Traitement de la fasciite plantaire avec un ruban de kinésiologie

Si vous ressentez des douleurs aux pieds ou des douleurs aiguës sous le talon, vous souffrez peut-être de fasciite plantaire. Vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique pour la fasciite plantaire, et l’un des éléments de votre rééducation peut consister à utiliser du ruban kinésiologique pour traiter vos douleurs au pied et au talon.

Kinesiology tape being placed on foot to treat plantar fasciitis

La fasciite plantaire est une inflammation ou une irritation du fascia plantaire, l’épaisse bande de tissu qui va du talon aux orteils et qui donne forme et stabilité à la voûte plantaire. Si votre fascia plantaire devient irrité ou trop sollicité, vous pouvez ressentir une douleur dans la partie inférieure de votre pied ou près de votre talon. Lorsque cela se produit, les activités fonctionnelles comme la marche ou la course peuvent être limitées par la douleur. Il est primordial de travailler avec votre kinésithérapeute pour déterminer la cause de votre fasciite plantaire et trouver les traitements appropriés afin de gérer cette affection avec succès.

Il existe de nombreuses modalités de traitement différentes que votre kinésithérapeute peut choisir d’utiliser pour vous aider à traiter votre fasciite plantaire. Il peut s’agir d’ultrasons, de stimulation électrique ou d’iontophorèse. Ces traitements sont axés sur la gestion de la douleur et du processus inflammatoire qui se produisent avec la fasciite plantaire.

Il est essentiel de se concentrer sur la biomécanique et les causes sous-jacentes de votre fasciite plantaire et de les traiter correctement. Votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la cause de votre douleur au pied et peut vous prescrire les exercices et les étirements appropriés pour vous aider à réduire votre douleur et à améliorer votre mobilité fonctionnelle globale.

7 choses à faire dès maintenant pour traiter votre fasciite plantaire

Que fait la bande kinésiologique pour le pied ?

La cassette de kinésiologie est un des traitements que votre kinésithérapeute peut utiliser pour vous aider à soulager votre fasciite plantaire. Les principaux objectifs de l’utilisation du ruban kinésiologique pour la fasciite plantaire sont les suivants

Diminuer la douleur
Soulager la pression de votre fascia plantaire
Soutenez la voûte plantaire naturelle de votre pied
Faciliter les muscles qui entourent le pied afin de fournir un meilleur soutien

Appliquer un ruban kinésiologique sur votre pied

Avant d’appliquer le ruban kinésiologique sur votre pied, assurez-vous de parler à votre kinésithérapeute pour vous assurer que vous appliquez le ruban correctement et que vous pouvez l’utiliser en toute sécurité. Votre kinésithérapeute peut vous aider à déterminer si l’utilisation du ruban kinésiologique peut être bénéfique pour votre affection spécifique, la fasciite plantaire. Certaines personnes souffrant de problèmes médicaux spécifiques ne devraient pas utiliser de ruban kinésiologique, alors consultez votre physiothérapeute ou votre médecin avant d’essayer de traiter votre fasciite plantaire avec du ruban adhésif.

Pour appliquer le ruban adhésif sur votre pied, vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un ami et vous devriez passer en revue les différents types de bandes adhésives nécessaires pour utiliser le ruban kinésiologique.

Voici comment utiliser le ruban kinésiologique pour la fasciite plantaire :

Placez votre pied devant vous et fléchissez doucement votre pied et vos orteils vers votre genou.
Appliquez une bande de levage avec un étirement de 75 à 100 % à la base de votre pied.
Fixez les extrémités des bandes de levage sans tension sur la partie supérieure de votre pied.
Répétez cette opération deux ou trois fois, chaque bande chevauchant légèrement la précédente, afin de couvrir toute votre voûte plantaire.

Parfois, une bande en « I » peut être utilisée sur le dessus de votre pied pour fixer les extrémités des bandes de levage afin qu’elles ne se détachent pas.

La bande kinésiologique doit être confortable et ne doit pas être pliée sur le dessous de votre pied. Vous pouvez garder la bande pendant deux à cinq jours, et la bande peut être mouillée. Si elle commence à se décoller, il suffit de l’enlever.

Veillez à surveiller votre peau autour de la bande kinésiologique et surveillez les rougeurs et les démangeaisons qui peuvent indiquer une irritation ou une réaction allergique à la bande. Si cela se produit, retirez doucement la bande kinésiologique.

Votre kinésithérapeute peut vous recommander d’utiliser le ruban kinésiologique sur d’autres muscles qui entourent votre pied et votre cheville pour aider à inhiber ou à faciliter les muscles qui peuvent contribuer à votre fasciite plantaire. Il peut être nécessaire d’appliquer des bandes adhésives sur les muscles du tibia (tibialis antérieur), du mollet ou du tibialis postérieur pour traiter complètement votre affection.

La bande K fonctionne-t-elle vraiment ?

Vous devez garder à l’esprit que l’enregistrement kinésiologique est un traitement relativement nouveau utilisé en physiothérapie et en médecine du sport, et que ses effets n’ont pas été pleinement évalués. Certaines études préliminaires montrent qu’il peut certainement aider, tandis que d’autres concluent que l’enregistrement kinésiologique n’apporte que peu ou pas d’avantages supplémentaires à un programme de physiothérapie. Il est donc important de discuter de l’enregistrement kinésiologique avec votre kinésithérapeute pour comprendre les résultats attendus et les avantages associés à l’enregistrement.

Si vous souffrez de douleurs aux pieds et aux talons dues à une fasciite plantaire, vous pouvez bénéficier d’un enregistrement kinésiologique pour vous aider à traiter votre état. Le ruban adhésif, ainsi que les exercices et les conseils appropriés, peuvent vous aider à diminuer ou à supprimer votre douleur et à améliorer votre mobilité fonctionnelle globale.

Sources des articles (certains en anglais)