Lorsque vous entendez un bruit, il peut être difficile de se concentrer. Mais si le bruit – qu’il s’agisse d’un bourdonnement, d’un grondement, d’un bourdonnement ou d’un sifflement – est constant ou entendu régulièrement en l’absence de tout son extérieur (appelé acouphène), il est difficile de ne pas détourner toute votre attention du bruit fantôme.
Il existe deux types d’acouphènes. Les acouphènes subjectifs sont des bruits que vous seul pouvez entendre et qui représentent plus de 95 % des acouphènes. Les acouphènes objectifs, qui sont parfois décrits comme des pulsations, peuvent être entendus par votre médecin lors d’un examen et sont souvent associés à des contractions musculaires ou à des problèmes de vaisseaux sanguins.
Les acouphènes peuvent être provoqués par un certain nombre de conditions, telles qu’une perte auditive liée à l’âge, du cérumen, de la pression ou du liquide dans l’oreille moyenne, une exposition à des bruits forts, une blessure à la tête ou des conditions systémiques comme l’hypertension artérielle. Certains médicaments peuvent également provoquer ou aggraver les acouphènes. Si les acouphènes sont nouveaux, croissants ou persistants, il convient de consulter un médecin oto-rhino-laryngologiste.
Remèdes naturels
Pour certaines personnes, il peut y avoir une maladie sous-jacente qui peut être traitée. Votre médecin peut vous recommander de changer de médicament, d’enlever le cérumen ou de traiter une affection des vaisseaux sanguins.
Bien qu’il existe des médicaments ou des appareils qui peuvent aider à rendre le bruit moins gênant, il se peut que rien ne puisse éliminer entièrement le bruit.
Voici un aperçu des remèdes naturels dont on dit parfois qu’ils aident à soulager les acouphènes :
1) Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba, une herbe dont on dit qu’elle stimule la circulation, pourrait avoir un impact sur un sous-groupe de personnes souffrant d’acouphènes.
Pour un rapport publié dans la Cochrane Database of Systematic Reviews
en 2013, les chercheurs ont examiné quatre essais cliniques publiés précédemment (avec un total de 1 543 participants) sur le ginkgo biloba pour les acouphènes.
Dans leur examen, les chercheurs n’ont trouvé aucune preuve que le ginkgo biloba était efficace pour les personnes dont les acouphènes sont la principale préoccupation. Dans l’une des études, qui portait sur des personnes atteintes de démence légère à modérée, une réduction légère mais statistiquement significative des symptômes d’acouphènes a été observée chez les personnes atteintes de démence vasculaire ou de la maladie d’Alzheimer.
2) Acupuncture
Thérapie populaire contre les acouphènes, l’acupuncture (manuelle ou électroacupuncture) est parfois considérée comme un moyen de gérer les symptômes.
Dans une revue publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine
en 2012, les chercheurs ont examiné des études publiées précédemment sur l’acupuncture pour le traitement des acouphènes.
Dans leur rapport, les auteurs de l’étude ont constaté que la qualité des études était la plupart du temps médiocre. Sur les neuf essais contrôlés randomisés qui ont utilisé l’acupuncture comme seul traitement, la taille et la qualité des essais « n’étaient pas suffisantes pour tirer des conclusions définitives ».
Selon les auteurs d’une autre revue de recherche, publiée dans European Archives of Oto-Rhino-Laryngology
en 2015, par rapport aux études anglaises, « les points et les séances d’acupuncture utilisés dans les études chinoises peuvent être plus appropriés, alors que ces études présentent de nombreuses failles méthodologiques et un risque de biais, ce qui nous empêche de tirer une conclusion définitive ». Ils ont conclu que l’acupuncture peut offrir un bénéfice subjectif à certaines personnes souffrant d’acouphènes et que des recherches supplémentaires sont justifiées.
3) Zinc
Le zinc, un oligo-élément essentiel, est impliqué dans les transmissions nerveuses tout au long de la voie auditive dans l’organisme et a été lié à l’acouphène dans plusieurs études préliminaires.
Une étude publiée dans l’American Journal of Otolaryngology
en 2015 a évalué les niveaux de zinc chez les personnes souffrant d’acouphènes. Sur les 100 personnes participant à l’étude, 12 présentaient un faible taux de zinc sérique. La gravité et l’intensité sonore des acouphènes étaient plus importantes chez les personnes présentant de faibles taux de zinc. Les chercheurs ont également noté que l’âge moyen du groupe déficient en zinc était de 65,4 ans.
Toutes les études n’ont pas trouvé de lien entre les niveaux de zinc et les acouphènes. Une étude publiée dans Clinical and Experimental Otorhinolaryngology
en 2015, par exemple, a utilisé les données de la Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) pour examiner la relation entre les niveaux de zinc sérique et les acouphènes.
Après avoir analysé les données des 2 225 personnes ayant répondu au questionnaire sur les acouphènes et fourni des échantillons de sang pour mesurer le taux de zinc sérique, les chercheurs ont conclu que les faibles taux de zinc n’étaient pas liés aux acouphènes.
Bon nombre des études antérieures qui ont porté sur l’administration du zinc ont souffert d’une conception expérimentale inadéquate. Une étude plus récente, un essai croisé randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, publiée dans Otology and Neurotology
en 2013, a examiné l’utilisation de suppléments de zinc ou d’un placebo chez les personnes souffrant d’acouphènes de plus de 60 ans (qui sont plus susceptibles d’avoir une carence en zinc liée à l’âge).
Les chercheurs ont découvert que si cinq pour cent des personnes avaient une amélioration de 20 points ou plus dans le questionnaire sur les acouphènes après un traitement au zinc (contre deux pour cent des personnes prenant le placebo), la différence n’était pas statistiquement significative et que le zinc n’était pas efficace comme traitement chez les personnes âgées.
4) Autres recours
Le biofeedback est un processus qui consiste à apprendre à contrôler consciemment des fonctions vitales qui sont normalement inconscientes, comme le rythme cardiaque et la respiration. Dans une étude de 2009, les chercheurs ont découvert qu’une combinaison de biofeedback et de thérapie cognitivo-comportementale pourrait aider à diminuer la détresse liée aux acouphènes.
Des études préliminaires ont également examiné le rôle de la vitamine B12 et du magnésium chez les personnes souffrant d’acouphènes.
Dernières réflexions
En raison du manque de recherche, il est trop tôt pour recommander l’un de ces remèdes comme traitement contre les acouphènes. Si vous envisagez de prendre des compléments alimentaires, consultez d’abord votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Bien qu’il puisse être frustrant d’entendre qu’il est impossible d’éliminer le bruit, il existe des stratégies que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne pour faciliter la gestion ou la maîtrise de vos symptômes.
Par exemple, les périodes de stress activent la réaction de combat ou de fuite de votre corps et peuvent aggraver les symptômes. Faire régulièrement de l’exercice et pratiquer la méditation, la pleine conscience ou d’autres techniques de relaxation peut contribuer à améliorer votre état de santé général, votre sommeil et votre capacité à gérer le stress.
Sources des articles (certains en anglais)
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Lectures complémentaires
- Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Effets du taux de zinc sérique sur l’acouphène. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Avr;36(2):230-4. doi:10.1016/j.amjoto.2014.11.001
- Heinecke K, Weise C, Rief W. Psychophysiological effects of biofeedback treatment in tinnitus sufferers. Br J Clin Psychol. 2009 48(Pt 3):223-39. doi:10.1348/014466508X386207
- Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba pour les acouphènes. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28 ;(3):CD003852. doi:10.1002/14651858.CD003852.pub3
- Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Is Hypozincemia Related to Tinnitus ? Une étude de population utilisant les données de l’enquête nationale coréenne sur la santé et la nutrition. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec;8(4):335-8. doi:10.3342%2Fceo.2015.8.4.335
- Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Acupuncture for the treatment of tinnitus : a systematic review of randomized clinical trials. Complément BMC Altern Med. 2012 Jul 17;12:97. doi:10.1186/1472-6882-12-97
- Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuncture in the treatment of tinnitus : a systematic review and meta-analysis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb;273(2):285-94. doi:10.1007/s00405-014-3341-7