Vous avez peut-être vu de la pantéthine parmi les autres compléments alimentaires dans les rayons des magasins lorsque vous faites vos courses. Bien qu’elle ne soit probablement pas aussi populaire que d’autres compléments sur le marché, il existe des preuves que la pantéthine peut contribuer à améliorer certains aspects de votre santé.
La pantéthine est un complément nutritionnel qui est une forme active de l’acide pantothénique, également connu sous le nom de vitamine B5. Elle contribue à la fabrication du coenzyme A, une molécule qui intervient dans plusieurs voies métaboliques de l’organisme. La pantéthine a montré des résultats prometteurs dans la prévention de certaines maladies, telles que la formation de cataractes, les problèmes de circulation liés au diabète et les complications liées au paludisme. Il y a de plus en plus de preuves que la pantéthine peut aussi aider à réduire les niveaux de lipides.
La panéthine et ses effets sur vos lipides
De nombreuses études suggèrent que la prise de pantéthine comme supplément peut aider à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Dans la plupart de ces études, les personnes prenant de la pantéthine avaient des taux de cholestérol élevés ou étaient classées comme étant à risque de développer une maladie cardiovasculaire. Bien que certaines personnes aient suivi un régime alimentaire régulier, quelques études ont montré que les personnes prenant de la pantéthine suivaient également un régime alimentaire sain, comme le régime TLC.
Les doses de pantéthine prises dans ces études se situaient entre 300 et 1200 mg par jour – parfois divisées en petites doses prises deux à quatre fois dans la journée – pendant une période pouvant aller jusqu’à un an. Bien que quelques études plus anciennes n’aient pas constaté de différence significative dans les niveaux de lipides, il existe un certain nombre d’autres études qui ont constaté des effets positifs significatifs sur le cholestérol et les triglycérides, notamment :
- Le taux de cholestérol total a diminué de 12 % en moyenne.
- Le taux de cholestérol HDL a augmenté de 17 %.
- Les niveaux de cholestérol LDL ont diminué de 4 à 20 %.
- Les niveaux de triglycérides ont été réduits d’au moins 14 %.
Ces études n’ont pas montré que plus de pantéthine est mieux, donc la prise de doses supérieures à 900 mg par jour peut ne pas avoir de bénéfices supplémentaires pour la réduction des lipides. Cependant, quelques études ont montré que la prise de pantéthine avec d’autres médicaments hypolipidémiants ou avec d’autres interventions, comme le régime TLC, peut aider à réduire encore plus les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
Selon une étude, on pense qu’il faut jusqu’à quatre mois pour constater tous les avantages de la pantéthine en matière de réduction des lipides.
Comment la panéthine affecte vos lipides
Le mécanisme par lequel la pantéthine est capable d’abaisser les niveaux de lipides n’est pas connu. La pantéthine est décomposée en cystamine, une substance chimique qui affecterait les protéines impliquées dans la production de cholestérol et de triglycérides dans le corps.
Devriez-vous prendre de la pantéthine pour abaisser vos taux de lipides ?
De nombreuses études confirment la capacité de la pantéthine à réduire le cholestérol et les triglycérides. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour évaluer l’efficacité et la sécurité de la pantéthine pour maintenir vos niveaux de lipides en bonne santé.
La pantéthine ne semble pas avoir beaucoup d’effets secondaires associés. Les effets secondaires les plus fréquents sont les brûlures d’estomac, les nausées, les selles molles et les vomissements. Ces effets secondaires sont généralement légers et – dans la plupart des cas – semblent disparaître d’eux-mêmes avec le temps.
Si vous souhaitez ajouter de la pantéthine comme complément pour aider à réduire votre cholestérol, vous devez d’abord en parler à votre prestataire de soins. Bien que la pantéthine semble être bien tolérée, on ne sait pas si ce complément peut interagir avec les autres médicaments que vous prenez ou s’il peut aggraver des problèmes médicaux dont vous souffrez déjà. La pantéthine peut augmenter le risque de saignement et doit être utilisée avec prudence avec d’autres médicaments qui augmentent également le risque de saignement, y compris les anticoagulants, les AINS et bien d’autres. En informant votre prestataire de soins de santé de votre intention de prendre de la pantéthine, il ou elle peut surveiller votre santé pendant que vous prenez ce complément.