Si vous avez récemment subi une plastie abdominale, vous voulez probablement savoir quel est le meilleur moment pour reprendre l’exercice et les relations sexuelles après l’intervention. Également connue sous le nom d’abdominoplastie, la plastie abdominale est une intervention chirurgicale visant à retirer l’excès de peau et de graisse de l’abdomen. L’intervention permet également de resserrer les muscles sous-jacents si cela s’avère nécessaire.
Voici ce à quoi il faut s’attendre en termes de reprise d’activités après un lifting du ventre.
Retour à l’exercice
Après votre opération, on vous demandera peut-être de marcher un peu pour favoriser la circulation sanguine. Cela vous aidera à guérir plus rapidement, mais ne faites pas cela seul, car votre équilibre et votre force pourraient être compromis à cause de l’opération.
De plus, ne laissez pas cette petite escapade vous remplir la tête d’idées grandioses pour nettoyer la maison et faire de l’exercice. Ces activités devront attendre.
La plupart des chirurgiens recommandent d’attendre au moins deux à trois jours après l’opération avant de prendre une douche. Les activités légères, comme la marche sur une surface plane, seront probablement bien à partir du lendemain de l’opération dans la plupart des cas. Chaque jour après votre intervention, marchez un peu plus longtemps et un peu plus loin pour augmenter votre force.
Vous voudrez aborder l’entraînement musculaire lentement et avec prudence. L’haltérophilie peut exercer une pression importante sur les incisions et les sutures.
Modifier les activités quotidiennes
En ce qui concerne votre activité quotidienne, vous souhaitez également éviter de soulever des objets lourds. Ne soulevez pas, ne poussez pas et ne tirez pas d’objets qui pèsent plus de cinq livres pendant six semaines. Comme pour l’haltérophilie, cela exercera une pression et un stress sur le site de l’incision.
Il est difficile de se rappeler en ce moment que vous êtes en train de vous remettre d’une opération, mais ce n’est pas le moment de jouer au héros. Il est temps d’écouter votre corps (et votre médecin) et de vous détendre.
Demandez à votre chirurgien combien de temps vous devez rester à la maison. Sa réponse dépendra du type d’abdominoplastie que vous avez subie. Pour une plastie abdominale plus importante, prévoyez environ quatre semaines de repos. Cela permettra à la douleur de se dissiper et vous donnera le temps de sevrer les médicaments antidouleur. Vous ne devez pas conduire avant d’avoir atteint ces étapes.
Comment réduire et gérer la douleur après une plastie abdominale
Position de sommeil et sexe
Ne dormez pas sur le ventre tant que vous n’êtes pas soulagé. Vous pouvez trouver que dormir sur trois oreillers sous votre dos/votre tête et/ou deux oreillers sous vos genoux peut réduire l’inconfort.
Cette position est connue sous le nom de position de semi-foule et doit être utilisée pendant les deux semaines suivant l’opération pour éviter d’exercer une pression excessive sur l’incision et pour réduire les cicatrices. De plus, vous trouverez plus facile de passer d’une position allongée à une position assise, car votre abdomen sera moins sollicité.
Les rapports sexuels après une plastie abdominale ne doivent être repris qu’après que votre chirurgien vous ait dit que c’est bon et, surtout, lorsque vous vous sentez prêt.
Autres éléments à prendre en considération
Cela peut prendre un certain temps avant que vous vous sentiez à nouveau normal. Vous serez donc curieux de savoir non seulement quand vous pourrez à nouveau faire de l’exercice, mais aussi quand vous pourrez reprendre votre alimentation normale, vos habitudes. Passez en revue les conseils suivants sur la manière de traiter les problèmes liés au mode de vie pendant votre convalescence après une abdominoplastie :
- Mangez légèrement après l’opération, en augmentant votre consommation et les types d’aliments que vous tolérez.
- Lesmédicaments antidouleur peuvent provoquer la constipation. Vous pouvez prendre un ramollissant de selles en vente libre comme Colace ou Docusate pour éviter la constipation.
Sources des articles (certains en anglais)
- Accordez à RT. Lignes directrices pour l’exercice après une intervention de plastie abdominale. MD Mag. 8 mai 2014.
- Société américaine des chirurgiens plasticiens. Cinq choses à considérer avant de se faire plastifier le ventre. 23 février 2018.
- American Board of Cosmetic Surgery (Conseil américain de la chirurgie esthétique). Chirurgie de plastie abdominale. 2009-2019.
- Regan JP & Casaubon JT. Abdominoplastie (plastie abdominale). StatPearls (internet). Mis à jour le 22 novembre 2018.