Huile de rose : Avantages, effets secondaires, dosage et interactions

L’huile de rose est une huile essentielle couramment utilisée en aromathérapie. Extraite des pétales de certaines espèces de roses, l’huile de rose est considérée comme ayant certaines propriétés curatives. Parmi les espèces les plus utilisées dans les produits à base d’huile de rose, on trouve la Rosa damascena (rose de Damas), la Rosa centifolia (rose du chou) et la Rosa alba

(rose blanche de York). Ce sont les espèces connues pour avoir l’arôme le plus fort et la teneur en huile la plus élevée.

L’aromathérapie, également connue sous le nom de thérapie par les huiles essentielles, est une pratique holistique qui utilise des extraits de plantes pour promouvoir la santé et le bien-être. L’huile de rose, l’une des huiles essentielles les plus utilisées, est depuis longtemps considérée comme ayant des propriétés anxiolytiques (réduisant l’anxiété) et aphrodisiaques.

Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, l’huile de rose peut aider à soulager la douleur et l’inflammation tout en améliorant la qualité générale de la peau. L’huile de rose est également l’une des huiles essentielles les plus utilisées dans la fabrication de parfums et de produits parfumés.

Prestations de santé

Les praticiens de l’aromathérapie pensent que l’inhalation d’huile essentielle ou son absorption par la peau transmet des signaux au système limbique (une région du cerveau responsable des émotions et des souvenirs). Des études ont suggéré que cela peut induire des effets physiologiques, notamment une réduction de la pression sanguine, du rythme cardiaque et de la respiration ainsi qu’une augmentation des hormones de bien-être comme la sérotonine et la dopamine.

D’autres pensent qu’elle peut agir comme un antidépresseur naturel, soulager les symptômes de l’arthrite et de la goutte, ou traiter des troubles spasmodiques comme l’asthme, le syndrome du côlon irritable (SCI) et le reflux gastro-œsophagien (RGO). Cependant, la plupart de ces allégations sont mal étayées par la recherche.

Voici quelques-unes des conclusions de la recherche actuelle.

Souligner

Selon une étude publiée en 2011 dans Chemical Senses,

l’huile de rose est capable de diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le sang. Ce faisant, elle soulage non seulement les symptômes physiologiques du stress (dont un rythme cardiaque rapide, une pression artérielle accrue et la transpiration), mais elle stimule la voie de récompense dite mésolimbique dans le cerveau.

Cet effet a été observé chez des volontaires humains et des souris de laboratoire exposées à l’odeur de l’huile essentielle de Rosa alba

Une étude

plus subjective menée en 2009 a révélé que l’application topique d’huile de rose procurait des sensations de relaxation plus intenses que l’application d’une huile placebo. Cela s’est traduit par une réduction du rythme respiratoire, de la saturation en oxygène du sang et de la pression artérielle systolique lors de situations stressantes.

Symptômes de la ménopause

Les praticiens de l’aromathérapie affirment depuis longtemps que l’huile de rose peut soulager les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, l’anxiété, les sueurs nocturnes et la baisse de libido. Malgré quelques résultats positifs, peu d’études à ce jour ont pu établir un mécanisme d’action causal clair pour expliquer comment ces symptômes sont soulagés.

Serait-ce l’effet relaxant du parfum de l’huile de rose, ou des produits chimiques sont-ils passés à travers la peau pendant un massage à l’huile de rose ? Ou peut-être est-ce le massage seul qui procure des bienfaits. Comme les études sont incohérentes et variées, il est difficile de le dire.

Une revue des études publiée en 2018 dans le Journal of Menopausal Medicine

a tenté de démêler ces questions. En évaluant trois études de grande qualité, les chercheurs ont conclu que l’huile de rose était capable d’améliorer de manière significative la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées, mais qu’elle ne faisait rien pour modifier les niveaux d’œstrogènes associés aux autres symptômes de la ménopause. Les huiles de lavande, de fenouil et de géranium ont eu les mêmes effets.
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La maladie d’Alzheimer

Aussi farfelu que le concept puisse paraître, certains scientifiques cherchent à savoir si l’huile de rose pourrait avoir la capacité de retarder les symptômes de la maladie d’Alzheimer, un trouble neurodégénératif progressif caractérisé par une perte de mémoire et de fonction cognitive.

Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Agricultural Food Chemistry a rapporté que des vers ronds paralysés (Caenorhabditis elegans

) ont retrouvé des fonctions physiques après avoir été exposés à de l’huile essentielle de rose diluée. En revanche, le ver exposé à des composants de l’huile de rose (tels que le bêta-citronellol et le géraniol) est resté paralysé.

Bien que ces résultats puissent sembler accidentels, l’huile de rose semble activer le gène de la glutathion S-transférase 4 (GST-4) chez les vers, inversant un type de lésion nerveuse similaire à celle observée dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Parmi ses nombreuses fonctions, le gène GST-4 tempère le stress oxydatif imposé aux cellules du cerveau. Tout dysfonctionnement de ce gène augmente le risque de maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier la substance contenue dans l’huile de rose qui a déclenché cet effet. Si une telle substance peut être isolée, elle pourrait ouvrir la porte au développement de médicaments capables de ralentir ou de prévenir le développement de la maladie d’Alzheimer.

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Effets secondaires possibles

L’huile essentielle de rose est extrêmement puissante et ne doit pas être appliquée directement sur la peau. Cela pourrait provoquer des brûlures, des picotements, des rougeurs, des irritations et une sensibilité accrue au soleil. L’huile de rose doit toujours être fortement diluée avec une huile de support neutre (telle que l’huile d’avocat ou l’huile d’argan) avant de l’appliquer sur la peau.

L’allergie à l’huile de rose est moins courante que celle à d’autres types d’huiles essentielles (comme l’huile de lavande), mais elle peut se produire. Les personnes allergiques à la rose sont clairement les plus à risque.

Pour éviter les lésions cutanées, testez toujours l’huile de rose diluée sur une petite zone de peau et attendez 24 heures pour voir si une éruption cutanée ou tout autre signe d’irritation se développe avant d’utiliser l’huile. Bien qu’une diminution de la proportion d’huile de rose puisse atténuer la réaction, ne vous remettez jamais en cause si vous avez eu une réaction grave dans le passé (comme des démangeaisons sur tout le corps, de l’urticaire ou une respiration sifflante).

De même, n’inhalez jamais d’huile de rose directement à partir de la bouteille ou utilisez-la dans une pièce mal ventilée. L’huile contient des composés connus sous le nom de phénols qui peuvent irriter les voies respiratoires, provoquant une inflammation du nez ou de la gorge et de la toux. Une inhalation prolongée, en particulier chez les jeunes enfants, peut provoquer une pneumonie (inflammation des poumons) ou une pneumonie lipoïde.

L’huile de rose ne doit jamais être prise par voie interne. Cela peut provoquer des nausées, de la confusion, un essoufflement, des vomissements, de la diarrhée, des convulsions et même un coma.

Appelez le 911 ou le service antipoison au (800) 222-1222 si vous ou quelqu’un que vous connaissez a accidentellement ingéré de l’huile essentielle de rose. Ne provoquez pas de vomissements à moins que le personnel médical ne vous dise de le faire.

Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité

Dosage et préparation

L’huile essentielle de rose est généralement vendue dans des flacons de couleur ambre foncé ou bleu cobalt avec un bouchon à gouttes. Le verre coloré réduit les dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil.

En cas d’utilisation topique, l’huile de rose doit être diluée avec une huile de support pressée à froid (qui est moins acide que les huiles extraites par la chaleur). La proportion d’huile de rose par rapport à l’huile de support peut varier selon la sensibilité de votre peau et selon que vous avez déjà utilisé de l’huile de rose ou non. En règle générale, commencez toujours par une concentration plus faible.

Les aromathérapeutes recommandent généralement une concentration de 1 % à 5 % maximum d’huile essentielle pour l’application sur la peau. Cependant, la plupart des adultes trouveront une solution d’huile de rose à 2 % tolérable et efficace – n’oubliez pas qu’avec les huiles essentielles, plus n’est pas mieux. Pour une dilution de 1 %, il suffit de mélanger 12 gouttes d’huile essentielle de rose à une once fluide (30 millilitres) d’une huile de support, d’une lotion ou d’un beurre végétal pressé à froid. Pour une concentration de 2 %, ajoutez 24 gouttes d’huile essentielle à une once du support.

L’huile de rose peut également être inhalée en saupoudrant quelques gouttes sur un tissu ou un mouchoir en papier ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d’aromathérapie. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à une once d’huile de support, comme l’huile d’amande ou d’avocat, puis ajouter ce mélange à votre eau de bain pour un bain réparateur.

Les huiles essentielles doivent être conservées dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil, et dans leur flacon d’origine, résistant à la lumière. Vous pouvez également les conserver au réfrigérateur, bien que les huiles essentielles pures aient généralement une très longue durée de conservation, même si vous ne le faites pas.

Certaines personnes vous diront que les huiles essentielles sont éternelles, mais vous devez jeter toute huile qui est devenue trouble, dont la consistance s’est épaissie, qui a une drôle d’odeur ou qui a perdu son parfum. Gardez toujours le couvercle bien vissé pour éviter l’oxydation et l’évaporation.

Ce qu’il faut rechercher

Toutes les huiles essentielles ne sont pas créées égales, et les produits vendus et commercialisés en tant qu’huiles essentielles peuvent varier considérablement en termes de qualité et de composition. Comme ces produits ne sont pas strictement réglementés, il est important de tenir compte de la qualité de l’huile. Certains produits commercialisés sous forme d’huile peuvent en fait ne pas contenir beaucoup, voire aucune, des huiles essentielles mentionnées sur leur étiquette. Ils peuvent au contraire contenir des parfums synthétiques, des conservateurs et des huiles végétales qui peuvent provoquer des allergies ou des irritations cutanées.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à choisir les huiles essentielles de la meilleure qualité :

- Vérifiez la provenance. Les producteurs réputés partageront non seulement le nom latin de l’espèce de rose (comme Rosa damascena), mais aussi le pays d’origine de l’huile essentielle.
- Vérifiez les références. Certains producteurs sont membres de la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Comme ils sont tenus de respecter des normes éthiques et de qualité, leurs produits sont susceptibles d’être dignes de confiance. Cela dit, vous pouvez être un producteur de qualité et ne pas être membre de la NAHA. Le label NAHA n’est qu’un des nombreux critères à prendre en compte.
- Recherchez des fournisseurs capables de partager des rapports sur les constituants chimiques. Les fournisseurs les plus réputés fournissent un rapport détaillant la composition chimique exacte de chaque bouteille d’huile qu’ils vendent. Certains proposent ces rapports, appelés « chromatographie en phase gazeuse – test de spectrométrie de masse » ou « CG/MS », avec toutes les ventes. Chez d’autres fournisseurs, vous devrez peut-être demander spécifiquement le rapport, mais ils devraient le fournir sans hésiter. Cela vaut la peine de le faire pour être sûr que vous obtenez ce qui est indiqué sur la bouteille.
- Lisez attentivement l’étiquette. De nombreuses entreprises indiquent sur l’étiquette qu’un produit est une combinaison d’huiles essentielles et d’une autre huile de support, comme le jojoba. Ces huiles ne doivent jamais être utilisées dans un diffuseur.

- Testez l’huile. Vous pouvez savoir si une huile a été diluée en déposant une seule goutte sur un morceau de papier absorbant. Si un grand cercle d’huile se forme autour de la goutte centrale, vous avez très probablement acheté un produit bon marché à base d’huile végétale.
- Ne vous laissez pas tromper par la terminologie. De nombreux producteurs utilisent des termes comme « qualité clinique » ou « qualité thérapeutique », mais il n’existe pas de système de classement universel de ce type. Ces fournisseurs ne sont pas nécessairement trompeurs, mais des termes comme ceux-ci sont arbitraires et ne doivent pas orienter votre choix d’achat.
- Ne cherchez pas les bonnes affaires. Ne vous y trompez pas : les huiles essentielles peuvent être extrêmement coûteuses à l’once. Si vous trouvez une huile essentielle habituellement chère, comme l’huile de rose, à un prix très bas, il est plus que probable que vous serez vendu dilué ou autrement de mauvaise qualité.
- Évitez les bouteilles en plastique. Les huiles essentielles pures et non diluées (« pures ») ne sont pas disponibles en plastique. Les produits à base d’huiles essentielles diluées, tels que les sprays d’ambiance ou les insecticides, peuvent parfois être vendus par des fabricants réputés dans des bouteilles en plastique PET (le seul type de plastique qui ne se dégrade pas avec le temps lorsqu’il est exposé aux huiles essentielles). Toutefois, pour préserver l’huile essentielle pure, elle doit être conditionnée uniquement dans du verre ambré ou bleu foncé ou dans du métal.

Sources des articles (certains en anglais)