Si vous avez des douleurs au genou dues à une blessure ou à une opération, vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique pour vous aider à réduire votre douleur et à améliorer votre amplitude de mouvement et votre force. Parfois, votre physiothérapeute ou votre médecin peut vous recommander de porter une attelle de genou pour aider à stabiliser votre genou pendant qu’il guérit de votre blessure. Mais comment savoir si vous portez correctement votre genou ? Comment êtes-vous sûr que votre genoulère est bien ajustée ?
Souvent, après l’opération, votre chirurgien peut vous prescrire une attelle spécifique que vous devrez porter pendant votre période de convalescence. Les opérations du genou qui nécessitent généralement le port d’une attelle pendant la période de convalescence comprennent la chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA), la chirurgie de libération latérale ou la chirurgie de réparation du tendon de la rotule.
Votre kinésithérapeute peut vous aider à comprendre comment mettre et enlever correctement votre attelle de genou et comment s’assurer qu’elle est bien ajustée. Il ou elle peut également vous aider à progresser correctement en ce qui concerne votre démarche, votre mobilité et votre force afin que vous puissiez enfin cesser d’utiliser votre attelle. Assurez-vous simplement de parler avec votre médecin et de travailler en étroite collaboration avec votre kinésithérapeute afin de savoir exactement quand retirer votre attelle.
Les dangers d’un bracelet mal ajusté
Lorsqu’on porte une genouillère, il est important qu’elle soit bien ajustée. Une attelle trop lâche glissera le long de votre jambe. Cette orthèse ne fournira pas un soutien adéquat à votre genou, et elle pourrait créer un risque de trébuchement si elle glisse trop bas.
Une orthèse trop serrée peut également vous causer des problèmes. Si votre attelle est trop serrée, elle peut couper la circulation dans votre jambe ou pincer des nerfs dans votre jambe. Cela peut entraîner une décoloration, un gonflement ou un engourdissement et des picotements dans votre jambe.
Des méthodes simples pour s’assurer que vous portez correctement votre bracelet
Un moyen simple de vous assurer que vous portez un appareil dentaire de taille appropriée est de vérifier le tableau des tailles qui accompagne votre appareil. Utilisez un mètre ruban pour mesurer la circonférence de votre genou au niveau de la ligne articulaire et consultez le tableau pour choisir l’orthèse qui vous convient. Chaque personne est un peu différente, alors assurez-vous d’essayer votre orthèse et faites savoir à votre kinésithérapeute ou à votre médecin si votre orthèse vous semble trop serrée ou trop lâche.
L’autre méthode simple pour s’assurer que votre attelle de genou est bien ajustée consiste à utiliser la méthode des « deux doigts ».
Une fois que vous vous êtes assuré que chaque sangle est bien ajustée, faites un tour et voyez comment vous vous sentez avec votre genou. Si elle glisse le long de votre genou, c’est qu’elle est trop lâche ; serrez les sangles et refaites le test des deux doigts. Si vous ressentez une douleur, un engourdissement ou un picotement dans la jambe sous le genou, il se peut que votre genou soit trop serré. Desserrez les sangles et refaites le test des deux doigts.
Le port d’une attelle de genou après une blessure ou une opération peut être un élément nécessaire de votre protocole de réadaptation du genou. Il est essentiel que votre genou soit bien ajusté pour votre sécurité et pour que votre genou guérisse normalement. Autre élément important de votre rééducation du genou : les exercices visant à améliorer l’amplitude des mouvements et la force du genou. Votre physiothérapeute peut vous aider dans ces domaines également.
N’oubliez pas de consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre genou. Il ou elle peut vous aider à utiliser la genouillère droite et s’assurer que votre genouillère est bien ajustée.
Le port d’une genouillère peut être une chose importante à faire après une blessure ou une intervention chirurgicale sur votre genou. Le port d’une genouillère mal ajustée peut retarder votre rétablissement ou vous causer davantage de problèmes. En apprenant à porter votre attelle correctement, vous pouvez être sûr de maximiser vos chances de réussite.
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