Un des mythes du vieillissement est qu’une vie sexuelle satisfaisante et agréable après 60 ans est impossible. Ne soyez pas dupes et ne vous découragez pas. Comme la plupart des mythes, celui-ci a été réfuté depuis longtemps.
Une vie sexuelle saine après 60 ans
La vérité est que beaucoup de gens jouissent d’une vie sexuelle saine pendant une bonne partie de leur âge d’or. Grâce notamment à de bons soins médicaux et à une meilleure alimentation et à de meilleurs soins de santé, les gens vivent plus longtemps.
La qualité de vie de ces dernières années s’améliore également. Par conséquent, il est devenu plus facile de maintenir des relations sexuelles fortes. Des enquêtes montrent que la fréquence des rapports sexuels n’est pas liée à l’âge (bien qu’elle puisse diminuer à mesure que le mariage s’allonge, selon l' »Encyclopédie des études familiales »).
Il peut en fait y avoir des avantages pour la santé à maintenir sa vie sexuelle. Une étude publiée en 2016, par exemple, a comparé la cognition à l’activité sexuelle des personnes âgées de 50 à 89 ans.
En tenant compte d’un certain nombre de facteurs, les chercheurs ont déterminé qu’il existe effectivement une association entre plus de sexe et une meilleure mémorisation. Alors que les hommes ont montré une plus grande aptitude à se souvenir des séquences de nombres, les femmes ont une meilleure mémoire dans l’ensemble.
Une perspective mature sur l’intimité
L’intimité n’est pas moins importante lorsque vous atteignez 60 ans. Mais la nature de l’intimité peut certainement évoluer. Quand nous sommes plus jeunes, nous avons tendance à associer fortement les relations avec le sexe. C’est tout à fait normal, surtout pendant nos années de reproduction, où les hormones jouent un grand rôle dans nos instincts naturels.
Bien souvent, un regard plus mature sur l’intimité vient avec l’âge, un regard dans lequel tous les chemins ne mènent pas nécessairement à des relations sexuelles. Une étreinte, un baiser, voire même se tenir la main peuvent être très agréables. Le sexe lui-même peut aussi devenir plus passionné et plus confortable, même si la soif de jeunesse se dissipe.
En outre, il existe un sentiment de liberté de faire l’amour après un certain âge. Vous n’avez plus à vous préoccuper de la grossesse, par exemple, et vous pouvez donc avoir plus d’occasions de simplement profiter de la proximité d’une autre personne. Cependant, les maladies sexuellement transmissibles et autres préoccupations similaires ne disparaissent pas avec l’âge.
Il existe également une proximité particulière que ressentent les couples qui entretiennent une relation à long terme. Le simple fait de savoir que votre partenaire est couché à côté de vous dans son lit peut être d’un grand réconfort. Avec l’âge, beaucoup de gens l’apprécient encore plus. Cela devient souvent plus évident après le décès d’un partenaire, de nombreux veufs et veuves constatant que les nuits sont les moments les plus solitaires.
Maintenir la romance en vie
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour maintenir le romantisme en vie. Elles commencent toutes par prendre soin de vous. Si vous n’êtes pas en bonne santé physique, il vous sera d’autant plus difficile de rester en bonne santé sexuelle.
Bien manger et faire de l’exercice
Si vous avez une alimentation nutritive, vous aurez plus d’énergie pour toute
activité. Il est également bon de rester actif. Faites de votre mieux pour conserver votre force et votre agilité en pratiquant la forme d’exercice qui correspond le mieux à votre mode de vie. Un programme de remise en forme vous aidera également à améliorer votre flexibilité et votre estime de soi. Tout cela ne fera que rendre le sexe plus agréable.
Traiter les questions médicales
Pour certains couples, le dysfonctionnement érectile (DE) peut devenir un problème. Si c’est le cas, parlez-en à vos médecins. Il existe de nombreuses façons de traiter ou de gérer les difficultés érectiles. Les médicaments, les procédures chirurgicales et les appareils à vide font partie des choses que votre médecin peut vous recommander.
De même, la sécheresse vaginale peut provoquer une gêne lors des rapports sexuels. Une visite rapide à la pharmacie peut résoudre ce problème. Un lubrifiant à base d’eau est généralement efficace et disponible en vente libre. Cela peut également fournir une motivation supplémentaire pour expérimenter différentes formes de préliminaires qui peuvent plus efficacement induire une excitation physique.
Expérience
Votre corps va changer avec l’âge. C’est inévitable pour tout le monde et, par conséquent, le sexe changera également. Vous constaterez peut-être que certaines formes d’intimité ne sont plus faciles ou possibles. Et bien que cela puisse être frustrant, essayez de voir cela comme une opportunité.
Essayez de nouvelles choses, explorez le corps de l’autre et découvrez de nouvelles sources de plaisir. Par exemple, vous pouvez essayer des actes intimes comme le massage des mains, le sexe oral et les jouets. Même quelque chose d’aussi simple qu’un massage des pieds ou une longue étreinte avec des baisers peut faire du bien. Ces actes peuvent sembler insignifiants, mais ils peuvent redéfinir le sexe pour vous deux.
La santé sexuelle fait partie intégrante de la santé et du bien-être général. Ne renoncez pas à votre propre santé sexuelle juste parce que les choses sont différentes. Parlez à votre partenaire et explorez ce qui vous convient à tous les deux. L’intimité peut vous rendre heureux et maintenir une relation solide, quel que soit votre âge.
Sources des articles (certains en anglais)
- Theiss JA. Fréquence des relations sexuelles dans le mariage. Dans « Encyclopédie des études de la famille ». C.L. Shehan (Ed.). 2016. doi:10.1002/9781119085621.wbefs395
- Wright H, Jenks RA, Demeyere N. Frequent sexual activity predicts specific Cognitive abilities in older adults. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2019;74(1):47-51. doi:10.1093/ageing/afv197
- Shamloul R, Ghanem H. Dysfonctionnement érectile. Lancet. 2013;381(9861):153-65. doi:10.1016/S0140-6736(12)60520-0