’utiliser un extrait de feuilles d’olivier à des fins médicales, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable.