Un arc douloureux est une douleur qui se produit dans votre épaule lorsque vous levez votre bras sur le côté. La douleur se produit généralement lorsque vous levez le bras et qu’il est parallèle au sol. Les symptômes durent jusqu’à ce que vous déplaciez votre bras entièrement au-dessus de votre tête ou que vous l’abaissiez. L’arc douloureux dans votre épaule peut se produire lorsque vous levez et abaissez votre bras. C’est le signe que quelque chose se coince dans votre épaule pendant que vous la bougez.
Thérapie physique pour les douleurs à l’épaule
Si vous souffrez de douleurs à l’épaule, vous pouvez être orienté vers un kinésithérapeute qui vous aidera à déterminer la cause de votre douleur et à améliorer la mobilité de votre épaule. Avant de recevoir un traitement pour votre épaule, votre physiothérapeute procédera probablement à une première évaluation. Au cours de cette évaluation, il ou elle vous interrogera pour comprendre la nature de votre problème d’épaule, puis votre kinésithérapeute prendra diverses mesures.
Les déficiences courantes que votre physiothérapeute peut mesurer comprennent, sans s’y limiter, les suivantes
- Force
- Sensibilité à la palpation
- Mobilité fonctionnelle
- Amplitude de mouvement (ROM)
En testant votre ROM, votre kinésithérapeute peut utiliser un goniomètre pour mesurer la distance à laquelle l’articulation de votre épaule se déplace dans différentes directions. Il ou elle examinera également la qualité
du mouvement. Si vous ressentez une douleur pendant le test ROM en levant les bras au-dessus de votre tête, cela signifie qu’un arc douloureux est présent. C’est le signe qu’il y a un empiètement sur votre épaule.
Qu’est-ce que l’empiètement sur l’épaule ?
Votre épaule est une articulation à rotule. La rotule se trouve à l’extrémité supérieure de l’humérus de votre bras, et la cavité fait partie de votre omoplate. Il y a une protubérance osseuse au sommet de votre omoplate appelée acromion.
Si vous avez une faiblesse de la coiffe des rotateurs ou une tension dans les muscles ou les structures autour de votre articulation de l’épaule, la boule de l’articulation peut se déplacer légèrement vers le haut lorsque vous soulevez votre bras. Lorsque cela se produit, les tendons de la coiffe des rotateurs ou la bourse de l’épaule peuvent se coincer sous le processus de l’acromion. Cela provoque une douleur et l’arc douloureux qui se produit lorsque vous bougez votre bras. Cette sensation de pincement est connue sous le nom d’impaction de l’épaule ou de la coiffe des rotateurs.
Que dois-je faire si j’ai un arc douloureux ?
Si vous avez un arc douloureux lors des mouvements d’épaule, votre kinésithérapeute peut vous aider à déterminer la cause du problème. Si des muscles, tendons ou ligaments tendus sont à l’origine de l’altération des mouvements de votre épaule, des exercices d’étirement peuvent être prescrits. L’étirement des rotateurs de serviettes peut être tenté, ou des poulies d’épaule peuvent être utilisées pour améliorer la mobilité de votre épaule.
Si la faiblesse des muscles de la coiffe des rotateurs est la cause de votre arc douloureux, des exercices de renforcement de l’épaule peuvent être prescrits. Des exercices de mouvement actif de l’épaule, des exercices de stabilisation scapulaire ou des exercices de résistance des muscles de la coiffe des rotateurs peuvent être nécessaires pour améliorer la force de votre épaule. Une collaboration étroite avec un physiothérapeute pour s’assurer que vous faites les bons exercices peut vous aider à récupérer rapidement. La plupart des épisodes de douleurs à l’épaule dues à un empiètement durent environ quatre à six semaines.
Assurez-vous de parler à votre physiothérapeute avant d’essayer de faire des exercices pour les épaules afin de vous assurer que vous faites les bons exercices.
Arc douloureux persistant
Si votre signe d’arc douloureux persiste après avoir travaillé avec diligence sur l’amplitude de mouvement et le renforcement de l’épaule, il se peut qu’il y ait une déchirure de la coiffe des rotateurs dans votre épaule. Vous devriez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis de votre état. Votre médecin peut effectuer une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) pour vérifier s’il y a des signes d’empiètement sur l’épaule, de bursite ou de déchirure de la coiffe des rotateurs. Si votre douleur à l’épaule et l’arc douloureux persistent, vous devrez peut-être retourner voir votre médecin pour chercher d’autres traitements. Il peut s’agir d’injections de stéroïdes dans l’épaule ou d’une intervention chirurgicale.
Un arc douloureux peut arriver à n’importe qui, et il peut indiquer un problème de la coiffe des rotateurs ou de l’articulation de l’épaule. Votre kinésithérapeute peut déterminer pourquoi vous ressentez un arc douloureux et peut vous recommander un traitement approprié. Ainsi, vous pouvez rapidement retrouver votre niveau d’activité normal sans douleur
à l’épaule.