Des informations prometteuses sur les avantages du réservoir de privation sensorielle émergent de nombreuses sources, des études de recherche clinique aux nouvelles. Le réservoir a été conçu à l’origine dans les années 1950, et il a rapidement été associé à la contre-culture des années 60. Puis, il a été étudié pour ses bienfaits sur la santé et proposé aux consommateurs dans les années 70 et 80, après quoi les bassins sont devenus obsolètes.
Aujourd’hui, il semble que la technologie de la flottaison fasse un retour en force. Cela est peut-être dû à la vaste surcharge sensorielle que connaissent de nombreuses personnes dans la société moderne, et notamment à la popularité des téléphones portables, des ordinateurs et d’autres technologies. En fait, une personne moyenne glisse ou fait défiler 300 pieds de contenu mobile par jour, selon Andrew Keller, directeur créatif mondial de Facebook. » C ‘est presque la longueur d’un terrain de football », dit un article de CBS News
.
Pour éviter toute association négative avec le nom « privation sensorielle », l’expérience d’utilisation d’un réservoir de privation sensorielle a été rebaptisée REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), parfois appelée Flotation-REST.
Qu’est-ce qu’un réservoir de privation sensorielle ?
Un bassin de privation sensorielle est un bassin de flottaison contenant un pied ou moins d’eau et 800 livres (plus de six livres de sel par gallon) de sels d’Epsom ou de sulfate de magnésium, qui vise à favoriser la flottaison. En fait, la concentration de sulfate de magnésium est si élevée qu’il est difficile pour un flotteur de s’immerger dans l’eau, ce qui maintient la personne à flot dans un état d’esprit profondément détendu et pourtant éveillé.
L’air qui entoure le réservoir est réglé à la température de la peau, et la pièce est sombre et insonorisée. Comme son nom l’indique, le réservoir a été conçu pour induire un état de privation sensorielle.
Pourquoi une personne voudrait-elle se priver complètement de toute stimulation externe ? On dit que le réservoir fournit une forme de méditation profonde sans les distractions normales d’inconfort (telles que les crampes aux jambes dues à l’assise en tailleur). De nombreux éléments de recherche clinique émergent qui soutiennent les allégations de bienfaits pour la santé découlant d’une séance de 60 minutes dans un bassin de privation sensorielle. Il s’agit notamment du soulagement de la douleur, de la réduction de l’anxiété, de l’amélioration de l’humeur, de la réduction de la dépression, etc.
Histoire du char
Le neuroscientifique John Lilly a conçu le premier réservoir de privation sensorielle en 1954. Il voulait étudier les effets de la privation sensorielle sur l’esprit. En éliminant la stimulation extérieure d’une personne, Lilly espérait en apprendre davantage sur la conscience humaine. Mais, dans les années 1960, Lilly (ainsi que de nombreux autres scientifiques de l’époque, comme Timothy Leary) a commencé à expérimenter les effets de la combinaison des bassins de privation avec des drogues psychédéliques comme le LSD. Cela a conduit à un tournant controversé dans l’opinion publique sur le travail de Lilly, et les réservoirs de privation sensorielle sont passés de mode.
Dans les années 1980, les « réservoirs flottants », comme on les appelait, ont refait surface et sont devenus populaires auprès des consommateurs. Pendant cette période, l’industrie a connu une forte hausse des ventes. Dans les années 80, le prix d’achat d’un char d’assaut était d’environ 10 000 dollars (ce qui était clairement hors du budget de nombreux Américains de la classe moyenne), et une séance de flottaison d’une heure coûtait environ 70 dollars.
Cependant, l’intérêt pour les chars de privation sensorielle a commencé à s’estomper avec l’avènement du sida. Avant que des informations précises sur la propagation de la maladie ne soient bien connues, les consommateurs craignaient de contracter le sida en utilisant de l’eau commune (pour ceux qui achetaient la location de chars de flottaison à l’heure).
Prestations de santé
On dit que les réservoirs de privation sensorielle ont de nombreux avantages pour la santé, notamment en induisant un état d’esprit clair et vide, en améliorant la concentration et la concentration, et en favorisant un état général de relaxation.
Les bassins de privation sensorielle sont également connus pour favoriser la relaxation musculaire, réduire l’anxiété et améliorer la dépression.
D’autres avantages sont l’amélioration des habitudes de sommeil, la diminution de la douleur et l’amélioration du sentiment de bien-être.
Études sur l’efficacité et la sécurité
Dans une étude de 2018, publiée dans une revue scientifique à comité de lecture appelée PLOS One
, 50 participants à l’étude souffrant d’anxiété et de troubles liés au stress ont participé à une session REST de 60 minutes dans un bassin de privation sensorielle. Les participants à l’étude souffraient d’une de plusieurs affections, notamment de stress post-traumatique, de trouble panique, d’agoraphobie ou de trouble d’anxiété sociale. La plupart d’entre eux souffraient également de dépression.
L’étude a conclu qu’une seule séance de 60 minutes a induit « une forte réduction de l’état d’anxiété et une amélioration substantielle de l’humeur dans un groupe de 50 participants anxieux et déprimés ». En outre, l’étude
a révélé qu’il n’y avait pas de problèmes de sécurité majeurs ou d’événements indésirables pendant les 60 minutes de flottaison.
En fait, 48 des 50 participants à l’étude sont restés dans le bassin pendant les 60 minutes. Cela indique que même les personnes anxieuses, qui peuvent montrer une aversion pour les nouveaux types de traitement, ont bénéficié de REST.
Une étude
séparée menée en 2014 auprès de 65 femmes et hommes a découvert que chez les participants relativement sains, le stress, la dépression, l’anxiété et la douleur ont diminué de manière significative, alors que l’optimisme et la qualité du sommeil ont augmenté de manière significative grâce à la flottaison – REST.
Une étude
menée en 2007 à l’université de Karlstad a révélé que les personnes souffrant de douleurs liées au stress en raison de la tension musculaire obtenaient un soulagement après 12 séances de flottaison. Une amélioration considérable a été constatée chez les personnes souffrant de stress, d’anxiété, de dépression, d’humeur négative et de mauvaise qualité de sommeil. Après 33 sessions, les participants à l’étude ont montré une amélioration significative de la pression artérielle diastolique (le nombre le plus faible, alors que le cœur est au repos).
Avis d’expert
Bien que des études menées aussi récemment que 2018 aient montré des résultats positifs et sûrs, apportant des preuves à l’appui des allégations selon lesquelles les réservoirs de privation sensorielle apportent de nombreux avantages pour la santé, certains experts s’empressent de souligner que l’utilisation du réservoir ne convient pas à tout le monde.
Le Dr Phillip Muskin, psychiatre à l’hôpital presbytérien de NewYork à l’Université de Columbia, a déclaré à CBS News
: « Certaines personnes pourraient trouver que cela [le réservoir de privation sensorielle] les effraie ». Mais Muskin a poursuivi en décrivant certains des bénéfices positifs, en commentant : « Quand vous videz votre esprit, que ce soit par la respiration, la flottaison, la méditation, l’exercice … cela fonctionne en permettant à notre cerveau de faire une certaine décharge de la camelote et de nous laisser retourner au travail.
Le char d’assaut aujourd’hui
Les réservoirs de privation sensorielle modernes sont très similaires au premier réservoir conçu par Lilly. Maintenant que l’utilisation commerciale des bassins de privation sensorielle est à nouveau populaire, ceux qui les utilisent peuvent souvent trouver des centres de flottaison et des spas offrant des séances de flottaison payantes qui utilisent une musique douce jouée au début et à la fin de chaque flottaison. Les séances durent généralement 60 minutes.
Les centres de flottaison et les stations thermales du pays proposent des séances de thérapie par char de privation sensorielle qui sont facilement accessibles. Le coût moyen d’un char de privation sensorielle se situe aujourd’hui entre 12 000 et 14 000 dollars, et la séance horaire moyenne de location peut se situer entre 50 et 100 dollars, voire plus (selon l’endroit où la séance de thérapie par char est louée).
Une personne entre nue dans le bassin de privation sensorielle et flotte dans le bassin. Si la personne qui utilise le bassin est plus à l’aise en maillot de bain, cela est également autorisé.
Certains des nouveaux modèles de bassins de privation sensorielle offrent une option de lumière bleue faible pour les personnes qui peuvent être sujettes à la claustrophobie (peur des petits espaces).
Le flotteur a la possibilité de laisser la lumière bleue allumée ou de l’éteindre pour flotter dans un état de relaxation accrue dans l’obscurité totale.
Conseils aux utilisateurs de réservoirs
Il existe plusieurs lignes directrices pour les utilisateurs de réservoirs de privation sensorielle, dont les suivantes :
- Veillez à retirer tous les bijoux.
- Prenez une douche avant et après avoir utilisé le réservoir.
- Mangez un repas léger environ une demi-heure avant la séance de flottaison.
- Évitez les boissons caféinées plusieurs heures avant d’utiliser le bassin de privation sensorielle (la caféine pouvant interférer avec la capacité de relaxation).
- Évitez de vous raser ou de vous épiler à la cire pendant au moins deux ou trois heures avant la séance (cela peut entraîner des brûlures dues à l’eau salée).
- Les femmes qui ont leurs règles doivent utiliser un tampon lors de l’utilisation du réservoir de privation sensorielle.
- Celles qui portent des lentilles de contact peuvent vouloir les enlever avant la séance.
Il existe quelques situations dans lesquelles le réservoir de privation sensorielle n’est pas recommandé. Il s’agit notamment des groupes suivants
- Les personnes épileptiques (en particulier si les crises ne sont pas bien contrôlées par les médicaments)
- Personnes sous l’influence de drogues ou d’alcool
- Toute personne atteinte d’une maladie infectieuse
- Une personne avec des blessures ouvertes sur la peau
- Toute personne ayant des pensées suicidaires
- Une personne souffrant de psychose active
Les femmes enceintes doivent consulter leur prestataire de soins de santé avant d’utiliser un réservoir de privation sensorielle. De nombreuses femmes enceintes ont rapporté que la flottaison est très thérapeutique pour la douleur causée par l’augmentation du poids, soulagée par le manque de gravité du réservoir.
Bien que des études de recherche aient clairement montré que la thérapie par réservoir de privation sensorielle peut être très sûre et efficace, certains effets potentiellement indésirables de la flottaison-REST ont été signalés, comme des hallucinations. Il est important de discuter des avantages et des inconvénients des séances de bain de privation sensorielle avec votre prestataire de soins de santé avant de vous engager dans une séance
de thérapie par bain de flottaison.