Quelle est la part de sexe normale ou saine ? Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse à cette question, et les médias peuvent biaiser notre opinion sur ce qu’est une quantité de sexe « saine ». De nombreux facteurs influent sur la fréquence des rapports sexuels, notamment l’âge, l’état de santé, le stress, l’humeur et les désirs sexuels.
Les avantages du sexe
Une vie sexuelle saine peut renforcer votre lien avec votre partenaire et vous aider à maintenir une relation saine. Le sexe procure également de nombreux bienfaits pour la santé, tels que l’amélioration de l’humeur, la diminution du stress, le renforcement du système immunitaire, la diminution de la pression sanguine, la réduction de la douleur et la lutte contre les maladies cardiaques.
Cela étant dit, seuls vous et votre partenaire pouvez décider de la quantité de sexe qui vous convient à tous les deux. Des études montrent que des rapports sexuels réguliers sont un facteur plus important que l’argent pour maintenir une relation heureuse.
Fréquence des rapports sexuels
La plupart des couples ont généralement des rapports sexuels une fois par semaine. Cela permet de maintenir un lien intime et donne le sentiment d’avoir une vie sexuelle active, mais laisse encore du temps pour l’anticipation et la spontanéité, car le sexe ressemble plus à une expérience spéciale qu’à une routine quotidienne.
Satisfaction de la vie sexuelle
La plupart des hommes et des femmes estiment qu’une vie sexuelle satisfaisante améliore leur qualité de vie globale, mais elle ne joue pas un rôle crucial dans leur bonheur.
Environ 90 % des hommes et des femmes conviennent qu' »une bonne relation avec un conjoint ou un partenaire est importante pour la qualité de vie ». Environ la moitié des hommes et des femmes estiment que même si les rapports sexuels leur procurent du plaisir, ils ne sont pas un élément nécessaire d’une bonne relation.
Environ la moitié des hommes et des femmes ayant des relations hétérosexuelles sont satisfaits de la fréquence de leurs rapports sexuels avec leurs partenaires. L’autre moitié des hommes sont insatisfaits de la quantité de rapports sexuels qu’ils ont, généralement parce qu’ils veulent plus de sexe. Environ deux tiers des femmes insatisfaites sont dans le même bateau.
Comme les hommes ont tendance à penser au sexe et à ressentir le désir sexuel plus que les femmes, les hommes ont environ huit fois plus de chances de s’auto-stimuler.
Facteurs affectant la libido
L’âge et la santé jouent également un rôle crucial dans la détermination de votre désir sexuel. Au fil des ans, des problèmes sexuels peuvent se développer, notamment des troubles de l’érection, une perte d’intérêt pour la sexualité, une anxiété face aux performances et des difficultés à atteindre l’orgasme. Lorsque les problèmes de santé commencent à se manifester au fil des ans, la sexualité est souvent mise en veilleuse.
Il est tout à fait possible d’avoir des relations sexuelles jusqu’à 80 ans, car près de 40 % des hommes âgés de 75 à 85 ans ont des relations sexuelles avec une partenaire, notamment grâce à une variété de médicaments contre les troubles de l’érection facilement disponibles pour leur donner un coup de main.
Alternatives
La masturbation est fréquente, 63 % des hommes de 50 ans et plus la pratiquent. De plus, 43 % des hommes et 36 % des femmes de cette tranche d’âge ont un arrangement sexuel avec une personne autre que leur conjoint ou leur partenaire de longue date.
La masturbation ou l’infidélité peuvent devenir une alternative au sexe, surtout s’il y a des difficultés ou un malaise lors des rapports sexuels dans la relation.
Importance de la qualité sur la quantité
La qualité du sexe que vous avez est beaucoup plus importante que la quantité. Le bonheur des hommes a tendance à venir davantage des aspects physiques du sexe, tandis que celui des femmes vient davantage des aspects émotionnels.
La chose la plus importante dans votre relation est de vous parler de vos désirs sexuels et de garder les lignes de communication ouvertes. Si vous souhaitez avoir des relations sexuelles plus fréquentes ou pimenter les choses entre les draps, faites-le savoir à votre partenaire. La communication, et non le sexe, est la bouée de sauvetage dont votre relation a besoin pour survivre.
Sources des articles (certains en anglais)
- Debrot A, Meuwly N, Muise A, Impett EA, Schoebi D. More Than Just Sex: L’affection sert de médiateur entre l’activité sexuelle et le bien-être. Pers Soc Psychol Bull. 2017;43(3):287-299. doi:10.1177/0146167216684124
- Twenge JM, Sherman RA, Wells BE. Baisse de la fréquence sexuelle chez les adultes américains, 1989-2014. Arch Sex Behaviour. 2017;46(8):2389-2401. doi:10.1007/s10508-017-0953-1
- Harvard Health. Attitudes sur la sexualité et le vieillissement. Harvard Health Publishing.
- Smith A, Lyons A, Ferris J, et al. Sexual and relationship satisfaction among heterosexual men and women : the importance of desired frequency of sex. J Sex Marital Ther. 2011;37(2):104-15. doi:10.1080/0092623X.2011.560531
- Schick V, Herbenick D, Reece M, et al. Sexual behaviors, condom use, and sexual health of Americans over 50 : implications for sexual health promotion for older adults. J Sex Med. 2010;7 Suppl 5:315-29. doi:10.1111/j.1743-6109.2010.02013.x
Lectures complémentaires
- Le sexe au cours du second semestre. Harvard Health Publications, 1er décembre 2010.
- Satisfaction sexuelle et relationnelle chez les hommes et les femmes hétérosexuels : L’importance de la fréquence désirée des rapports sexuels. Ferris J, Lyons A, Pitts M, Richters J, Shelley J, Simpson JM, Smith A. PubMed : U.S. National Library of Medicine, 2011.
- Divergence de désir sexuel : L’effet des différences individuelles dans la fréquence sexuelle désirée et réelle sur les couples qui sortent ensemble. Vitas J, Willoughby BJ. PubMed : U.S. National Library of Medicine, avril 2012.
- Sexualité à la quarantaine et au-delà. Harvard Health Publications, 9 juin 2009.
- Le sexe une fois par semaine rend les couples heureux : Study. MedlinePlus : U.S. National Library of Medicine, 18 novembre 2015.