Les méthodes naturelles de contrôle des naissances comprennent des actions spécifiques que les gens peuvent naturellement faire pour aider à prévenir une grossesse non désirée. Les méthodes naturelles sont parmi les plus anciennes formes de contraception disponibles. La contraception naturelle ne coûte souvent rien et n’a généralement pas d’effets secondaires.
Si vous choisissez une méthode de contraception naturelle, pour être efficace, vous devez vous engager à respecter cette décision. Ces méthodes exigent de la discipline et de la maîtrise de soi. Il est également utile que vous soyez dans une relation stable où vous et votre partenaire pouvez parler ouvertement et coopérer l’un avec l’autre.
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Abstinence
L’abstinence est définie comme le fait de n’avoir aucun type de rapport sexuel ou de jeu sexuel avec un partenaire. C’est la seule méthode de contrôle des naissances qui soit efficace à 100 % pour prévenir la grossesse ainsi que les maladies sexuellement transmissibles. Le choix de l’abstinence est votre décision, mais pour que cela fonctionne dans une relation, vous et votre partenaire devez tous deux accepter de rester abstinents. Il est parfois difficile de pratiquer l’abstinence. Si vous avez des raisons précises pour ce choix, il vous sera peut-être plus facile de vous y tenir.
L’abstinence comme forme de contrôle des naissances
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Retrait
Le retrait est une action comportementale par laquelle un homme retire son pénis du vagin avant d’éjaculer. Cette méthode de contraception naturelle peut ne pas être aussi fiable pour deux raisons. Un homme éjecte le liquide pré-éjaculatoire lorsqu’il est excité. Chez certains hommes, ce liquide peut contenir des spermatozoïdes. Ces spermatozoïdes sont libérés dans le vagin puisque son pénis est toujours à l’intérieur et qu’il suffit d’un seul spermatozoïde pour féconder un ovule.
La méthode de sevrage repose également sur une maîtrise totale de soi. Vous devez avoir un sens exact du timing pour retirer votre pénis à temps.
Le retrait comme méthode de contrôle des naissances
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Méthodes de sensibilisation à la fertilité
Les méthodes de sensibilisation à la fertilité exigent que la femme surveille son corps pour déterminer le moment où elle est la plus fertile. Vous évitez alors d’avoir des rapports sexuels non protégés au moment de l’ovulation. Cette méthode naturelle de contrôle des naissances implique de prêter attention aux différents changements corporels (comme la température basale du corps ou la glaire cervicale) et de les enregistrer pour prévoir le moment de l’ovulation.
Pour réussir, vous devez être prête à enregistrer et à consigner vos signes de fertilité. Ensuite, vous (et votre partenaire) devez accepter de ne pas avoir de relations sexuelles (ou d’utiliser un moyen de contraception d’appoint) au moment de l’ovulation et pendant cinq jours avant celle-ci, car les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’appareil reproducteur féminin pendant cinq jours au maximum.
Les méthodes de sensibilisation à la fertilité comprennent la méthode Billings, la méthode symptothermique et la méthode des jours standard. Vous pouvez également profiter des applications iPhone sur la fertilité pour vous aider à suivre les changements de votre corps. Des livres comme Taking Charge of Your Fer tility : Le guide définitif du contrôle naturel des naissances
peut vous aider à expliquer comment pratiquer un planning familial naturel.
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Parcours
L’Outercourse est tout type de jeu sexuel sans rapport sexuel. Cela inclut les baisers, les massages érotiques, la stimulation manuelle (avec les mains), la masturbation, les frottements, le sexe oral, les fantasmes, le sexe anal et/ou l’utilisation de jouets sexuels. Cette méthode naturelle peut ne pas offrir une protection complète contre les MST, car il peut y avoir un contact de peau à peau ou un échange de fluides corporels. L’utilisation de digues dentaires ou de préservatifs peut contribuer à réduire le risque de contracter une MST pendant ces activités.
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Allaitement maternel continu (méthode de l’aménorrhée de lactation)
L’allaitement maternel continu (méthode de l’aménorrhée de lactation) peut retarder l’ovulation jusqu’à six mois après l’accouchement. Cette méthode de contraception naturelle fonctionne parce que l’hormone nécessaire pour stimuler la production de lait empêche la libération de l’hormone qui déclenche l’ovulation.
Vous ne devez pas vous fier à cette méthode pendant plus de six mois ou si vous avez eu vos règles depuis l’accouchement. La méthode de l’aménorrhée lactique n’est efficace que si vous nourrissez votre bébé au moins toutes les quatre heures pendant la journée et toutes les six heures la nuit avec les deux seins.
Pouvez-vous tomber enceinte pendant l’allaitement ?
Sources des articles (certains en anglais)
- Département américain des services humains. Abstinence. Mis à jour le 21 mai 2019.
- Kovavisarach E, Lorthanawanich S, Muangsamran P. Présence de sperme dans le liquide pré-éjaculatoire des hommes en bonne santé. Journal de l’Association médicale de Thaïlande = Chotmaihet thangphaet. 2016;99 Suppl 2:S38-41.
- Médecine du Michigan. Université du Michigan. Sensibilisation à la fertilité. Mis à jour le 5 septembre 2018.
- Planned Parenthood. Quelle est l’efficacité de l’abstinence et de l’extraversion ?
- Département américain des services sociaux. Méthode de l’aménorrhée lactique (LAM). Mise à jour le 19 mai 2019.