Prendre des huiles essentielles pour votre IBS

Vous avez peut-être entendu le buzz autour des huiles essentielles. Sont-elles exactement ce dont vous avez besoin ou est-ce juste du battage publicitaire ? Voyons ce que sont les huiles essentielles, ce que dit la recherche sur leur efficacité contre les symptômes du SII et ce que vous devez savoir en termes d’utilisation sûre.

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des liquides qui contiennent des composés végétaux distillés. Le mot « essentiel » fait référence au fait que ces composés sont considérés comme l' »essence » des plantes, et non pas comme « essentiels » pour la santé. Ces composés végétaux sont conçus pour contenir les substances chimiques qui protègent et améliorent la croissance des plantes elles-mêmes. L’utilisation théorique des huiles essentielles pour l’homme est que nous allons récolter ces mêmes avantages pour la santé.

Les vendeurs d’huiles essentielles vendent des produits qui contiennent soit des composés provenant d’une seule plante, par exemple l’huile essentielle de menthe poivrée, soit un mélange de divers composés végétaux. Selon les procédés de fabrication, les produits à base d’huiles essentielles peuvent varier en termes de « pureté » de l’huile. Les huiles plus « pures » sont censées contenir des quantités plus importantes des produits chimiques végétaux nécessaires.

Les huiles essentielles pour l’IBS

Malheureusement, les preuves sont surtout anecdotiques en ce qui concerne l’utilisation des huiles essentielles pour les symptômes du SCI. Voici quelques-unes des huiles les plus couramment recommandées :

Menthe poivrée : Recommandé pour les douleurs abdominales et pour soulager les spasmes abdominaux.
Gingembre : Recommandé pour soulager les gaz.
Fenouil : Recommandé pour la constipation.
Citron : Recommandé pour les brûlures d’estomac.
Origan : Recommandé pour ses propriétés antibactériennes (effet sur les bactéries intestinales).

Que dit la recherche ?

Il n’existe pas encore beaucoup de recherches de qualité sur la sécurité et l’efficacité des huiles essentielles pour les symptômes du SII. Il est intéressant de noter que quelques recherches sont actuellement menées sur l’utilisation des huiles essentielles sur les symptômes digestifs des animaux afin de réduire ou d’éliminer la surutilisation des antibiotiques dans l’élevage des animaux destinés à l’alimentation. Peut-être que cette recherche stimulera un peu la recherche sur l’homme, mais pour l’instant, cette recherche est assez limitée.

L’huile de menthe poivrée

est l’étoile brillante dans le monde des huiles essentielles soutenues par la recherche. De nombreux essais de recherche ont été menés, avec le consensus général que l’huile de menthe poivrée est aussi efficace que les médicaments antispasmodiques pour soulager la douleur du SII.

Un rapport de recherche intéressant a cherché à analyser les propriétés antibactériennes d’une variété d’huiles essentielles afin d’identifier celles qui pourraient être sûres et efficaces pour le SII. Pour ce faire, ils ont testé la capacité de diverses huiles essentielles à inhiber la croissance d’E. coli. Leurs travaux les ont amenés à conclure que les huiles essentielles de graines de coriandre, de mélisse et de menthe poivrée

méritaient d’être étudiées plus avant. Ces trois huiles se sont retrouvées en tête de liste, si vous voulez, parce qu’elles figuraient sur la liste des additifs alimentaires sûrs de la FDA et parce qu’elles ont démontré les qualités antibactériennes les plus efficaces. Il est intéressant de noter que ce sont les trois plantes utilisées dans le carmint, une préparation à base de plantes qui a montré une certaine efficacité pour soulager les ballonnements et les douleurs abdominales chez les patients atteints du SII dans un petit essai clinique.

Un petit essai, sans placebo, a évalué l’efficacité de l’huile essentielle de cumin

sur les symptômes du SII. Il est à noter que 5 des 28 patients ont abandonné l’étude en raison d’effets secondaires. Une amélioration a été constatée au niveau des symptômes de douleur et de ballonnement, ainsi qu’une amélioration en termes d’évolution vers une habitude intestinale normale après quatre semaines. Un suivi de quatre semaines a montré un retour des symptômes pour la plupart des participants, mais pas au degré de gravité observé au début de l’étude.

Sécurité des huiles essentielles

En raison de la puissance de leurs ingrédients, l’utilisation des huiles essentielles présente des risques potentiels pour la sécurité. Toutefois, avec une utilisation prudente et appropriée, ces risques peuvent être réduits au minimum.

Il convient de choisir avec soin une huile pure et de haute qualité. Avant d’utiliser une huile, vous devez faire des recherches sur la sécurité d’utilisation, par exemple si l’huile est sûre pour l’usage interne, l’application externe ou la diffusion. Certaines huiles ne doivent jamais être prises par voie interne, ou présentent un risque d’irritation de la peau si elles sont appliquées par voie topique. D’autres huiles peuvent provoquer une photosensibilité.

La plupart des huiles devront être diluées pour un usage topique ou interne. Cela signifie que l’huile est mélangée à une « huile de support », telle que l’huile d’olive ou l’huile de coco fractionnée.

est de veiller à faire vos recherches et à consulter votre médecin avant d’utiliser une huile essentielle.

Note : L’auteur a un compte Wellness Advocate chez un fabricant d’huiles essentielles.