Conseils pour avoir des relations sexuelles pendant vos règles

Bien que cela puisse poser quelques problèmes logistiques, il n’y a pas de preuves scientifiques que les rapports sexuels pendant les règles soient nuisibles à la santé. Certaines femmes trouvent même que les rapports sexuels pendant les règles apportent plusieurs avantages et sont plus agréables qu’à d’autres moments.

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Il est important de se rappeler, cependant, que ce n’est pas parce que votre corps élimine votre muqueuse utérine parce qu’un ovule a été libéré mais non fécondé que vous ne pouvez pas tomber enceinte pendant vos règles. De même, les inquiétudes concernant les infections sexuellement transmissibles sont les mêmes quel que soit le moment du mois.

Avantages des rapports sexuels pendant les règles

Les rapports sexuels pendant les règles présentent plusieurs avantages qui sont dus aux changements physiologiques qui surviennent en réponse aux rapports sexuels.

Soulagement des crampes

Les crampes pendant les règles sont dues au fait que l’utérus se contracte pour se débarrasser de sa paroi. De nombreuses femmes trouvent que l’orgasme peut soulager leurs crampes menstruelles parce que les muscles utérins se contractent puis se relâchent, ce qui atténue l’état constant de tension musculaire pendant cette période. Et, bien sûr, les déclencheurs sexuels sont de bonnes endorphines, qui peuvent vous faire oublier la douleur et l’inconfort.

Une période plus courte

Les contractions musculaires pendant les orgasmes poussent le contenu de l’utérus plus rapidement. Cela signifie que vous pourriez avoir des périodes plus courtes si vous avez des rapports sexuels avec des règles.

Soulagement des maux de tête

Des études montrent que l’activité sexuelle peut soulager partiellement ou totalement les maux de tête. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais ils supposent que l’afflux d’endorphines pendant les rapports sexuels contribue à engourdir la douleur des maux de tête.

Lubrification

Si votre vagin est généralement sec, le flux menstruel peut agir comme un lubrifiant naturel, rendant les rapports sexuels plus confortables et réduisant le besoin de produits lubrifiants.

Considérations de sécurité

Il y a quelques points auxquels vous devez prêter attention pour que les rapports sexuels pendant vos règles n’entraînent pas de problèmes.

Risque de grossesse

Bien que les chances de tomber enceinte pendant vos règles soient faibles, cela reste possible. Certaines femmes peuvent avoir des cycles menstruels plus courts et/ou des irrégularités menstruelles, ce qui peut avoir un impact lorsque l’ovaire libère un nouvel ovule.

En outre, les spermatozoïdes peuvent rester en vie dans le tractus génital jusqu’à cinq jours, selon l’American Pregnancy Association. Ainsi, la fécondation peut avoir lieu bien après que vous vous y attendiez. Si vous n’essayez pas de tomber enceinte, la contraception reste une bonne idée.

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Infections sexuellement transmissibles

Il est conseillé d’utiliser un préservatif pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Le fait d’avoir des rapports sexuels non protégés pendant vos règles – comme à tout moment – peut augmenter le risque.

Enlever les tampons

Il est important de ne pas oublier de retirer un tampon avant d’avoir des relations sexuelles. Un tampon oublié peut être poussé plus loin dans le vagin et provoquer une infection bactérienne qui peut passer inaperçue tant qu’elle n’a pas progressé. De plus, un tampon trop profond dans le corps peut devoir être retiré par un médecin.

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Planifier à l’avance

Il est indéniable que les rapports sexuels pendant les règles peuvent être un peu désordonnés. Avec un peu de planification préalable, vous pouvez réduire la quantité de désordre.

S’en tenir aux jours de lumière

Si vous savez que les jours 3 à 5 de vos règles sont plus légers, essayez d’avoir des relations sexuelles ces jours-là. Cependant, si les rapports sexuels le premier jour de vos règles ne vous dérangent pas, vous ou votre partenaire, allez-y.

Diminuer le flux

Pour minimiser la quantité de sang dans votre vagin pendant les rapports sexuels, vous pouvez essayer d’utiliser une coupe menstruelle – un dispositif relativement petit et flexible qui est une alternative aux tampons et aux serviettes hygiéniques. Elle recueille essentiellement le sang lorsqu’il passe par le col de l’utérus et maintient le vagin relativement propre.

La plupart des coupelles menstruelles réutilisables doivent être retirées avant les rapports sexuels, mais les coupelles souples jetables ne le font pas. Votre partenaire ne doit pas sentir la coupelle et il ne doit pas y avoir de fuites pendant les rapports. Cependant, certaines femmes peuvent ressentir une gêne lors de l’utilisation de ce type de dispositif pendant les rapports sexuels, car le vagin peut être encombré et/ou il peut y avoir des douleurs.

Si vous utilisez une coupelle menstruelle, confirmez auprès de votre médecin que vous pouvez l’utiliser en toute sécurité pendant les rapports sexuels. Remarque : la coupelle menstruelle ne protège pas contre la grossesse.

Une autre option pour diminuer le flux menstruel est l’éponge contraceptive vaginale. Elle emprisonne le sang dans la partie supérieure du vagin, tout comme la coupe menstruelle. Bien qu’elle ne soit pas aussi efficace pour recueillir le sang, elle est probablement plus confortable. Elle a également l’avantage de prévenir la grossesse.

La coupe menstruelle et l’éponge contraceptive vaginale doivent toutes deux être retirées après un rapport sexuel.

Ayez des serviettes et des mouchoirs à portée de main

Avant d’avoir des relations sexuelles, placez des serviettes sous vos draps et votre matelas, et gardez des mouchoirs à proximité pour pouvoir vous essuyer quand vous aurez fini.

Opter pour un poste de missionnaire

S’allonger sur le dos pendant les rapports sexuels peut réduire la circulation sanguine. Faites attention à la pénétration profonde, car le col de l’utérus est plus bas et plus sensible à cette période du mois. Si les choses commencent à vous faire mal, faites-le savoir à votre partenaire et procédez lentement.

Essayez le sexe sous la douche

Le débit d’une douche courante peut aider à évacuer le flux menstruel tel qu’il apparaît, ce qui contribue à réduire le facteur de désordre.

Repenser les préliminaires

L’utilisation de vos mains pendant les préliminaires peut être salissante lorsque vous avez vos règles. Si cela vous dérange, vous ou votre partenaire, envisagez d’autres moyens de vous exciter mutuellement.

Sexe oral

Avoir des relations sexuelles orales pendant vos règles est sans danger. Pour minimiser le désordre, vous pouvez utiliser la coupe menstruelle, une éponge contraceptive ou un tampon. N’oubliez pas de retirer tout ce que vous utilisez lorsque vous avez terminé.

Si vous ne voulez rien mettre dans votre vagin, vous pouvez utiliser une digue dentaire, c’est-à-dire un carré de latex coupé qui peut être acheté tel quel ou fabriqué en coupant un préservatif. Les digues dentaires peuvent également aider à prévenir les IST.

Comment fabriquer une digue dentaire

Tout le monde n’aime pas les rapports sexuels d’époque, alors parlez à votre partenaire à l’avance et découvrez ce qu’il ressent. Certaines religions et cultures ne croient pas aux rapports sexuels pendant les règles, et il est important de respecter les sentiments et les croyances de votre partenaire. En discutant à l’avance de ses préoccupations et de ses sentiments, les deux partenaires comprennent mieux les attentes, les considérations et les préoccupations.

Sources des articles (certains en anglais)