Ziziphus est un genre d’arbustes et de petits arbres utilisés en phytothérapie. Le fruit comestible ressemble à une datte et est riche en fibres, en vitamine C, en vitamines B et en certains acides gras.
Des extraits du fruit de plusieurs espèces de Ziziphus (dont Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana et Zizyphus spinosa) sont disponibles sous forme de complément alimentaire. Ces compléments sont utilisés pour un large éventail de conditions allant de la constipation à l’hypertension. Il existe peu de preuves scientifiques de haute qualité à l’appui des utilisations médicales.
Avantages pour la santé
Bien que la recherche sur les effets des plantes du genre Ziziphus sur la santé soit limitée, il existe des preuves qu’un certain nombre de ces plantes peuvent offrir des avantages pour la santé. Mais les études ont une portée limitée et elles tendent à fournir des données étendues et éparses sur les utilisations potentielles du Ziziphus.
Dans un rapport publié dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2013, par exemple, les chercheurs ont examiné les études disponibles sur le Ziziphus jujuba et ont découvert qu’il pouvait aider à réduire l’inflammation, à combattre l’obésité, à stimuler le système immunitaire, à améliorer la santé gastro-intestinale et à renforcer la capacité antioxydante.
Une autre étude a montré que le Ziziphus jujuba était efficace pour traiter l’hypertension chez les rats. Et pourtant, une autre étude a révélé que le complément pourrait être utilisé comme complément pour la prévention ou le traitement des maladies neurologiques.
D’autres études ont examiné les bienfaits spécifiques pour la santé que le complément à base de plantes pourrait apporter. Cependant, la plupart de ces études sont réalisées sur des rongeurs ou in vitro (sur des cellules en laboratoire) plutôt que sur des humains, de sorte qu’il n’est pas certain que les consommateurs puissent bénéficier de ces avantages.
Anxiété
Le Ziziphus jujuba s’avère prometteur dans le traitement de l’anxiété, selon une étude préliminaire publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2000. Lors de tests sur des souris, les auteurs de l’étude ont observé que les composés extraits du Ziziphus jujuba pourraient avoir des effets sédatifs. Les études sur l’homme n’ont pas confirmé ce bénéfice.
Diabète
Certaines espèces du genre Ziziphus peuvent aider à contrôler le diabète. Par exemple, une étude sur la souris publiée dans Pharmaceutical Biology en 2010 a déterminé que Ziziphus mauritiana pourrait aider à gérer le diabète en régulant le taux de sucre dans le sang.
En outre, une étude préliminaire publiée dans Natural Product Communications en 2013 a montré que Ziziphus mucronata pourrait avoir des effets bénéfiques sur le diabète. Lors de tests sur des cellules en culture, les scientifiques ont découvert que Ziziphus mucronata peut combattre le diabète en aidant les cellules à utiliser correctement le sucre dans le sang et, par conséquent, à protéger contre les niveaux élevés de sucre dans le sang.
Cancer
Un rapport publié en 2015 dans Pharmacognosy Review a examiné les activités anticancéreuses potentielles du fruit de la jujube Ziziphus. Les auteurs de l’étude ont conclu que les composés bioactifs présents dans le fruit (acides triterpéniques et polysaccharides) ont un potentiel anticancéreux sur diverses lignées de cellules cancéreuses. Toutefois, des études indépendantes de haute qualité sont nécessaires pour déterminer si les bénéfices ont un quelconque potentiel chez l’homme.
Le ziziphus est également utilisé comme remède populaire pour les problèmes de santé suivants
- Anxiété
- Asthme
- Diarrhée
- Fatigue
- Fièvre
- L’hypertension artérielle
- Inflammation
- Souligner
En médecine alternative, le Ziziphus jujuba est également censé augmenter la force, stimuler l’appétit et améliorer la santé du foie. Lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, le Ziziphus jujuba favoriserait la cicatrisation des plaies, traiterait la peau sèche, atténuerait les coups de soleil et réduirait les rides et autres signes de vieillissement.
En outre, les plantes du genre Ziziphus sont parfois utilisées dans le traitement de problèmes de santé tels que l’insomnie et pour aider à gérer les symptômes de la ménopause.
Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour savoir si le Ziziphus peut aider à traiter l’une de ces affections.
Effets secondaires possibles
En raison d’un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de la consommation de tout type de plante Ziziphus sous forme de complément alimentaire.
Il existe une inquiétude modérée que le Ziziphus puisse interagir avec certains médicaments, y compris les médicaments antidiabétiques, les sédatifs, l’acétophénétidine (un médicament qui soulage la douleur et réduit la fièvre) et les médicaments qui sont modifiés par le foie. Si vous prenez actuellement des médicaments, parlez-en à votre prestataire de soins pour vous assurer que le complément est sans danger pour vous.
Par ailleurs, la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de problèmes médicaux ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie.
Sélection, préparation et stockage
Des compléments alimentaires contenant des extraits de la plante Ziziphus sont vendus dans de nombreux magasins d’alimentation naturelle et autres magasins spécialisés dans les produits naturels. Vous pouvez également acheter des produits Ziziphus en ligne.
Lorsque vous achetez un produit, vous pouvez le voir sous forme liquide (extrait) ou sous forme de capsule. Assurez-vous de lire attentivement l’étiquette, car certains produits contiennent des ingrédients supplémentaires. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque herbe. Dans d’autres cas, le produit peut être contaminé par d’autres substances telles que des métaux.
N’oubliez pas non plus que la sécurité des compléments n’a pas été testée et que les compléments alimentaires sont largement non réglementés – bien qu’il soit illégal de commercialiser un produit de complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie spécifique.
Lorsque vous choisissez un complément alimentaire, il est préférable de rechercher des produits qui ont été certifiés par ConsumerLabs, la Convention de la pharmacopée américaine ou NSF International. Ces organismes ne garantissent pas qu’un produit est sûr ou efficace, mais ils proposent un certain niveau de tests de qualité.
Questions courantes
Quel est le goût des fruits de jujube ?
Les fruits de jujube peuvent être consommés crus. Les jujubes frais ont la texture et le goût vif et vif d’une pomme. Ils sont de la même taille qu’une olive et peuvent être identifiés comme des dattes rouges, des dattes chinoises, des dattes coréennes ou des dattes indiennes.
Où puis-je trouver des fruits de jujube ?
Le fruit d’une plante de Ziziphus ne se trouve pas facilement dans la plupart des épiceries américaines. Vous devrez peut-être vous rendre dans un magasin spécialisé asiatique qui importe des fruits exotiques.
Étant donné le peu de recherches disponibles, il est trop tôt pour recommander le Ziziphus comme traitement pour quelque maladie que ce soit. Il convient de noter que l’autotraitement de n’importe quelle affection avec ce remède et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent être extrêmement préjudiciables à votre santé.
Sources des articles (certains en anglais)
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