Le lien entre le SCI et le faible poids corporel

La perte ou la prise de poids ne sont pas des symptômes typiques du SII. Bien que vous puissiez vouloir mettre le syndrome du côlon irritable sur le dos, ce n’est pas l’affection elle-même qui en est la cause.

Cependant, pour certaines personnes, les changements de poids sont dus aux choix alimentaires qu’elles font pour contrôler les symptômes du SCI. De plus, les symptômes du SCI peuvent vous empêcher de pratiquer certaines activités physiques qui pourraient vous permettre de construire un corps sain et maigre. Les conseils diététiques que vous recevez de la population en général peuvent être difficiles à appliquer à la façon dont vous faites face à votre maladie.

D’un côté comme de l’autre – perdre trop de poids ou en prendre trop – il existe des moyens d’orienter vos habitudes alimentaires pour profiter d’une bonne nutrition et atteindre un poids sain.

Le SCI et la prise de poids

Il existe trois principaux facteurs dans lesquels le SCI peut contribuer à des habitudes qui entraînent une prise de poids ou rendent plus difficile la perte d’un excès de poids.

Vous pouvez prendre du poids parce que vous vous limitez à des aliments « sûrs » qui ne sont pas nécessairement les plus sains. Il peut s’agir d’aliments sans gluten qui contiennent du sucre et des graisses malsaines. Vous pouvez consulter la liste des aliments à haute teneur en calories (FODMAP) et constater qu’elle comprend des fruits, des légumes et des légumineuses et que vous les évitez, en vous tournant vers des aliments plus caloriques et moins nutritifs. Il est possible de maintenir et de perdre du poids avec un régime pauvre en FODMAP, mais vous devrez peut-être suivre un plan structuré ou consulter un diététicien pour le faire correctement.

La prise de poids peut également résulter d’une incapacité à faire régulièrement de l’exercice en raison de symptômes perturbateurs du SCI. L’exercice est important pour la construction des muscles et de la masse maigre, ainsi que pour la combustion des calories. Bien que certaines activités, comme la course à pied, puissent déclencher la diarrhée, il existe des moyens d’apprécier l’exercice et l’activité physique lorsque vous souffrez du SII.

Enfin, le SCI peut entraîner des ballonnements qui donnent l’impression d’être plus lourd. Il est possible de perdre un excès de poids avec le SCI en changeant ses habitudes alimentaires et en faisant plus d’activité physique.

Le SCI et la perte de poids

La perte de poids n’est pas un symptôme du SII. Il est essentiel que vous portiez toute perte de poids inexpliquée à l’attention de votre médecin. Un poids insuffisant et/ou une malnutrition peuvent être le signe d’une maladie digestive plus grave, telle que la maladie cœliaque ou une maladie inflammatoire de l’intestin.

Une perte de poids peut survenir si vous essayez de faire face à ce trouble en limitant strictement ce que vous mangez. Toutefois, cette mesure n’est pas recommandée pour le traitement du SII, car elle pourrait entraîner une malnutrition.

Une meilleure stratégie consiste à apprendre quels sont les aliments que votre corps peut le mieux tolérer. Il existe de nombreux conseils à suivre pour prendre du poids avec le SII : ne pas sauter de repas, prendre un repas supplémentaire chaque jour, manger plus de graines, de noix, de beurre de noix, de trail mix, d’avocats, de fruits à faible teneur en FODMAP, de smoothies verts et d’huiles saines.

L’IBS peut rendre la perte et la prise de poids plus difficile. Nombre des recommandations que vous voyez pour les personnes sans SCI sont plus difficiles à appliquer à votre situation. Il peut être utile, à chaque extrémité du spectre perte/gain de poids, de demander à votre prestataire de soins de santé de vous adresser à un diététicien agréé pour vous aider à orienter vos choix alimentaires et à élaborer un plan pour vous à la lumière de votre SCI. Si vous essayez d’obtenir des conseils par vous-même et que vous n’atteignez pas vos objectifs, envisagez de passer à l’étape suivante.