Soigner un doigt coincé

Vous savez peut-être qu’un doigt coincé est une douleur et un gonflement de l’articulation d’un doigt à la suite d’une blessure causée par un impact sur un ou plusieurs doigts. Les doigts coincés sont extrêmement douloureux et nécessitent un traitement immédiat pour favoriser la guérison. De plus, si les doigts coincés ne sont pas traités immédiatement, ils peuvent masquer des dommages supplémentaires tels que des fractures ou des luxations.

Ice the Jammed Finger

La première étape pour traiter une telle blessure consiste à glacer la blessure et à élever le doigt affecté. Glacez la blessure avec une poche de glace ou, si vous utilisez des légumes congelés, enveloppez-les d’abord avec une serviette, puis glacez la blessure pendant 15 minutes, enlevez la glace et attendez que le doigt revienne à une température normale avant de le glacer à nouveau.

Testez le doigt pour le mouvement et l’amplitude de mouvement

Si le doigt ne bouge pas facilement ou si la douleur s’aggrave, consultez un médecin et passez une radiographie pour déterminer s’il y a une fracture ou une luxation osseuse à corriger. Une fois que le gonflement a diminué et que la douleur s’est atténuée, essayez de bouger le doigt très légèrement. Si la blessure est légère, vous pourrez bouger le doigt avec peu d’inconfort pendant une courte période.

Tapez sur le doigt et reposez-vous

Si vous avez déterminé que le doigt coincé est une blessure mineure, scotchez le doigt coincé au doigt voisin et essayez de vous reposer. C’est ce que l’on appelle le « scotchage entre copains ». Il est important d’utiliser du ruban adhésif de qualité médicale et de placer un morceau de gaze entre les doigts pour éviter les ampoules et l’humidité pendant que vous guérissez. Vous pouvez également envisager une attelle si votre médecin traitant vous suggère d’en placer une afin de garder le doigt aligné avec le reste de vos doigts et de le protéger contre d’éventuelles blessures.

Comment se faire scotcher un doigt par un ami

Voir un chiropraticien ou un ostéopathe

Les exercices de physiothérapie sont utiles pour obtenir un rétablissement complet. Toutefois, vous pouvez commencer par consulter un chiropracteur ou un ostéopathe pour vous assurer que la guérison se déroule comme il se doit. Qu’il s’agisse d’une blessure grave ou mineure, vous pouvez favoriser le doigt qui était blessé auparavant, ce qui peut créer plus de problèmes par la suite. L’un de ces spécialistes peut s’assurer que le doigt qui guérit conserve une amplitude de mouvement, un mouvement et une circulation appropriés. Ils peuvent également vous proposer des mesures à prendre en cas de mauvaise nouvelle concernant le doigt coincé.

Utilisez-le ou perdez-le

Une fois que vous avez fait votre travail de diligence raisonnable en vous assurant que tout est conforme à votre doigt guérisseur, essayez de l’utiliser normalement afin qu’il retrouve sa force et ses capacités. Si vous ne l’utilisez pas, vous risquez de perdre la force de votre doigt de guérison ou de commencer à provoquer des déséquilibres dans vos autres doigts qui pourraient menacer de vous blesser. La plupart des doigts coincés guérissent complètement s’il n’y a pas de fracture ou de luxation. S’il y a une fracture ou une dislocation, la guérison peut prendre des mois. La douleur peut durer des mois et l’articulation blessée peut être plus grande que celle des doigts non blessés pendant encore plus longtemps.

Sources des articles (certains en anglais)