Une poussée d’arthrite est un épisode de douleur, de raideur et de fatigue accrues. L’intensification des symptômes de l’arthrite peut survenir soudainement, perturbant votre routine habituelle. Selon le type d’arthrite dont vous souffrez, les poussées peuvent être provoquées par des activités excessives, des changements climatiques, des modifications de vos médicaments, le stress – ou parfois sans raison apparente.
Pour minimiser l’impact et vous aider à vous remettre d’une poussée d’arthrite le plus rapidement possible, tenez compte des conseils suivants.
Reposez votre corps
Ce conseil peut sembler évident, mais les personnes qui souffrent d’une poussée d’arthrite semblent le combattre. Le repos est nécessaire pour se remettre d’une poussée. Les articulations douloureuses doivent être libérées du mouvement et de la charge. Ce n’est que temporaire – le repos vous permettra en fait de reprendre vos activités habituelles plus tôt que si vous ne vous reposiez pas.
Augmenter les médicaments contre la douleur
Si vous prenez un médicament analgésique (antidouleur) dans le cadre de votre traitement habituel, une augmentation de la dose peut aider à maîtriser une poussée d’arthrite. Bien entendu, vous devez toujours suivre les instructions associées au médicament. Vous ne pouvez pas prendre plus que la dose maximale autorisée. Une augmentation temporaire de la dose, approuvée par votre médecin, peut vous apporter le soulagement dont vous avez besoin.
Aperçu des médicaments contre l’arthrite
Medrol Dosepack
Un dosepack Medrol contient un médicament corticostéroïde (méthylprednisolone) utilisé pour contrôler l’inflammation associée à certaines formes d’arthrite. Un dosepak Medrol est préemballé et commercialisé comme une solution à court terme – généralement des comprimés de 4 mg administrés en doses décroissantes sur six jours.
Injection de stéroïdes
Une injection de stéroïdes dans une articulation est une option pour la douleur qui est principalement localisée et persistante. Une injection de stéroïdes ne doit pas être le premier choix de traitement en cas de poussée, car il y a des limites à la fréquence des injections. En général, la plupart des médecins recommandent de ne pas faire plus de trois injections dans une même articulation par an.
Coussinets chauffants ou packs froids
La chaleur peut être très apaisante et constitue une solution facilement accessible en cas de poussée d’arthrite. La chaleur pénètre les muscles et les tissus, stimule la circulation sanguine et peut diminuer la sensation de douleur. Lorsqu’il y a un gonflement autour d’une articulation, les compresses froides peuvent produire un meilleur soulagement en diminuant l’inflammation.
Immobiliser les articulations touchées
L’immobilisation d’une articulation, par le port d’une attelle ou d’un support, peut soulager le fardeau qui pèse sur cette articulation et atténuer la douleur. L’attelle ou le support soulage la douleur en apportant stabilité, chaleur et compression.
Dispositifs d’assistance pour l’arthrite
Préparer des repas rapides
Une poussée d’arthrite peut durer un ou deux jours, une semaine ou plus. Malheureusement, une poussée d’arthrite vous fait généralement perdre votre rythme habituel. Il est peu probable que vous ayez envie de cuisiner tant que la poussée ne s’est pas calmée. Il est donc utile de disposer de repas faciles à préparer. Vous ne savez jamais quand une éruption va se produire, alors soyez prêt. Congelez les restes pour qu’ils soient prêts à partir. Faites des réserves de vos plats surgelés préférés. Si vous n’avez rien sous la main, demandez qu’on vous livre des pizzas.
Le régime optimal pour l’arthrite
Faites-vous plaisir
Une poussée d’arthrite inattendue peut vraiment faire baisser le niveau d’une personne atteinte d’arthrite. Malgré l’observance de vos médicaments, le rythme de vos activités, l’exercice régulier, les techniques de protection des articulations et le maintien d’une vie équilibrée, des poussées se produisent. Essayez de voir clair dans les perturbations et le découragement. Soyez gentil avec vous-même pendant la période de la poussée. Mangez un peu de nourriture réconfortante. Mettez de la musique relaxante. Prenez le livre que vous voulez terminer. Le traitement d’une poussée consiste en partie à guérir votre esprit.
Les plus grandes idées fausses sur l’arthrite
Suivez les conseils de votre médecin
Comme les poussées d’arthrite sont quelque peu inévitables, vous devez savoir ce que votre médecin vous demande de faire lorsqu’une poussée se produit. Discutez avec votre médecin à l’avance. Les poussées sont généralement peu pratiques, c’est-à-dire qu’elles peuvent survenir la nuit ou le week-end lorsque votre médecin n’est pas disponible. Connaissez les limites maximales de vos médicaments contre la douleur. Demandez si vous devez toujours avoir une dose-pack Medrol sous la main ou prête à être remplie. Sachez ce que votre médecin veut que vous fassiez.
Sources des articles (certains en anglais)
- Yılmaz V, Umay E, Gündoğdu İ, Karaahmet ZÖ, Öztürk AE. Polyarthrite rhumatoïde : Les facteurs psychologiques sont-ils efficaces dans les poussées de la maladie ? Eur J Rheumatol. 2017;4(2):127-132. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16100
- Institut national de l’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau. Comment traite-t-on l’arthrite réactive ? Mis à jour en octobre 2016.
- Institut national de l’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau. Living With Osteoarthritis. Mise à jour mai 2016.
- Institut national de l’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau. Arthrite. Mis à jour en avril 2017.