Vous voulez aller chez le dentiste et obtenir un certificat de bonne santé à chaque fois ? Apprendre à prévenir les caries contribuera grandement à vous éviter de revenir pour faire faire un plombage.
Lorsque vous mangez ou buvez, les bactéries utilisent les sucres contenus dans les aliments et l’un des sous-produits est l’acide. La plaque collante retient cet acide contre vos dents, où il attaque l’émail de vos dents, ce qui entraîne la formation de caries.
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Brossez vos dents
Pour lutter contre la carie, il est essentiel de se brosser correctement les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor. Vous pouvez utiliser une brosse à dents ordinaire ou une brosse à dents électrique. Veillez à vous brosser les dents de tous les côtés : devant, derrière et sur le dessus. Le brossage des dents élimine la plaque dentaire, mais celle-ci se reforme en quelques heures, c’est pourquoi vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour.
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Utilisez du fil dentaire ou nettoyez entre vos dents tous les jours
Les débris de nourriture se coincent entre les dents lorsque vous mangez. Si les débris ne sont pas enlevés, ils peuvent provoquer des caries. L’utilisation quotidienne de fil dentaire ou d’un nettoyeur interdentaire est le meilleur moyen d’éliminer les débris alimentaires entre les dents.
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Manger sainement
Une bonne nutrition joue un rôle important dans la santé dentaire.
La consommation d’en-cas nutritionnels et la limitation de la quantité de boissons sucrées contribueront à prévenir la formation de la plaque dentaire. Buvez plutôt de l’eau.
Ne prenez pas l’habitude de consommer fréquemment des en-cas sucrés, y compris des bonbons durs et d’autres en-cas contenant du sucre.
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Visitez votre dentiste et votre hygiéniste dentaire
De nombreuses caries ne peuvent être détectées que par un dentiste ou une radiographie dentaire. La visite chez le dentiste pour des contrôles et des nettoyages réguliers est un facteur clé pour prévenir les caries et pour rester au top d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous pouvez également discuter avec votre dentiste de l’opportunité d’utiliser un complément de fluorure pour renforcer vos dents. L’hygiéniste dentaire peut vous donner des conseils pour le brossage et l’utilisation du fil dentaire afin que vous sachiez que vous le faites correctement
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Faire placer des scellés
Les scellants dentaires sont un revêtement protecteur qui est appliqué sur les surfaces de morsure des dents arrière. Le produit d’étanchéité protège la dent contre la carie en la protégeant contre les bactéries et la plaque dentaire. Les scellants sont plus courants chez les enfants en raison de la nouvelle croissance des dents permanentes, mais les scellants peuvent également profiter aux adultes.
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Utiliser un bain de bouche
Il existe sur le marché plusieurs rince-bouche antimicrobiens dont il a été cliniquement prouvé qu’ils réduisent la plaque dentaire, tels que Listerine ou Crest Pro Health. Se rincer la bouche avec un de ces rince-bouche après s’être brossé les dents ou avoir mangé peut aider à prévenir les caries.
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Gomme à mâcher (sans sucre)
Croyez-le ou non, mâcher certaines gommes sans sucre peut en fait aider à prévenir les caries en augmentant le flux de salive dans votre bouche. En 2007, l’American Dental Association a décerné son sceau d’acceptation
aux gommes à mâcher Wrigley’s Orbit, Eclipse et Extra pour leur contribution à la prévention des caries. Recherchez le sceau d’acceptation sur d’autres gommes sans sucre, y compris le Bazooka Sugar-Free Bubble Gum. Vous avez maintenant une excuse pour faire des bulles.
Sources des articles (dont certains en anglais)
- Lescaries. Association dentaire américaine.