Remèdes à domicile pour le goutte-à-goutte post-nasal

Le goutte-à-goutte post-nasal se produit lorsque vos sinus produisent un excès de mucus qui s’écoule à l’arrière de votre gorge. Dans des circonstances normales, les glandes du nez et de la gorge produisent du mucus afin d’humidifier les membranes nasales et de combattre l’infection.

L’écoulement post-nasal a de nombreuses causes possibles, telles que le rhume, une infection des sinus ou des allergies. Si vous présentez régulièrement des symptômes, assurez-vous de parler avec votre prestataire de soins de santé afin d’identifier la cause de vos symptômes et de discuter d’un traitement.

14 Causes du goutte-à-goutte post-nasal

Remèdes entièrement naturels

Voici un aperçu de plusieurs remèdes entièrement naturels souvent utilisés pour les cas légers de goutte-à-goutte post-nasaux. Il convient de noter que les recherches sur leurs effets sont insuffisantes et qu’aucun de ces remèdes ne devrait être utilisé en remplacement des soins habituels.

Prise de liquide

Un mucus épais est plus susceptible d’être inconfortable et de perturber votre respiration. L’éclaircir peut aider à réduire les blocages, ce qui diminue le risque d’infections des sinus ou des oreilles. Une méthode facile pour éclaircir votre mucus consiste à boire une quantité adéquate de liquides chaque jour.

Le Conseil de l’alimentation et de la nutrition de l’Institute of Medicine

recommande que la plupart des personnes en bonne santé puissent satisfaire leurs besoins quotidiens d’hydratation en se laissant guider par la soif. Leur recommandation générale est que les femmes adultes consomment environ 91 onces d’eau chaque jour et que les hommes en consomment environ 125 onces, toutes boissons et aliments confondus (bien qu’il n’y ait pas de limite supérieure recommandée, il est possible de boire trop d’eau).
La quantité d’eau que vous devez boire dépend de l’âge et de l’apport calorique

Bien que de nombreuses personnes choisissent l’eau plate, il existe de nombreuses alternatives, comme le thé au gingembre. Bien que le gingembre n’ait pas été étudié pour ses effets sur le goutte-à-goutte post-nasal, ses partisans suggèrent que la racine épicée et la température chaude du thé peuvent aider à soulager la congestion et à apaiser une gorge douloureuse ou irritée.

Essayez cette recette facile de thé au gingembre

Irrigation nasale

Dans certains cas, l’irrigation nasale (une procédure qui consiste à utiliser un rinçage stérile à l’eau salée pour dégager les voies nasales) peut aider à réduire l’écoulement post-nasal chez les personnes souffrant de sinusite et d’allergies chroniques.

L’irrigation nasale peut être réalisée à l’aide d’un pot de neti. Généralement en céramique ou en plastique, un pot neti ressemble à une théière aplatie. La solution saline stérile est placée à l’intérieur du neti pot.

En penchant la tête sur le côté, vous placez le bec du neti pot dans votre narine et commencez à verser lentement l’eau doucement d’un côté du nez et de l’autre. L’eau du robinet ou tout autre liquide qui n’est pas stérile ne doit jamais être utilisé.

Autres recours

Voici quelques options plus simples à essayer :

Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur. L’utilisation d’un humidificateur à vapeur froide peut contribuer à augmenter le niveau d’humidité dans l’air. L’air sec peut aggraver les symptômes de goutte-à-goutte post-nasaux.
Essayez un brouillard nasal salin. Un brouillard nasal salin plusieurs fois par jour peut aider à éclaircir le mucus.
Évitez la fumée de cigarette. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent irriter vos voies nasales et entraîner une toux.
Gargarisez-vous avec de l’eau salée chaude. Les gargarismes peuvent aider à évacuer le mucus de l’arrière de la gorge et soulager un mal de gorge. Essayez de mélanger une cuillère à café de sel à 8 onces liquides d’eau tiède.

Le lien entre les allergies et le goutte-à-goutte post-nasal

Les remèdes à domicile peuvent aider à soulager les symptômes inconfortables du goutte-à-goutte post-nasal. Bien qu’ils puissent apporter un soulagement dans les cas légers, appelez votre médecin si :

Vous avez du mal à respirer parce que vous êtes congestionné.
Vous avez de nouveaux symptômes, ou vos symptômes s’aggravent.
Vous avez de la fièvre ou d’autres signes d’infection (comme un mucus jaune).

Bien que l’écoulement post-nasal soit parfois temporaire, si vous présentez régulièrement des symptômes, assurez-vous de parler avec votre médecin pour en déterminer la cause sous-jacente.

Sources des articles (certains en anglais)