Quelle quantité de glucosamine chondroïtine devez-vous prendre ?

La glucosamine est un complément alimentaire qui est souvent associé à un autre complément, la chondroïtine, pour traiter l’arthrose. La glucosamine est fabriquée à partir des coquilles de mollusques et de crustacés et la chondroïtine est dérivée de la trachée des vaches.

Des preuves publiées dans le New England Journal of Medicine

en 2006 suggèrent que la glucosamine seule ou combinée à la chondroïtine peut aider à soulager la douleur de l’arthrose dans un sous-groupe de personnes souffrant d’arthrose du genou modérée à sévère.

Recommandations de traitement

Les suppléments annoncés pour améliorer la santé des articulations peuvent être déroutants et même carrément trompeurs. Comme les compléments ne sont pas soumis aux tests rigoureux des médicaments, la dose « recommandée » est moins bien étayée par des preuves cliniques solides. Et cela peut poser un problème.

Si vous en prenez trop peu, vous n’obtiendrez pas d’effet bénéfique et vous gaspillez votre argent. Si vous en prenez trop, vous augmentez le risque d’effets secondaires.

Les résultats d’une étude du Tufts-New England Medical Center concluent que les doses types indiquées sur les suppléments en vente libre ne sont probablement pas assez fortes pour aider à soulager les douleurs et raideurs articulaires arthritiques.

À cette fin, les doses recommandées sont davantage basées sur la quantité de médicament qui ne cause que peu ou pas de dommages mais qui est censée offrir des avantages thérapeutiques.

La dose initiale est généralement de 1 500 milligrammes (mg) de glucosamine et de 1 200 mg de chondroïtine par jour pendant un à deux mois. Si une réponse est obtenue, la dose peut être réduite à 1 000 mg de glucosamine et 800 mg de chondroïtine par jour.

Selon l’étude de Tufts, il n’est toujours pas clair si des doses plus élevées sont plus efficaces et si ce niveau de dosage peut causer des dommages potentiels.

Considérations et risques

Potential side effects of glucosamine chondroitin

Comme les compléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) américaine, la quantité de principe actif ne peut pas toujours être vérifiée.

La plupart des études ont montré que la glucosamine doit être prise pendant deux à quatre mois avant que ses effets bénéfiques ne se fassent pleinement sentir, même si certains d’entre eux s’amélioreront plus rapidement.

Parmi les effets secondaires potentiels de la glucosamine-chondroïtine, on peut citer

Nausées
Diarrhée
Constipation
Douleurs d’estomac
Gaz et ballonnements
Des yeux gonflés
Chute de cheveux

Ces risques peuvent augmenter à des doses plus élevées. La glucosamine doit être évitée si vous êtes allergique aux crustacés. Les personnes qui prennent l’anticoagulant Coumadin (warfarine) peuvent présenter un risque accru de saignement.

Arrêtez le traitement et appelez votre médecin si vous présentez un gonflement soudain des jambes ou des battements de cœur irréguliers. Appelez le 911 ou demandez des soins d’urgence si vous souffrez d’urticaire, d’essoufflement, de battements cardiaques rapides ou de gonflement du visage, de la langue ou de la gorge.

Consultez toujours votre propre médecin. Votre médecin connaît vos antécédents médicaux et connaît votre régime médicamenteux actuel. Informez votre médecin que vous souhaitez ajouter un complément à votre régime de traitement. Ensuite, suivez ses conseils.

Résultats de l’essai d’intervention sur l’arthrite à la glucosamine