Pueraria Mirifica : Avantages, effets secondaires, dosage et interactions

La Pueraria mirifica est une plante originaire de Thaïlande et de Birmanie. La racine de la plante contient des composés classés comme phytoestrogènes, ce qui signifie qu’ils ont des effets semblables à ceux des œstrogènes. La Pueraria mirifica est parfois utilisée comme supplément anti-âge ou comme remède naturel pour les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.

La Pueraria mirifica ne doit pas être confondue avec d’autres plantes dont le nom contient le mot « kwao krua », comme le kwao krua dang (Butea superba) ou le kwao krua noir (Mucuna collettii).

Prestations de santé

Les praticiens de la médecine alternative affirment que la Pueraria mirifica est un puissant antioxydant capable de neutraliser les radicaux libres qui nuisent aux cellules. Ces effets antioxydants, ainsi que ses propriétés pro-oestrogéniques, sont jugés utiles pour traiter les problèmes de santé des femmes, notamment :

Cholestérol élevé
Bouffées de chaleur
Une libido faible
Sautes d’humeur
Ostéoporose
Sécheresse vaginale

D’autres affirment que la Pueraria mirifica peut aider à adoucir la peau, augmenter la taille des seins, favoriser la perte de poids et prévenir les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

Ménopause

Bien que les recherches sur l’utilisation de Pueraria mirifica soient assez limitées, plusieurs petites études ont montré que cette plante est bénéfique pour traiter les symptômes courants de la ménopause.

Une étude de 24 semaines publiée dans Menopause

In 2007 a étudié l’utilisation de Pueraria mirifica à des doses allant de 10 milligrammes (mg) à 50 mg et a conclu qu’elle était bien plus efficace qu’un placebo pour réduire l’atrophie vaginale (émaciation) et soulager la sécheresse vaginale et la dyspareunie (douleur pendant les rapports sexuels).

Les résultats ont confirmé une étude antérieure publiée dans le Journal de l’Association médicale de Thaïlande

, dans laquelle Pueraria mirifica a amélioré les symptômes vasomoteurs (tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes) chez 37 femmes ménopausées. Après 24 semaines, les femmes ayant reçu une dose quotidienne de 50 mg de Pueraria mirifica ont ressenti le même niveau de soulagement que celles ayant reçu 100 mg par jour.

Plus récemment, une étude publiée en 2017 dans Menopause

a rapporté qu’un gel vaginal contenant de la Pueraria mirifica était presque aussi efficace qu’une crème d’œstrogènes conjugués pour prévenir l’atrophie vaginale.
L’étude de 12 semaines portant sur 82 femmes ménopausées a révélé que la crème de Pueraria mirifica était tout aussi efficace pour soulager la sécheresse et la douleur vaginales que la crème à base d’œstrogènes.

Remèdes naturels pour les symptômes de la ménopause

Santé des os

L’œstrogène joue un rôle clé dans la régulation du renouvellement osseux (processus biologique au cours duquel l’ancien os est décomposé et remplacé par du nouvel os).

C’est ce que démontre en partie une étude publiée en 2016 dans le Journal of Endocrinology

, dans laquelle la perte osseuse a été considérablement ralentie chez des singes postménopausées atteintes d’ostéoporose après avoir suivi un régime alimentaire de 16 semaines complété par de la poudre de Pueraria mirifica.

Des résultats similaires ont été obtenus chez les babouins dans le cadre d’une étude menée en 2014 dans le domaine de la phytomédecine

. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si les mêmes bénéfices pourraient être obtenus chez l’homme.
Comment l’alimentation peut réduire le risque d’ostéoporose

Cholestérol élevé

Il existe des preuves, bien que faibles, que Pueraria mirifica exerce une influence positive sur le taux de cholestérol sanguin. La plupart des preuves actuelles sont basées sur une étude réalisée en 2008 au Japon, dans laquelle 19 femmes ménopausées ont reçu soit un supplément de Pueraria mirifica pendant deux mois, soit un placebo.

À la fin de la période d’étude, les femmes ayant reçu Pueraria mirifica ont constaté une baisse de 17 % du « mauvais » cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) et une augmentation de 34 % du « bon » cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL).

La Pueraria mirifica semble imiter les effets des œstrogènes dans l’organisme, en augmentant la vitesse de métabolisation des glucides et du sucre. En théorie, cela peut réduire le cholestérol tout en favorisant la perte de poids et en contrôlant le taux de sucre dans le sang.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Effets secondaires possibles

On sait peu de choses sur la sécurité à long terme de la Pueraria mirifica. En raison des effets similaires à ceux des œstrogènes de cette plante, des symptômes tels que ballonnements, crampes, sensibilité des seins, maux de tête, variations de poids et règles irrégulières sont possibles.

(Cela dit, aucune des études mentionnées ci-dessus n’a fait état d’effets secondaires significatifs, même avec une utilisation quotidienne de six mois).

En raison de ses effets semblables à ceux des œstrogènes, la Pueraria mirifica ne doit pas être utilisée pendant la grossesse ou l’allaitement. Elle doit également être évitée chez les femmes souffrant d’affections sensibles aux œstrogènes, telles que le cancer du sein, le cancer des ovaires, l’endométriose et les fibromes utérins.

Une étude publiée en 2016 dans la revue Toxin a indiqué qu’une solution de Pueraria mirifica à 0,3 % augmentait significativement le risque de cancer du sein et de l’endomètre chez les rates de laboratoire après 36 semaines.

Pueraria mirifica doit être utilisée avec prudence chez les personnes souffrant de maladies du foie, car les métabolites des plantes sont décomposés par le foie. Une utilisation excessive peut mettre le foie à rude épreuve et causer des lésions hépatiques.

On ignore si Pueraria mirifica peut interagir avec d’autres médicaments.

Dosage et préparation

La Pueraria mirifica est vendue presque exclusivement aux États-Unis comme complément alimentaire. On trouve des gélules, des comprimés et des gels mous dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Il existe également des sérums et des crèmes topiques vendus en ligne et aux comptoirs de cosmétiques. La plupart des produits topiques sont destinés au visage ou aux seins plutôt qu’au vagin.

Les suppléments oraux sont vendus en doses allant de 100 mg à 1 000 mg. À l’heure actuelle, il n’existe pas de directives pour l’utilisation appropriée de Pueraria mirifica. Des études portant sur son utilisation chez l’homme ont montré qu’elle n’était bénéfique qu’à raison de 50 mg par jour, comme c’était le cas à des doses plus élevées.

En règle générale, il faut commencer par la dose la plus faible possible et l’augmenter progressivement si nécessaire. Rien dans la littérature médicale actuelle ne permet de penser que des doses plus élevées sont plus bénéfiques.

Ce qu’il faut rechercher

Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis. De ce fait, les compléments peuvent varier en qualité et/ou contenir des ingrédients non mentionnés sur l’étiquette du produit.

Pour garantir la qualité et la sécurité, optez pour des marques qui ont été testées de manière indépendante par un organisme de certification tel que l’U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International. Bien que la certification indépendante fasse défaut dans l’industrie des compléments alimentaires, les grandes entreprises commencent à en constater les avantages auprès des consommateurs qui sont de plus en plus conscients de la sécurité des compléments.

Il est relativement difficile de trouver des suppléments biologiques de Pueraria mirifica aux États-Unis, car le principe actif est généralement cultivé en Thaïlande ou en Birmanie. En l’absence de certification biologique, certains fabricants déclarent que leurs produits sont de « première qualité ». Cela ne veut en fait rien dire.

Veillez toujours à lire l’étiquette du produit avant d’acheter un supplément. De nombreux suppléments de Pueraria mirifica contiennent des ingrédients ajoutés comme l’acide folique, le sélénium, la vitamine B12 et la biotine. Si ces additifs peuvent être bénéfiques, d’autres ne le sont pas. Il s’agit notamment des produits de remplissage à base de blé auxquels vous pouvez être allergique ou intolérant.

Essayez de ne pas vous laisser influencer par des allégations de santé qui peuvent être vraies ou fausses. Un certain nombre de fabricants de Pueraria mirifica sont connus pour commercialiser leurs produits sous le nom de « compléments alimentaires pour l’agrandissement des seins », une affirmation qui est manifestement fausse. Évitez tout produit qui fait de telles allégations ou promet des cures de quelque nature que ce soit.

Des remèdes naturels pour la ménopause qui fonctionnent

Sources des articles (certains en anglais)