6 conseils pour soigner un coup de soleil

Le traitement des coups de soleil est une erreur : il n’existe aucun moyen de se débarrasser réellement d’un coup de soleil, mais seulement d’en soulager les symptômes jusqu’à ce qu’il disparaisse de lui-même.

Les coups de soleil peuvent aller de légers à graves. Un coup de soleil du premier degré se traduit par une rougeur de la peau. Un coup de soleil du deuxième degré produit souvent des cloques.

Examinons les méthodes susceptibles de soulager les symptômes de votre coup de soleil, les symptômes qui peuvent être les signes avant-coureurs d’une affection plus grave, et comment vous assurer que la prochaine fois que vous vous exposerez au soleil, vous ne serez pas brûlé.

Les meilleurs remèdes pour atténuer l’inconfort d’un coup de soleil

Il existe un certain nombre de remèdes qui peuvent aider à diminuer l’inconfort de votre coup de soleil. Parmi ceux-ci, on peut citer

- Essayez de prendre un bain ou une douche fraîche. Ou placez un gant de toilette froid et humide sur la brûlure pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Vous pouvez mélanger du bicarbonate de soude dans l’eau pour aider à soulager la douleur. (Les jeunes enfants peuvent facilement se refroidir, alors gardez l’eau tiède, c’est-à-dire à température ambiante).
- Si votre peau ne présente pas de cloques, vous pouvez appliquer une crème hydratante pour soulager la gêne. Mais n’oubliez pas qu’elle ne doit généralement être utilisée que lorsqu’une brûlure a commencé à guérir et a atteint le stade de la sécheresse et des démangeaisons. Le gel d’aloès est un remède domestique courant pour les coups de soleil ; il contient des composés actifs qui aident à arrêter la douleur et l’inflammation. Une crème à base d’hydrocortisone peut également être efficace. Si la brûlure est grave, votre médecin peut vous prescrire un médicament sur ordonnance, le Silvadene, qui est utilisé chez les grands brûlés.
- N’appliquez pas de gelée de pétrole, de benzocaïne, de lidocaïne ou de beurre sur le coup de soleil. Ils aggravent les symptômes et peuvent empêcher la guérison. Ces médicaments peuvent également provoquer des éruptions allergiques, ce qui aggrave le problème. Cela dit, il existe des remèdes en vente libre annoncés pour les coups de soleil qui contiennent ces ingrédients, il est donc important de lire les étiquettes.
- En présence de cloques, des pansements secs peuvent aider à prévenir l’infection. Ne percez pas les ampoules, car cela pourrait ralentir la guérison et augmenter le risque d’infection. Vous pouvez appliquer une crème antibiotique sur la peau présentant des cloques.
- Essayez les médicaments en vente libre. L’Advil (ibuprofène), par exemple, peut aider à soulager la douleur due aux coups de soleil. N’oubliez pas, ne donnez pas d’aspirine aux enfants en raison du risque de syndrome de Reye.
- Ne pas laver la peau brûlée avec un savon agressif.
- Buvez beaucoup de liquide. Il est facile de se déshydrater en cas de coup de soleil grave.
- Portez des vêtements naturels amples, comme du coton ou de la soie.
- Soyez attentif àtout signe d’infection, comme une rougeur croissante (gardez à l’esprit que votre brûlure continuera de rougir pendant plusieurs heures après avoir quitté le soleil), de la fièvre, une douleur croissante ou un écoulement de pus.

Signes avant-coureurs de l’épuisement par la chaleur

Les symptômes que vous ressentez comme un coup de soleil peuvent en fait être dus à d’autres affections connexes. Appelez immédiatement un médecin si vous présentez des signes de crampes de chaleur, d’épuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur ou de déshydratation. Ces signes comprennent :

Sensation d’évanouissement ou de vertige
Pouls rapide ou respiration rapide
Soif extrême, absence d’urine ou yeux enfoncés
Peau pâle, moite ou froide
Nausées, fièvre, frissons ou éruptions cutanées
Vos yeux vous font mal et sont sensibles à la lumière
Des ampoules sévères et douloureuses

Cancer et vieillissement de la peau

Comme les coups de soleil indiquent des dommages sous-jacents à l’ADN des cellules de la peau, il faut les éviter autant que possible. La surexposition chronique au soleil est associée au cancer de la peau, principalement aux types de cellules basales et squameuses. Des antécédents de trois coups de soleil ou plus avant l’âge de 20 ans augmentent aussi considérablement le risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau.

Un excès de soleil provoque également des rides, un vieillissement prématuré (photovieillissement), des taches de vieillesse (lentigines) et des cataractes. N’oubliez pas de porter des lunettes de soleil.

Conseils pour prévenir les coups de soleil

Une once de prévention vaut clairement une livre de remède lorsqu’il s’agit d’exposition au soleil et de coups de soleil. On oublie souvent qu’en plus de la crème solaire (voir ci-dessous), il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de coup de soleil.

Protégez votre peau avec des vêtements (des vêtements amples en tissu SPF respirant sont idéaux)
Utilisez un parapluie ou un chapeau à large bord pour protéger votre visage
Évitez le soleil aux heures de pointe, entre 10 heures et 14 heures environ

Que faut-il savoir sur les écrans solaires ?

Ce que les gens doivent vraiment savoir, c’est qu’il ne suffit peut-être pas d’acheter un écran solaire à large spectre dans votre pharmacie. Il existe de nombreux mythes sur les écrans solaires, mais il en est un qui est particulièrement remarquable, à savoir le mythe selon lequel les rayons UVA ne sont pas nocifs.

De nombreux écrans solaires offrent une protection contre les rayons UVB, mais peu protègent contre les rayons UVA. Dans le passé, nous ne faisions guère attention aux rayons UVA, mais nous savons maintenant que les rayons UVA peuvent être tout aussi dangereux pour votre peau.

Pour trouver un écran solaire qui vous protégera contre les UVA, vous devrez vous familiariser avec les ingrédients qui assurent une protection contre les UVA et, le cas échéant, avec la durée de cette protection.

Plusieurs conseils pour gérer les coups de soleil sont mentionnés ci-dessus, mais gardez à l’esprit que ce sont toutes des méthodes pour vous aider à faire face à l’inconfort de la brûlure, et ne rien faire pour la guérir.

La prévention reste la meilleure stratégie, mais même la protection exige que vous vous renseigniez sur les méthodes de protection solaire sans écran solaire et sur les ingrédients d’un écran solaire qui sont nécessaires pour vous protéger réellement des rayons UVB et UVA.

Sources des articles (certains en anglais)