3 façons naturelles de réduire les effets secondaires des antibiotiques

Si vous souffrez d’une infection bactérienne, la prise d’antibiotiques devrait vous aider à retrouver la santé. Mais ces puissants médicaments (qui comprennent la pénicilline, l’amoxicilline et la tétracycline, pour n’en citer que quelques-uns) peuvent provoquer des effets secondaires désagréables, comme la prolifération des levures et des troubles gastro-intestinaux (diarrhée, constipation ou nausées).

La première étape pour se protéger contre ces effets indésirables est d’éviter l’utilisation inutile d’antibiotiques. Comme les antibiotiques ne peuvent traiter que les infections bactériennes (comme les angines, les infections urinaires et les infections graves des sinus), ils ne seront pas efficaces contre les infections virales qui provoquent le rhume, la grippe ou la bronchite.

Outre le risque d’effets secondaires inutiles, une utilisation inappropriée des antibiotiques peut favoriser la propagation de bactéries résistantes aux antibiotiques et vous rendre vulnérable à des infections incurables par la suite.

Toutefois, si vous avez besoin d’antibiotiques, vous pouvez envisager des moyens de réduire le risque d’effets secondaires.

Prendre un supplément de probiotiques

Les antibiotiques ne se contentent pas de tuer les bactéries qui causent votre maladie. Ils éliminent également les bactéries bénéfiques qui contribuent à la santé du système digestif.

La prise d’un supplément probiotique peut aider à prévenir la diarrhée associée aux antibiotiques, selon une recherche de l’American Family Physician

. Le bénéfice est plus important lorsque les probiotiques sont pris dans les 72 heures suivant le début de l’antibiothérapie.

Les probiotiques, que l’on trouve également dans les aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir, peuvent également contribuer à éviter les infections à levures.

Ce que les probiotiques peuvent et ne peuvent pas faire

Siroter une tisane

Si vous avez des nausées pendant que vous prenez des antibiotiques, essayez de boire du thé au gingembre pour apaiser votre estomac. Les selles molles peuvent être soulagées en buvant du thé aux feuilles de framboise. D’autre part, évitez le thé noir, qui est riche en caféine et peut augmenter la diarrhée associée aux antibiotiques ainsi que le risque de nausées et de diarrhée.

Prenez du chardon-Marie

La prise d’antibiotiques peut taxer votre foie, qui est responsable de la décomposition des médicaments que vous ingérez. On pense que le chardonmarie(Silybum marianum

) a des effets antioxydants protecteurs sur le foie.

Le chardon-Marie est disponible dans la plupart des pharmacies et est vendu sous forme de capsule, de comprimé, de poudre et d’extrait liquide par voie orale. Bien que potentiellement bénéfique pour le foie, le chardon-Marie peut provoquer des troubles gastriques et doit être évité si vous êtes déjà aux prises avec des symptômes gastro-intestinaux.

Autres considérations

Pour réduire votre risque d’infections bactériennes et diminuer vos chances de devoir utiliser des antibiotiques, renforcez votre système immunitaire en suivant une alimentation saine, en faisant régulièrement de l’exercice, en dormant suffisamment et en gérant votre stress à l’aide de techniques de relaxation.

Si vous envisagez de recourir à des remèdes complémentaires après l’utilisation d’antibiotiques, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin. L’autotraitement de toute affection et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences.

Si vous prenez des antibiotiques, la seule chose que vous ne devez jamais faire est de diminuer le dosage pour réduire les effets secondaires. Cela ne ferait qu’augmenter le risque de résistance aux antibiotiques, un problème grave tant ici aux États-Unis que dans le reste du monde.

Si vous pensez que les effets secondaires sont intolérables, appelez votre médecin dès que possible. Il existe peut-être d’autres options que vous pouvez mieux tolérer.

L’innocuité des compléments n’a pas été testée et, comme les compléments alimentaires ne sont pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l’étiquette du produit.

De plus, n’oubliez pas que la sécurité des compléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de problèmes médicaux ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie.

Effets secondaires courants et graves des antibiotiques

Sources des articles (certains en anglais)

  1. Centres de contrôle et de prévention des maladies. Les antibiotiques ont-ils des effets secondaires ?
  2. Centres de contrôle et de prévention des maladies. Soyez attentifs aux antibiotiques : utilisation intelligente, meilleurs soins. Mis à jour le 18 novembre 2019.
  3. Kligler B, Cohrssen A. Probiotiques. Am Fam Physician. 2008;78(9):1073-1078.
  4. PennState Hershey Milton S. Hershey Medical Center. Diarrhea. Mis à jour le 1er avril 2016.
  5. Clinique de Cleveland. Comment prévenir la diarrhée pendant la prise d’antibiotiques. Mis à jour le 24 janvier 2020.
  6. Siegel AB, Stebbing J. Chardon Marie : les premières graines du potentiel. The Lancet Oncology. 2013;14(10):929-930. doi:10.1016/S1470-2045(13)70414-5
  7. Harvard Medical School Harvard Health Publishing. Comment renforcer votre système immunitaire. Mis à jour le 16 juillet 2018.
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