Le jiaogulan(Gynostemma pentaphyllum) est une liane grimpante originaire de Chine dont on pense qu’elle a des propriétés curatives. Utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise, cette plante aurait des vertus anti-âge et soulagerait de nombreux problèmes de santé courants, notamment le diabète, l’hypercholestérolémie et l’anxiété.
Egalement connu sous le nom de ginseng du Sud, le jiaogulan contient le composé bénéfique gypenoside, une saponine similaire à celle que l’on trouve dans le ginseng Panax. Il contient également des stérols, des flavonoïdes et de la chlorophylle qui peuvent aider à préserver la santé cardiaque, à réduire l’inflammation et même à favoriser la perte de poids.
En outre, le jiaogulan est une herbe adaptogène qui aide le corps à s’adapter au stress et peut améliorer la mémoire, les performances sportives et le système immunitaire.
Avantages pour la santé
La recherche sur les bienfaits du jiaogulan pour la santé se limite à de petits essais cliniques et à des études en laboratoire. Bien que les recherches soient prometteuses, il est trop tôt pour recommander le jiaogulan comme traitement d’un quelconque problème de santé.
Diabète
Plusieurs études suggèrent que le jiaogulan pourrait aider à contrôler le diabète. Bien que la plupart des recherches se soient limitées à des études sur les animaux, un petit essai clinique publié dans Hormone and Metabolic Research en 2010 a montré que cette plante peut réduire de manière significative le taux de sucre dans le sang des patients atteints de diabète de type 2.
Les recherches précédentes sur le jiaogulan et le diabète comprennent une étude animale publiée dans le Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences en 2006, qui a testé les effets de la plante sur des rats diabétiques et a constaté qu’elle aidait à réduire le taux de sucre dans le sang et le cholestérol LDL (« mauvais »).
En outre, une étude sur les souris publiée en 2008 dans le Journal of Medicinal Food a déterminé que le jiaogulan peut aider à réguler la glycémie en modifiant l’activité de certaines enzymes hépatiques.
Bien que le jiaogulan montre un potentiel pour le traitement du diabète de type 2, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant qu’il puisse être recommandé.
Obésité
Le jiaogulan pourrait avoir des effets anti-obésité, selon une étude publiée dans la revue Obesity en 2013.
En utilisant un extrait de jiaogulan connu sous le nom d’actiponine, les chercheurs ont assigné à 80 patients obèses de recevoir soit 450 mg d’actiponine soit un placebo par jour pendant 12 semaines. À la fin de l’étude, le groupe jiaogulan a montré une diminution significativement plus importante du poids, de la graisse abdominale, de la masse graisseuse et de l’indice de masse corporelle par rapport au groupe placebo.
Une étude de 2011 sur des rats a examiné l’utilisation d’une combinaison des herbes chinoises jiaogulan, coptis et sauge rouge dans le traitement du syndrome métabolique, une combinaison de symptômes et de facteurs de risque cardiaque qui résultent de l’insulinorésistance liée à l’obésité. Les chercheurs ont découvert que les herbes travaillaient en synergie pour apporter plusieurs avantages thérapeutiques importants, notamment une perte de graisse, une baisse des niveaux de cholestérol et de triglycérides, et une meilleure tolérance au glucose.
Le syndrome métabolique, un précurseur des accidents vasculaires cérébraux, du diabète, etc.
Souligner
Le jiaogulan est l’une des nombreuses herbes adaptogènes dont on dit qu’elle soulage le stress. Une étude animale publiée dans la revue Molecules en 2013 indique que le jiaogulan pourrait aider à protéger contre les troubles anxieux liés au stress. Lors de tests sur des souris, les auteurs de l’étude ont observé que le jiaogulan aidait à inhiber l’anxiété induite par le stress, peut-être en influençant l’activité de certaines cellules du cerveau impliquées dans la régulation de l’humeur.
Que sont les herbes adaptogènes ?
Asthme
Le jiaogulan pourrait combattre l’asthme, selon une étude animale publiée dans l’American Journal of Chinese Medicine en 2008. Les auteurs de l’étude ont examiné les effets du jiaogulan sur les souris et ont découvert que cette plante aidait à réduire l’inflammation des voies respiratoires associée à l’asthme.
Effets secondaires possibles
Le jiaogulan est généralement considéré comme sûr, bien qu’il puisse provoquer des effets secondaires, notamment des nausées et une augmentation des selles.
Les personnes diabétiques qui prennent de l’insuline ou d’autres médicaments hypoglycémiants doivent utiliser le jiaogulan avec prudence, car il peut entraîner des épisodes hypoglycémiques.
On craint également que le jiaogulan n’inhibe la coagulation du sang, et donc ne nuise aux personnes atteintes de maladies du sang et/ou à celles qui prennent des anticoagulants ou des antiplaquettaires. En raison des effets possibles du jiaogulan sur la coagulation du sang, il est également crucial d’éviter l’utilisation de cette plante avant de subir une intervention chirurgicale.
Le jiaogulan peut avoir un impact sur le système immunitaire. Les personnes souffrant de maladies anti-immunes telles que le lupus, la sclérose en plaques et l’arthrite rhumatoïde devraient éviter d’utiliser cette plante jusqu’à ce que des recherches plus approfondies soient menées.
En outre, l’innocuité du jiaogulan chez les femmes enceintes ou qui allaitent n’a pas été établie, et il ne devrait pas être utilisé par les femmes enceintes ou qui prévoient de le devenir.
Sélection, préparation et stockage
Le jiaogulan est vendu sous forme de thé, de poudre et de capsules et est disponible dans de nombreux magasins d’aliments naturels, dans des magasins spécialisés dans les produits à base de plantes ou la médecine chinoise, et en ligne. Il est disponible sous forme autonome ou sous forme de préparations à base de plantes.
En tant que thé, le jiaogulan est exempt de caféine et a un goût similaire à celui d’un thé vert doux avec une saveur légèrement aigre-douce. Il peut être mélangé à d’autres thés, comme le jasmin, ou être dégusté seul.
Il n’existe pas de dosage standard pour le jiaogulan, bien que les praticiens de la médecine douce recommandent généralement deux à quatre tasses par jour.
Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration américaine. Pour vous assurer que vous achetez un thé ou un complément au jiaogulan de qualité, recherchez sur l’étiquette le sceau d’une tierce partie indépendante d’un organisme qui effectue des tests de qualité, comme U.S. Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab.
Il est trop tôt pour recommander le jiaogulan pour le traitement ou la prévention d’un quelconque problème de santé. Si vous envisagez de l’essayer, parlez-en à votre médecin ou à un praticien de la médecine alternative. Bien que les remèdes à base de plantes soient disponibles sans ordonnance, il est préférable de discuter de tous les compléments que vous utilisez avec votre praticien de santé ou votre pharmacien.
Sources des articles (certains en anglais)
- Choi HS, Zhao TT, Shin KS, et al. Effets anxiolytiques d’un extrait d’éthanol à base de plantes de Gynostemma pentaphyllum chez la souris après exposition à un stress chronique. Molécules. 2013;18(4):4342-56. doi : 10.3390/molecules18044342
- Circosta C, De Pasquale R, Occhiuto F. Cardiovascular effects of the aqueous extract of Gynostemma pentaphyllum Makino. Phytomédecine. 2005;12(9):638-43. doi : 10.1016/j.phymed.2004.06.023
- Huang WC, Kuo ML, Li ML, Yang RC, Liou CJ, Shen JJ. Gynostemma pentaphyllum diminue les réactions allergiques dans un modèle murin asthmatique. Am J Chin Med. 2008;36(3):579-92. doi : 10.1142/S0192415X08005990
- Huyen VT, Phan DV, Thang P, Hoa NK, Ostenson CG. Effet antidiabétique du thé Gynostemma pentaphyllum chez des patients diabétiques de type 2 répartis au hasard. Horm Metab Res. 2010;42(5):353-7. doi : 10.1055/s-0030-1248298
- Megalli S, Davies NM, Roufogalis BD. Effets anti-hyperlipidémiques et hypoglycémiques de Gynostemma pentaphyllum chez le rat gras de Zucker. J Pharm Pharm Sci. 2006;9(3):281-91.
- Park SH, Huh TL, Kim SY, et al. Effet anti-obésité de l’extrait de Gynostemma pentaphyllum (actiponine) : Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. Obésité (Silver Spring). 2013. doi : 10.1002/oby.20539.
- Tan Y, Kamal MA, Wang ZZ, Xiao W, Seale JP, Qu X. Extraits de plantes chinoises (SK0506) comme candidat potentiel pour la thérapie du syndrome métabolique. Clin Sci (Lond). 2011;120(7):297-305. doi : 10.1042/CS20100441.
- Yeo J, Kang YJ, Jeon SM, et al. Effet hypoglycémique potentiel d’un extrait à l’éthanol de Gynostemma pentaphyllum chez des souris C57BL/KsJ-db/db. J Med Food. 2008;11(4):709-16. doi : 10.1089/jmf.2007.0148.