Le massage aux pierres chaudes est un type de massothérapie qui implique l’utilisation de pierres lisses et chauffées. Le massothérapeute place les pierres chaudes sur des points spécifiques de votre corps et peut également les tenir pendant le massage.
La chaleur et le poids localisés des pierres réchauffent et détendent les muscles, ce qui permet au massothérapeute d’appliquer une pression plus profonde sur ces zones sans causer d’inconfort.
Les bases du massage aux pierres chaudes
La marque de fabrique du massage aux pierres chaudes est l’utilisation de pierres chauffées. Les pierres de rivière en basalte sont généralement utilisées car elles sont lisses (du fait du courant de la rivière) et retiennent bien la chaleur.
Bien que les massothérapeutes utilisent souvent l’anatomie pour guider le placement des pierres, certains thérapeutes placeront également les pierres sur des points pensés pour équilibrer énergétiquement l’esprit et le corps.
Les techniques de massothérapie suédoise sont généralement utilisées pendant le massage, qui peut comprendre de longs mouvements, des pétrissages et des roulements.
Avantages
Les gens décrivent souvent le massage aux pierres chaudes comme étant réconfortant et profondément relaxant. La chaleur est apaisante pour les personnes qui ont tendance à avoir froid. La chaleur des pierres détend les muscles, ce qui permet au thérapeute de travailler plus profondément tout en utilisant une pression plus légère.
Il y a un manque de recherche sur les bienfaits du massage aux pierres chaudes. Bien que certaines études préliminaires aient suggéré que le massage, en général, pourrait apporter des bienfaits aux personnes souffrant d’affections telles que la dépression prénatale, les syndromes de douleur comme l’arthrite ou la fibromyalgie, l’hypertension, les affections auto-immunes et les affections liées au vieillissement, notamment la maladie de Parkinson et la démence.
Les gens utilisent souvent le massage aux pierres chaudes pour les affections suivantes :
- Anxiété
- Le mal de dos
- Dépression
- Insomnie
À quoi s’attendre
Pendant le massage, le thérapeute place des pierres sur des points spécifiques du corps. Bien que les points puissent varier en fonction des zones de tension musculaire et des antécédents de santé du client, les pierres sont généralement placées dans les zones suivantes :
- Le long des deux côtés de la colonne vertébrale
- Dans la paume de votre main
- Sur les jambes, l’abdomen, les pieds
De petits cailloux peuvent être placés entre les orteils ou sur le front.
Une fois les pierres posées sur votre corps, il peut s’écouler quelques minutes avant que la chaleur ne pénètre dans le drap ou la serviette, afin que vous puissiez discerner si les pierres sont trop chaudes.
Le thérapeute applique une huile de massage sur la peau. En tenant les pierres dans ses deux mains, le thérapeute utilise des mouvements de glissement pour déplacer les pierres le long des muscles. Le thérapeute utilise des techniques de massage suédois sur le dos, les jambes, le cou et les épaules pendant que les pierres sont en place ou après qu’elles ont été enlevées.
La durée d’un massage typique aux pierres chaudes est de 60 à 90 minutes. Le massage aux pierres chaudes a continué à évoluer, de nombreux massothérapeutes et spas proposant leurs propres versions du massage.
Utilisez ces conseils :
- Voir un massothérapeute agréé formé au massage aux pierres chaudes.
- Soyez minutieux lorsque vous remplissez le formulaire d’admission.
- Ne mangez pas avant votre massage.
- Restez hydraté en buvant de l’eau avant et après votre massage.
- Faites savoir à votre thérapeute si les pierres sont trop chaudes ou la pression trop intense.
Est-ce douloureux ?
Les pierres chaudes sont lisses et mesurent généralement plusieurs centimètres de long. Les pierres doivent être chauffées à l’aide d’un chauffe-pierres de massage électrique professionnel afin que la température puisse être contrôlée.
Si les pierres sont trop chaudes ou inconfortables, veillez à en informer immédiatement le massothérapeute. Les pierres trop chaudes peuvent provoquer des brûlures.
La chaleur des pierres permet au massothérapeute de travailler sur les tissus profonds si nécessaire. Toutefois, comme pour tout massage, la massothérapie ne doit pas faire mal et vous devez informer votre massothérapeute si vous ressentez une douleur.
Qui ne devrait pas se faire masser avec des pierres chaudes
Le massage est généralement sans danger, bien que, selon les National Institutes of Health, de rares cas d’effets secondaires graves aient été signalés, tels qu’un caillot sanguin, une lésion nerveuse ou une fracture osseuse.
Bien que le massage aux pierres chaudes soit généralement considéré comme sûr lorsqu’il est pratiqué par un massothérapeute formé et agréé, il ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les femmes enceintes doivent éviter les massages aux pierres chaudes.
Consultez votre médecin si vous souffrez d’un problème médical, tel que l’hypertension, le diabète, une maladie cardiaque, des varices, des migraines, une maladie auto-immune, une diminution de la sensibilité à la douleur, un cancer, une maladie auto-immune, l’épilepsie, des tumeurs ou des implants métalliques, ou si vous prenez des médicaments qui fluidifient le sang.
Vérifiez également auprès de votre médecin si vous avez subi une opération chirurgicale récente ou si vous avez des blessures récentes ou des zones de peau affaiblie ou enflammée.
Que vous essayiez le massage pour la première fois ou que vous soyez déjà un fan et que vous souhaitiez essayer quelque chose de nouveau, demandez à votre massothérapeute (et à votre prestataire de soins) si le massage aux pierres chaudes vous convient.
Bien que de nombreuses personnes trouvent la chaleur profondément relaxante et bénéfique pour le corps et l’esprit, vous voulez également vous assurer que c’est le bon type de travail corporel pour vous – en particulier si vous avez un problème de santé ou une blessure.
- Field T. Revue de la recherche en massothérapie. Pratique clinique de la thérapie complémentaire. 2016;24:19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Massothérapie : Ce que vous devez savoir. Mis à jour en mai 2019