Comment la physiothérapie peut vous aider à vous rétablir

Un kinésithérapeute est un spécialiste formé pour travailler avec vous afin de restaurer votre activité, votre force et vos mouvements à la suite d’une blessure ou d’une opération. Les physiothérapeutes peuvent enseigner des exercices, des étirements et des techniques spécifiques et utiliser des équipements spécialisés pour traiter des problèmes qui ne peuvent être gérés sans cette formation spécialisée en physiothérapie.

Thérapie physique et réadaptation

Les physiothérapeutes sont formés pour identifier les déficiences de la biomécanique du corps. Travailler avec un physiothérapeute peut permettre de cibler des zones de faiblesse spécifiques dans la façon dont notre corps fonctionne. Ils peuvent soulager le stress et aider le corps à fonctionner sans douleur.

Les physiothérapeutes connaissent les procédures chirurgicales et les objectifs de traitement et peuvent adapter leurs efforts pour améliorer leur bien-être. Après une intervention chirurgicale, il est important que la thérapie soit guidée par l’intervention chirurgicale. Les physiothérapeutes connaissent les limites de votre corps après l’opération et peuvent vous aider à en assurer le succès.

Étirement des muscles et des articulations

Les étirements sont essentiels pour maintenir une bonne amplitude de mouvement avec les articulations et la souplesse des muscles. Si vous avez des raideurs articulaires ou des muscles tendus, vos activités normales, comme monter des escaliers ou atteindre des objets au-dessus de votre tête, peuvent être gravement affectées. Avec des étirements appropriés, ces fonctions peuvent être préservées.

Après une blessure ou une opération, des tissus cicatriciels se forment et les tissus mous se contractent. Il est important de s’étirer régulièrement dans ces situations pour éviter que la formation de cicatrices n’entrave votre réadaptation.

Exercices pour renforcer votre corps

Des exercices de renforcement sont effectués pour vous aider à améliorer le fonctionnement de vos muscles. L’objectif est d’améliorer la force, d’augmenter l’endurance et de maintenir ou d’améliorer l’amplitude des mouvements.

Les exercices postopératoires doivent toujours être guidés par votre médecin et votre kinésithérapeute, car il peut y avoir des restrictions spécifiques à votre blessure. Les directives suivantes peuvent vous aider dans votre démarche pour les blessures au genou, à l’épaule, au dos et au cou.

Renforcement et stabilité du tronc

L’un des développements les plus récents en matière de thérapie physique est l’accent mis sur le renforcement et la stabilité du noyau. Le noyau de votre corps est comme la fondation de votre maison. Si vous deviez construire votre maison sur des fondations faibles, vous risqueriez d’être endommagé et de vous effondrer. De même, les corps dont le noyau est faible sont susceptibles de subir des blessures aiguës et des syndromes chroniques de surmenage.

Le renforcement du tronc met l’accent sur les muscles du dos et du bassin. Certains programmes d’exercices, en particulier le Pilates, sont fantastiques pour augmenter la stabilité du tronc. C’est la raison pour laquelle de nombreux athlètes professionnels font régulièrement des exercices de Pilates.

Application de glace et de chaleur

La glace et la chaleur sont utiles pour réchauffer et refroidir les muscles. En outre, ces méthodes peuvent stimuler la circulation sanguine et diminuer le gonflement. Il peut s’agir d’aspects importants du processus thérapeutique. La clé d’un bon traitement par la glace et la chaleur est de savoir quand il faut refroidir et réchauffer une blessure.

Ultrasons

Les ultrasons utilisent des ondes sonores à haute fréquence (pas dans la gamme que nous pouvons entendre) pour stimuler les tissus profonds du corps. En passant une sonde à ultrasons sur votre corps, les tissus profonds sont stimulés par la vibration de l’onde sonore. Cela entraîne un réchauffement et une augmentation du flux sanguin vers ces tissus.

Stimulation électrique

La stimulation électrique est une thérapie qui consiste à faire passer un courant électrique dans une zone affectée. La conduction nerveuse dans la région est altérée, ce qui peut, à son tour, modifier la contractilité musculaire. Le flux sanguin vers ces tissus est également augmenté par la stimulation électrique. Les patients ressentent souvent une diminution de la douleur après cette stimulation électrique du traitement.

Sources des articles (certains en anglais)