La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est un trouble inflammatoire caractérisé par la restriction du flux d’air entrant et sortant des poumons. Elle touche plus de 600 millions de personnes dans le monde et est responsable de plus de quatre millions de décès par an.
La Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD)
classe la BPCO en quatre stades, la forme la plus bénigne étant le stade I. Si vous êtes diagnostiqué avec une BPCO de stade I, cela signifie que votre capacité à remplir vos poumons à pleine capacité ou à expulser l’air avec force a été légèrement affectée.
Dans certains cas, il peut y avoir peu de symptômes visibles, et vous pouvez même ne pas être conscient que vous êtes atteint de la maladie. Si des symptômes apparaissent, ils ont tendance à être légers et progressifs, et peuvent inclure :
- Sifflant
- Une toux légère mais persistante
- Fatigue
- L’essoufflement
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Arrêtez de fumer aujourd’hui
Arrêter de fumer est la seule chose que vous devez faire à n’importe quel stade de la maladie. Non seulement l’arrêt vous fera vous sentir mieux physiquement et émotionnellement, mais il peut aussi ralentir considérablement la progression de la maladie.
Le tabagisme endommage les sacs aériens (alvéoles
), les voies respiratoires et la paroi de vos poumons, ce qui peut rendre l’inspiration et l’expiration plus difficiles.
Le tabagisme peut également déclencher des poussées de BPCO.
Arrêter de fumer peut être difficile, mais il existe un certain nombre de stratégies sur lesquelles vous pouvez compter pour mieux réussir. Parmi celles-ci :
- Essayez d’arrêter d’un seul coup plutôt que de diminuer ou de passer à une marque à faible teneur en goudron ou en nicotine.
- Essayez de tenir un journal pour renforcer les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter et identifier les éléments déclencheurs qui peuvent vous amener à vous allumer.
- Éviter les autres fumeurs ou les endroits où les gens fument peut vous aider à arrêter de fumer.
- Faites de l’exercice pour améliorer votre sentiment de bien-être afin de renforcer les bienfaits pour la santé associés à une capacité pulmonaire accrue.
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Faites-vous vacciner contre la grippe et la pneumonie
Selon GOLD, les vaccins annuels contre la grippe peuvent réduire d’environ 50 % le risque de maladie et de décès chez les personnes atteintes de BPCO. Le vaccin contre la pneumonie est également recommandé aux personnes de 65 ans et plus afin de mieux réduire le risque de pneumonie bactérienne.
Les personnes atteintes de BPCO ont une fonction pulmonaire compromise et, de ce fait, courent un risque élevé de contracter la grippe.
Lorsqu’une pneumonie se développe, les dommages causés aux poumons peuvent être irréversibles.
Si vous vivez avec une BPCO, la prévention de la grippe et de la pneumonie n’est pas seulement essentielle, elle est souvent aussi simple qu’une visite à la pharmacie de votre quartier.
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Utilisez votre bronchodilatateur comme prescrit
Bien que les bronchodilatateurs
ne fassent pas grand-chose pour ralentir la progression de la BPCO, votre médecin vous en recommandera probablement un en cas de poussée ou d’essoufflement.
Les bronchodilatateurs à courte durée d’action comme l’Albuterol ou le Proventil (également appelés inhalateurs de secours) sont utilisés en fonction des besoins pour soulager les symptômes respiratoires persistants ou qui s’aggravent.
En fin de compte, moins vous sollicitez vos poumons au cours des premiers stades de la maladie, moins ils risquent de subir de dommages cumulatifs.
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Manger sainement pour lutter contre la BPCO
Bien qu’une alimentation saine ne puisse pas guérir la BPCO, elle peut vous aider à vous sentir mieux et à fournir plus d’énergie pour toutes vos activités quotidiennes, y compris la respiration.
Le fait est que la BPCO impose un stress énorme à votre corps et brûle efficacement tout le carburant que vous tirez de votre alimentation. C’est pourquoi les personnes atteintes de BPCO devront souvent augmenter leur apport calorique, idéalement avec des aliments sains riches en antioxydants et en substances phytochimiques.
Une bonne alimentation peut également renforcer votre système immunitaire et, en retour, aider à combattre les infections pulmonaires qui sont courantes chez les personnes atteintes de BPCO.
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Se lever et faire de l’exercice
L’importance de l’exercice quotidien est souvent négligée lors de l’élaboration d’un plan de traitement de la BPCO. Pourquoi ? Parce que cela demande un certain degré de dévouement, et même un peu d’inconfort, lorsque vous commencez.
Au-delà des bienfaits évidents pour la santé, un programme d’exercice physique bien conçu peut vous aider à retrouver un sentiment de contrôle sur votre vie tout en augmentant votre bien-être et votre estime de soi, quel que soit le stade de votre maladie.
Pour tirer le meilleur parti d’un programme de remise en forme, commencez par évaluer votre tolérance à l’exercice avec votre médecin. Cela vous permettra de savoir quelle quantité d’exercice vous pouvez raisonnablement gérer au début.
Avec ces informations en main, vous pourrez rencontrer un professionnel de la santé qui vous proposera un programme (idéalement trois à quatre fois par semaine) qui démarrera facilement mais qui permettra une progression rapide au fur et à mesure que vous vous mettrez en forme.
Sources des articles (dont certains en anglais)
- Ho T, Cusack RP, Chaudhary N, Satia I, Kurmi OP. Sous-diagnostic et sur-diagnostic de la BPCO : une perspective mondiale. Respirez (Sheff). 2019;15(1):24-35. doi:10.1183/20734735.0346-2018
- Chee A, Sin DD. Traitement des maladies pulmonaires obstructives chroniques légères. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2008;3(4):563-573. doi:10.2147/copd.s3483
- Warren CP. La nature et les causes de la maladie pulmonaire obstructive chronique : une perspective historique. Can Respir J. 2009;16(1):13-20. doi:10.1155/2009/540527
- Almagro P, Castro A. Aider les patients atteints de BPCO à modifier leur comportement en matière de santé afin d’améliorer leur qualité de vie. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2013;8:335-345. doi:10.2147/COPD.S34211
- Bekkat-Berkani R, Wilkinson T, Buchy P, et al. Seasonal influenza vaccination in patients with COPD : a systematic literature review. BMC Pulm Med. 2017;17(1):79. doi:10.1186/s12890-017-0420-8
- Rawal G, Yadav S. Nutrition in chronic obstructive pulmonary disease : A review. J Transl Int Med. 2015;3(4):151-154. doi:10.1515/jtim-2015-0021
Lectures complémentaires
- Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). « Evidence in Support of Prevention and Maintenance Therapy ». Guide de poche sur le diagnostic, la gestion et la prévention de la BPCO : Un guide pour les professionnels de la santé. 2017:9-18.