Une lymphe lente ou bouchée est-elle réelle ?

La lymphe est le fluide de votre système lymphatique. Le sang atteint de minuscules capillaires qui sont percés de petits trous pour laisser s’échapper une partie du liquide ou s’infiltrer dans les tissus. Le liquide est accompagné de petites protéines, mais les globules rouges et les grosses protéines sont retenues dans le sang parce qu’elles sont trop grosses pour en sortir. Ce liquide n’est pas appelé lymphe tant qu’il n’est pas collecté et évacué des tissus par le système lymphatique.

Si vous cherchez « lymphe + toxines », vous obtiendrez toutes sortes de résultats de recherche bizarres, y compris des articles qui se concentrent sur les régimes de désintoxication et la nutrition stimulant la lymphe. Il y a aussi des articles qui vous invitent à adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie pour « nettoyer » le système lymphatique, en plus de nombreuses références à des soins holistiques et à des bouchons pour les compléments alimentaires et les produits biologiques.

Dans certains de ces articles, des allégations sont faites qui ont tendance à ne pas être fondées sur la science, notamment celles qui mettent en cause un « système lymphatique léthargique ou bouché » avec presque tous les types de maladies qui sont très répandues chez les personnes normales, par ailleurs en bonne santé. Y a-t-il une part de vérité dans tout cela ?

Tous vos maux ne sont probablement pas dus à une « lymphe léthargique ».

Le blocage du flux lymphatique se produit et peut créer de nombreux problèmes différents, et une mauvaise circulation lymphatique peut être très importante dans certaines situations ; cependant, ces articles semblent suggérer que la « lymphe lente » peut être extrêmement courante et qu’elle est responsable de bien plus que ce qui a été prouvé jusqu’à présent.

Par exemple, dans un article, le système lymphatique est décrit comme le système d’égouts de votre corps, avec l’avertissement suivant : « si vous souffrez d’un des problèmes suivants, cela peut être le signe que votre système lymphatique est obstrué et a besoin d’un sérieux nettoyage… ». La déclaration est suivie d’une liste de plaintes génériques et très courantes : affections cutanées, arthrite, blessures inexpliquées, excès de poids ou cellulite, maux de tête, fatigue chronique, infections des sinus et troubles digestifs.

Dans ces articles, le « rinçage des toxines » est souvent mentionné comme étant le résultat de l’ingestion de certains super-aliments ou de suppléments vitaminiques, sans explication sur la manière dont le système lymphatique est impliqué. On prétend que certains aliments améliorent la circulation lymphatique, mais aucune preuve n’est citée. Les remèdes de désintoxication sont mentionnés, et les produits connexes sont annoncés dans les marges.

Mettre les choses au clair

Outre une bonne hydratation, le système lymphatique joue un rôle dans le nettoyage – ce n’est pas que les médecins ne soient pas conscients de cette fonction, mais plutôt que le « nettoyage » se traduit en termes cliniques tels que la clairance, le métabolisme et l’excrétion, et il est largement reconnu que le foie, les reins et les poumons ont un rôle supérieur à celui du système lymphatique en ce qui concerne l’excrétion et la détoxification des substances nocives ; le système lymphatique est rarement un acteur isolé, mais il fonctionne plutôt de concert avec d’autres organes et systèmes, le système circulatoire, le foie, les reins et d’autres structures.

Or, si vous parlez du système immunitaire et non d’une vague notion de toxines et d’impuretés nocives, le système lymphatique mérite bien un coup de projecteur.

Pourquoi le système lymphatique est étonnant

Le système lymphatique est merveilleux, il est important, et il est peut-être même vrai que le système lymphatique « n’est pas assez respecté » dans la médecine occidentale, comme le suggère un article – mais toutes ces choses combinées ne soutiennent pas l’utilisation des lavements au café ou d’un bain d’argile, et ne fournissent aucune preuve que ces thérapies fonctionnent en stimulant une circulation lymphatique lente.

Une fois ces éléments écartés, il est possible de s’émerveiller véritablement du système lymphatique et de tout ce qu’il fait. Il est également vrai que les scientifiques ont encore beaucoup à apprendre sur le système lymphatique. Par exemple, pendant des décennies, il était de notoriété publique en médecine que le cerveau n’avait pas de vaisseaux lymphatiques. Eh bien, ces dernières années, un nombre croissant de rapports suggèrent que le contraire pourrait être vrai. Les détails sont encore à l’étude.

Qu’y a-t-il dans la lymphe ?

Qu’y a-t-il dans votre lymphe ? La réponse dépend en partie de la partie de votre corps qui est drainée, et de ce que vous avez mangé, bu ou participé d’une autre manière. Pour ceux qui n’aiment pas l’analogie avec les égouts d’en haut, les canaux lymphatiques pourraient tout aussi bien être considérés comme des « ruisseaux de bassin versant ».

Les petits vaisseaux tributaires s’alimentent dans les plus grands, pour finalement acheminer la lymphe vers « le fleuve Amazone de tous les vaisseaux lymphatiques », le canal thoracique, puis vers l’océan, le système sanguin. Il ne fait aucun doute qu’avant que la lymphe ne soit acheminée dans le sang, il y a un filtrage et un traitement puissants et une magnifique activité des cellules immunitaires.

La lymphe contient une variété de substances, dont

Protéines
Sels
Glucose
Graisses
Eau

et, surtout…

Les globules blancs

La lymphe peut également contenir des bactéries, qui peuvent être captées par le système lymphatique et transportées vers un ganglion lymphatique pour y être détruites. Chez les personnes atteintes de cancer, la lymphe peut transporter des cellules malignes d’un site à un autre. C’est pourquoi, par exemple, chez les femmes atteintes d’un cancer du sein, il est parfois nécessaire d’enlever les ganglions lymphatiques de la région de l’aisselle.

Qu’est-ce qu’un système lymphatique léthargique ?

À moins que les choses n’aient changé très soudainement, vous ne pouvez pas aller chez le médecin et faire un test pour un « système lymphatique léthargique », sauf si vous avez peut-être des canaux lymphatiques qui sont en fait bloqués ou qui fonctionnent mal, ce qui entraîne un gonflement des tissus. On sait que de tels blocages se produisent après certaines opérations et à la suite de blessures traumatiques.

Les canaux lymphatiques peuvent être véritablement bloqués de nombreuses façons, par exemple par invasion ou compression, en raison d’une tumeur ou d’une malignité. Certains parasites sont également connus pour créer une obstruction lymphatique, entraînant un gonflement des membres. Mais le « système lymphatique léthargique » décrit dans les articles populaires sur la désintoxication, comme étant la source de tous les maux dans une large partie de la population, n’est pas encore étayé par beaucoup de données scientifiques.

La meilleure recommandation pour votre lymphe

En revanche, l’importance de l’exercice et du mouvement dans le drainage lymphatique est fondée sur la science et représente une raison supplémentaire pour laquelle bouger votre corps est bon pour vous. La lymphe est pompée lorsque vous bougez vos muscles, et non par un cœur lymphatique.

Pour les personnes soucieuses de leur drainage lymphatique, le massage lymphatique, également appelé drainage lymphatique, est une technique développée dans le traitement du lymphoedème, une accumulation de liquide qui peut se produire après l’ablation des ganglions lymphatiques lors d’une opération, le plus souvent après une mastectomie pour un cancer du sein.

Bien entendu, une bonne hydratation, une alimentation saine et beaucoup d’exercice physique sont tous bons pour la santé générale, et ils peuvent aussi vous aider à éliminer les toxines lymphatiques.

Sources des articles (certains en anglais)